Kaheksa halb harjadega harjumused, mis kahjustavad teie hambaid

Kaheksa halb harjadega harjumused, mis kahjustavad teie hambaid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See pole täpselt uudiskiri, et hammaste harimiseks on üks kõige olulisemaid põhjusi õõnsuste vältimiseks (rääkimata halva hingelduse vältimisest). Aga mis siis, kui teie hammaste harjad teid tegelikult muudavad rohkem õõnestele vastuvõtlikud, hammaste lagunemine ja igemehaigused? Hirmutav.

Mida teie suu näitab teie tervisest Selgub, et on hulgaliselt tavapäraseid vigu, millest paljud meist hommikust ja õhtust saavad hambaid kahjustada ja pööravad terve naeratuse tagurpidi. Uuri, mida teete valesti, ja kuidas murda neid halbu harjumusi paremate hammaste jaoks. Sa ei puhasta piisavalt kaua. Enamik inimesi ei kuluta peaaegu piisavalt aega hammaste harjamiseks, märgib prosthodontist Michael Lenchner. Enamik hambaarstid soovitab harjamist kaks või kolm minutit, kuid vähesed inimesed seda kunagi ei tee. Järgmisel korral vaadake oma kellu, et näha, kui kaua teie rutiin võtab. Võimalik, et kas sa kiirustad töölt või valmis voodisse lagunema, sa oled vaid mõnda aega harjunud. Vahemaa minnes tooge munaviimer vannituppa ja seadke see kaks või kolm minutit enne alustamist või kasutage elektrilist hambahari (nagu Sonicare) kahe minuti taimeri abil. Sa ei vaata, mida sa teed. Tee punkt peeglist vaatamiseks, kui te hambaid pintseldate ja vaata, kus pintsel tegelikult läheb. Kõige tähtsam osa on igapäevaselt kummaski joonest otse kinni haarata. See on koht, kus võib tekkida tahvel, hambakivi ja bakterid, mis põhjustavad kummide põletikku ja nakatumist (ka gingiviit). Ka selja molaaridega silma peal hoidma. Kui harjapea tabab oma põse enne, kui jõuate neile, võite neid täielikult ära hoida. Boonus: suurema tähelepanu pööramine teie koomiksitele suurendab tõenäosust, et te märkate, kui midagi on tühi, näiteks kiibid, praod või "bruxisms", mis on väljakukitud või liiga läikivad alad, kus teie ülemised ja alumised hambad võivad olla ühes teine. Kandmine võib olla ka märk TMJ-i probleemidest, krampides või uneapnoe. Märgistage ebatavalised tähelepanekud järgmisel hambaarsti kohtumisel. VIDEO: Kuidas hambapabeli vormid Teie tehnik vajab suurt ümberkujundamist. Enamel on valmistatud tihedalt pakitud klaasist vardadest, mis ulatuvad hamba pinna poole. Kui te põõsad küljelt-küljelt, võivad need rabedad vardad murda, põhjustades hõõrdumist ja nõrgendamist. Dr Lenchner võrdleb seda puu saagimisega. Pidage meeles: hambad pole puud. Hoidke harja nii, et harjased asuvad 45-kraadise nurga all hammaste pinnal ja harjad väikestes ringides. Keskenduge mõnele hammale korraga, seejärel liikuge edasi järgmisele komplektile, jätkates ümber ühelt küljelt teisele, ülevalt ja allapoole, nii esi- kui ka tagasi. Närimispindadel on harjatud sirgjooneliselt harjata. Pärast oma ringide läbimist eemaldage lahti naastud ja bakterid, eemaldage igemete rida. Sa oled liiga harjunud. Eriti purunemise võimalused on suuremad, kui te liiga palju pintsli. Ja kui teil on kalduvus klammerduda või lihvima, muutuvad panused veelgi kõrgemaks. Need harjumused kombineeritult kõva küljega harjamise korral võivad põhjustada kummireaktsiooni lähedal asetleidvaid tõkkeid, mida nimetatakse abfraktsiooni kahjustuseks. Jätkuvas rõhuasendis võivad need süvendada hamba sisemise dentiini ja tsemendi kihti. Veelgi enam, agressiivne harjamine võib olla traumaatiline