Kas teie õudne boss hävitab sinu elu?

Kas teie õudne boss hävitab sinu elu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Inimesed naljavad selle üle, et nad on maailma halvimad bossid (komöödia "kohutavad bossid" lihtsalt tabasid teatreid), kuid pole midagi naljaka selle kohta, kellel on tõesti pealkiri. Enamikul ameeriklastel töötab nende peamiste stressorite nimekiri . Ja igapäevane stress (ütleme, näljane boss) ei ole teie keha ja ilu jaoks sõber - me räägime breakouts, kaalutõus ja kõrge vererõhk. Õnneks on töökohal stressi vähendamiseks teaduslikult tõestatud viise. Seega räägime halvad ülemused koos näpunäidetega, mida saate rakendada kõikide töösuhete suhtes, isegi kui teie ülemus on teie BFF.

AGGRESSIVILISED BOSS: The "Devil Wears Prada" boss ei ole ainult moemaailmas. Kõigis tööstusharudes ei ole haruldane kuulda nalajatest töötajatelt pärit õudusjutustusi: lood, et nad ei töötanud nii palju, et nad ei saaks lõunapausi või võisid vaevalt hoida toitu stressi all. "Ma kaotasin 15 naela üle Kolm kuud, sest mu kõhtu oli nii sõlmedes, et ma ei saanud süüa, "Kathleen * rääkis oma kogemustest New Yorgi avalike suhete firmades. "Minu boss rääkis mulle, et ma olin halb inimene, kes ei oska kunagi midagi. Ta kasutas neid täpseid sõnu. Kõik sellepärast, et ma panin etiketid kotidesse pisut kõvera viisil. " Hangi näide ABCDE meetodist oma bossi käitlemiseks Kui teie bossi sõnad muudavad teie kõhupiirkonna, siis astuge tagasi, hingake ja proovige objektiivselt olukorda hinnata. Võib juhtuda, et teie ülemus on tõesti põhjendamatu. "Stressis kõige olulisem on see, et te ei saa teiste inimeste käitumist juhtida," ütles Florida riikliku ülikooli juhtimise professor Pamela Perrewé. Kui teie ülemus on vaimukas, aitab see ennast olukorrast eraldada ja tean, et nende käitumine pole teie süü, ütles dr Perrewé. "KASUTATUD VAHENDID" BOSS: Kui boss on põhimõtteliselt vastuolus isiklike väärtustega, jõuavad mõned inimesed oma murrangupunkti ja peavad loobuma. "Ta tundus esmakordselt lahe," ütles Jayne * oma meessoost bossilt naine orienteeritud ettevõttes. Jayne boss näis olevat jerk. Tema stressi tase tõusis ja ta kasutas kontrollimatut söömist selle lahendamiseks. Kas töö mõjutab suhteid? Jayne lahkus hiljuti oma töö tõttu nende erinevuste tõttu. "Irooniline, et kardab oma isase bossi, kes juhib naissoost volitatud äri, oli liiga palju kandma," ütles ta. KUIDAS SEOTUD: Olenemata sellest, milline boss on teil (seal on ka ülemäärane BFF boss, passiivne agressiivne boss ja palju muud), võite võtta kontrolli. Enamikul juhtudel saate oma tööstressi läbi töötada, arendades välja "poliitilised oskused", mis hõlmab tegelikult paljusid oskusi, näiteks keele keele lugemist ja teiste võrgustike loomist, mis aitavad teil saada soovitud tulemusi. Hiljem mõõdeti poliitiliste oskuste konstrueerimist Dr Gerarld Ferris ning seda tutvustasid teadlased Mintzberg ja Pfeffer kaks aastakümmet tagasi. Suure mentori juhendamine võib õpetada, kuidas olla oma ülemaga rohkem kindel. Hea mentor võib ka julgustada teid ennast propageerima, taktikat, mida mõnedel naistel on raske teha. Uuringud näitavad, et nende oskuste tugevdamine võib sõna otseses mõttes päästa keha intensiivse stressi eest. Perrewé ja tema kolleegide uuringus nägid poliitiliste oskustega juhid oma töökeskkonda vähem stressirohketena ja suutis stressi tõhusamalt selle tekkimisel tekkida. Poliitilised oskused vähendasid tegelikult füüsilise stressi töökonfliktis, madalama vererõhu ja südame löögisageduse kujul. Nii et isegi kui teil on selline võim, nagu juhid selles uuringus, on see poliitiliselt teadlik, mis võib aidata teil mis tahes töökonfliktis. Või võite alati oma pettumust faksiaparaadi jaoks välja võtta, a "Office Space". TÕLGE BRONEERITUD NING: Nii et peaksite imetama? Mitte päris. Uuringud näitavad, et vähesed eelised ja meelitamine (ingratiation) aitavad vähendada stressi töökohal, vaid ka siis, kui olete ka poliitiliselt teadlikuna, leides viieaastase 215 töötajaga uuringu. Teisisõnu, peate teadma õiget aega ja proovige oma töösuhet parandada. On hea lasta oma isikliku eluga oma bossi tass natuke, kui sa tõesti hoolid ja ei levitaks kuulujutte teistele töökaaslastele. (Pidage meeles, et teie bossi lemmik kohvi ei kahjusta ka siis, kui te ei tee seda ainult selleks, et punkte saada!) Kokkuvõttes võib öelda, et kui sa kapteni on poliitiliselt teadlikud, siis võib teie tõeline mure töökeskkonna parandamise pärast läbi viia ja teie Selle tagajärjel reageerivad kaastöötajad teile positiivselt. Töö stressi ja kontrolli tundmine võib hoida teie vererõhku, näo naeratus ja teie toitumisharjumused terved.* Nimed on muudetud.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add