Mitte ainult vihane nägu

Mitte ainult vihane nägu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ükskõik kui päikseline teie meeleolu, ei saa miski teiega raputada, nagu on täidetud vihase näoga, eriti tööl. Enamik meist on vaevatud automaatselt eeldama, et me oleme inimese pahameele põhjus.

Näiteks kujutage ette, et teie boss tormab kohtumiseni, mis on sobiv selleks, öeldes Naomi Campbelli (muidugi sans-throated mobiiltelefonid). Teie vahetu vaimne reaktsioon on ilmselt midagi sarnast: "Oh, crud, mida ma tegin?", Millele järgneb kohe vererõhu tõus. Te ei tea alati, mis põhjustab kedagi teatud meeleolu ja sagedamini kui mitte, siis pole see põhjus (välja arvatud juhul, kui muidugi te magama ettekande ajal või kui ta sattunud teie "Brunch & bellinis" tuule koos nurkadega;) "Facebooki staatus, kui sa helistasid haigeks." See on tõenäolisem juhul, kui on tegemist välise olukorraga (isiklikud või professionaalsed), mis põhjustab teie ülema kõverat meeleolu. Selle asemel, et kohe eeldada, et sa oled (pälvinud) oma viha vihje, proovige ette kujutada, et väärismetallist Naomi halb päev. VEERG: Proovi seda tehnikat negatiivsete mõtete keelamiseks Uues uuringus leidsid Stanfordi ülikooli teadlased, et kui inimesed näitasid vihase näo pilte ja rääkisid, et neil on halb päev (protsess "ümberhindamine"), koges nad negatiivset emotsionaalset vastust, kui nad nägin nägu teist korda. Seevastu osalejad, kellele öeldi, et vihane nägu põhjustasid emotsioonid, olid nälja nägemisega rohkem rabatud. Võib-olla sai ta sellel hommikul kiirusepileti või tema koer suri. Ükskõik, mida te võõrastate, proovige kujutada oma viha põhjust kui midagi välist, selle asemel, et võimaldada teie kolleril sind mõjutada. Kui saate seda teha, siis võite olla paremini varustatud, et tulla toime negatiivsusega ja saada oma päevast ebamugavaks. VIGA: Kui õnnelik sina oled? "Kui teid koolitatakse ümberhindamisega ja teate, et teie ülemus on tihti halb tuju, võite valmistada ennast kohtumiseks minna," ütles uuringu kaasautor Jens Blechert, Ph.D. Pressiteade. "Ta võib karjuda ja karjuda ja karjuda, kuid seal pole midagi." Kui teil on keegi teie elus, kes näib olevat pidevalt vihane või halvas tujus, on mõni parim tava, mida meeles pidada, nii et tema viha ei mõjuta sind. MORE: Halbade ülemustega tegelemine Esiteks, ole kannatlik. Kui te ei ole professionaalses keskkonnas, võib inimene soovida sulle minna ja parim asi, mida saate teha, on kuulata. Teiseks proovige siiralt oma olukorraga kaasa aidata. Enamik korda inimesed, kes on pettunud viha suhtes, tahavad lihtsalt aru saada. Kolmandaks pidage meeles, et jääge rahulikuks ja mitte lubada oma emotsioonidel saada teie parimaks. Me loomulikult peegeldame teiste inimeste füüsilist olekut ja emotsioone, ja lähedane keegi, kes on vihane, võib teie tundeid negatiivselt mõjutada. MORE: Kui kehakeele tagasilöögi Ükskõik mida sa teed, püüdke päevase lõpu jooksul mitte oma sõbra, bossi või armastatud viha sisestada, eriti kui sa ei tea, miks ta on häiritud. Võimalusel proovige teada saada, mis on algpõhjus, kuid kõige tähtsam eeldada, et see on nendega, mitte teiega.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add