tundlikule igemele, põhjustades ärritust ja majanduslangust. Sa kasutad valet harja. Kindlasti osta kahjude minimeerimiseks pehmeid või ultrafineeritud harusid. Lenchner hoiatab aga, et isegi pehmed harjastega hambaharjad võivad ebaõigesti kasutamisel põhjustada purunemist. Ta soovitab Oral B või Sonicare pehmeid harjaid. "Kõik elektrilised hambaharjad on suurepärased tööriistad, kui need aitavad teil pikemaks ajaks puhastada ja sind õigetesse kohtadesse paigutada," ütleb ta. Kui olete valmis investeerima - peaaegu 189 dollarit - see on suur osutaja äsja välja lastud Emmi-Dentile, mis näeb välja nagu elektriline harja, kuid kasutab ultraheli impulsse, et tappa baktereid ilma üldse harjata. Kui teil on Water Pik, hoidke seda madalaima seadistusega, isegi kui ta ei tunne, et see teeb palju. Midagi kõrgemat võib teie igemete rida maandada. Kui teie hambaarst annab teile spetsiaalse harja implantaatide või kroonide puhastamiseks, kasutage seda ainult vastavalt sellele, et te ei häiri korralikku igemete kasvu. Nagu hirmutav, kui see võib juhtuda, võib teie hambaharja tõeliselt haarata mikroobe, sealhulgas strep ja staph. Korrapärase hambaharja peaksite iga kolme kuu tagant asendama - varem, kui harjased näevad välja kulunud, purustatud ja painutatud. Aja jooksul kahanevad harjased, nagu juuste lõhenenud otsad, ja nendes väikestes pisarates satuvad bakterid. Mikroobide igapäevase kasvu minimeerimiseks loputage pintsel kuuma veega pärast kasutamist ja laske sellel täielikult kuivada. Naiste ilu eelised Teil on vale hambapasta. Soda-hambapastad on hea, et saada plekke välja, sest need on abrasiivsed, kuid see tähendab ka seda, et nad on emaile kõvad. See on kompromiss, mis ei pruugi seda väärt olla. Valgendavate hambapastade puhul ütleb Lenchner, et tema teadmised ei kahjusta teie hambaid. Sul ei õnnestu flossing. Hammaste vahele jäävad lõngad, kus hambaharjad ei jõua. Õõnsused moodustavad kõige sagedamini pindadel, kus puutuvad kaks hambaid. Bakterid jäävad sinna kinni, söövad suhkrud toidu osakestest, koloniseerivad ja toodavad kemikaale, mis söövad eemal ära ja saavad töödelda allpool asuva pehme dentiini kihi. See võib lõppkokkuvõttes põhjustada hammaste lagunemist.Teisisõnu, kui ebamäärane on see, siis pole flossing vabatahtlik - see on parim viis hoida neid õõnsusi tekitavaid kolooniaid lahtris. Alustage õla täielikust jalast, keerates otsad ümber keskmise sõrme igal käel. Kasutage pöidlt ja nimetissõrme, et õrnalt töödelda nina kahe hamba vahel, olge ettevaatlik, et seda jämedaks ei tõmba või nägite seda edasi-tagasi, mõlemad võivad kahjustada kummi. Keerake õmblus ühe hamba ümber ja pühkige üles ja alla lahti ja eemaldage naast. Seejärel tehke sama hambad ja korrake. Kui sul on õige vineerimistehnika, ei pea te seda kraanist seisma, märgib Lenchner. Võite proovida flöövimist televiisori ees, et see tunduks end pigem petetuna. Mis põhjustab halb hingamine? Sa ei loputa pärast. Efektiivne harjamine ja õmblusniit eemaldage hambapinnalt bakterite laetud plaak. Pärast seda on loputus oluline samm tagamaks, et bakter suudab suu hästi välja. Lüüestage iduotsjaga, alkoholivaba suuvee, nagu uus Listerine Zero, mis ei põle nagu regulaarne Listerine. Või kasutage hammasemaili tugevdamiseks ja kinnitamiseks fluoriide loputamist ja õõnsuste vältimist. Kui teil pole suuveed, on hea loputus-ja-sülitada veega parem kui miski.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add