Kolm võimalust olla tööl õnnelikumad

Kolm võimalust olla tööl õnnelikumad

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui tööl ei ole õnnetust, ei ole te üksi; tööga seotud stress on üks kõige sagedasemaid probleeme, mida töötajad teatasid. Mõned on nõudlikud kliendid ja pidevad, lühikesed tähtajad. Teised on ülemusi, kes on ebakompetentsed, ebamälistavad või kes eeldavad, et alluvad ignoreerivad või katavad ebaeetilisi tavasid. Kuid teised lihtsalt ei tunne tööd, mida nad teevad, leides, et see on igav, täitmata või mõttetu.

Kui midagi, mida just kirjeldasin, kõlab hästi, ei usu, et peate tööle tundma õnnelikumaks uue töökoha leidmiseks. Tõepoolest, jõupingutused õnne parandamiseks, olenemata sellest, kus te töötate, võivad anda kasulikke töökoha tulemusi, mis kunagi tundus olevat jõudnud. Tegelikult näitavad uuringud, et võrreldes õnnetutega on õnnelikud inimesed paremad juhid, rohkem efektiivsem, paremini toime tulla stressiga, vähem haigeks saada ja suurem palk1. Kuigi teie töö võib nüüd olla talumatu, proovige mõnda alltoodud lihtsatest strateegiatest muuta oma igapäevast töökogemust ja annab teile uue töö alguse. Off-the-Clock töö stress 1. Kirjutage üles 3 asi, mis läks hästi. Neid võib olla raske ette kujutada, kuid keskenduda tööle toimunud kolmele häid asju. Mõelge hoolikalt oma töökaaslastele, kus te töötate, millist tööd teete või mis tahes muid olulisi üksikasju, mis meeldevad teile positiivseid asju oma töö kohta. Ühes uuringus, mis tehti rahvusvahelises tehnoloogiasektoris, leiti, et töötajad, kes meenutasid kolme positiivset tööga seotud üritused kord nädalas kuus nädalat olid õnnelikumad, motiveeritumad, tootlikumad ja hoolsamad, võrreldes töötajatega, kes seda tegevust ei teinud. Proovige seda oma tööpäeva lõpus või koju jõudes. Kui vajate mõnda inspiratsiooni, ärge vaadake kaugemale kui mõned Ameerika halvimad töökohad ja teil võib olla uutmõistetav tunnustust selle eest, mida teete! 2. Ärge võtke asju isiklikult. Loomulik on tunda vaenulikkust ja vastumeelsust kolleegidega. See juhtub tavaliselt, sest me võtame seda isiklikult, kui keegi teeb ebaviisakaks kommentaari või ignoreerib meie abitaotlust. Pidage meeles, et kui sulle töökoha ei meeldi, siis ka teie töökaaslased pole seda ka. Kas pole raske olla viisakad ja professionaalsed päevast päeva tööl, mis teile ei meeldi? Üheksa korda kümnest, see pole midagi isiklikku, kui keegi teeb midagi, mis häirib teid. Võta hetk, et mäletada aega, kui teete midagi, mis mõjutas negatiivselt kedagi teist. Kas see oli isiklik? Kui ei, siis andke kellelegi kahtluse kasuks. Raskete inimestega töötamine 3. Pidage silmas oma negatiivseid emotsioone. On vältimatu, et kogete ebameeldivaid tundeid nagu pettumust, viha, kibedust või kadedust töökohal. Sellised emotsioonid võivad raskendada teie tööd hästi. Negatiivse emotsiooni tekkimisel pidage meeles, et oled eraldi sellest tundest; see pole see, kes sa oled! Näiteks kui sa oled vihane, jälgige tähelepanelikult emotsiooni kaugusest, märkides, kuidas tunnete. Võtke mõni hetk lauale või vaheajale, et istuda ja hingata oma vihaga. Teil võib olla kasulik mõelda ennast: "Mu kallis viha, ma tean, et sina oled seal. Ma hoolitsen sind hoolikalt. "See, et teete mõne minuti jooksul, võib oluliselt muuta teie negatiivsete emotsioonide tekkimist; nad ei maagiliselt kaovad, kuid tähelepanelik tähelepanek muudab need palju vähem tõenäoliselt domineerima teie meelt ja rikkuma oma päeva. Enamik meist viib lõpuks ellu tohutut osa meie elust tööl. Niisiis, miks mitte teha seda, mida saate end hästi tunda? Isegi kui otsustate leida uue töökoha, saate endiselt oma ülejäänud aja oma praeguse töökohana nautida. Teie töökeskkond ei pruugi olla väga rõõmustav, kuid võite alati õnnestunult olukorda saada. Kasutage neid meetodeid oma õnne suurendamiseks ja esmaspäeva hommikul töötamiseks ei pruugi olla nii halb!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add