Saladus elada kauem (soovite lugeda seda alalise üles)

Saladus elada kauem (soovite lugeda seda alalise üles)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ärge kasutage regulaarselt? Proovige seistes sagedamini. See võib päästa teie elu. See on 2014. aasta mai uuringu põhisisu, mis viitab tervislikule seisundile üksikisikute seas.

Varem on seisus olnud kehalise tegevuse maailmas ebamäärane maine. See ei ole täpselt ohtlik "istuv" käitumine, kuigi see kindlasti kvalifitseerub vähese energiakuluga tegevusena. Seevastu seisund ei sobi "füüsiliselt aktiivse" profiiliga kas sellepärast, et see ei ole suunatud liikumisele, kuigi see nõuab väiksema keha ja südamelihaste tagasihoidlikku sidumist, mis ei vaja istuvat või pealiskaudu. Nii et meie kategooriate maailmas seisab klassifikatsioon kas "riskantne" või "positiivne" eluviiside käitumine. Uuringu tulemused võivad alandada positiivse käitumise suunas. Uurijad analüüsisid Canadise kehavigastuse uuringu andmeid, et määrata seos päeva seisva aja ja suremuse vahel. Nad leidsid, et rohkem aega kulutanud seisma oli seostatud madalam suremus alates südame-veresoonkonna haiguste ja surma "muudest põhjustest" lineaarselt. Teisisõnu vähenes suremuse määr ligikaudu võrdeliselt seitsmenda eluea pikkuse suurenemisega. Vähktõve puhul vähenes ka suremus, kuid see langus avaldub ainult siis, kui võrrelda neid, kes olid kõige vähem inimestele, kes teatasid kõige rohkem. Huvitav on see, et inimestel, kes regulaarselt harrastavad, ei leitud uuringus mingit kasu pikema seisva aja kohta suremuse osas. Kasu toimus ainult istuvatele inimestele. Nii et kui teie või keegi, keda teate, on vaigistatud ja ei saa seda või ei kasuta seda, hoidke seda alati, kui see on võimalik, eelistatavalt aeg-ajalt kogu päeva vältel, et vältida väsimust või ringlusküsimusi. Pühkige oma istuv töö või vaba aeg sageli seisma. Kuigi harjutus on kindlasti parim, seisab see endiselt positiivne ja omab olulist kasu tervisele. 

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add