Nostalgia: kuidas mõelda oma minevikust heledamale tulevikule

Nostalgia: kuidas mõelda oma minevikust heledamale tulevikule

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Pea meeles, et pühitseksite oma vanemate prohveeringu kallale ja tahaksite sellel õhtul lõpu teha? Ja kuidas põnevust ja rõõmu, mida sa tundsid, kui sa said oma esimese töökoha?

Kui leiate end meelde tulevat meelde ja meelde, et võite selle hetk tagasi võtta, anna see sisse. See võib anda teile tõuke, mida vajate praeguse väljakutse lahendamiseks või lihtsalt paremaks tundma - mitte ainult oma minevikust või olevikust, vaid ka oma tulevikku.Nostalgia on palju enamat kui lihtsalt meeldejääv; see on tunne. "Nostalgia on soe, pimestatud emotsioon, mida me tunneme, kui mõtleme oma minevikus olevatele meeldejäävatele mälestustele," selgitab Inglismaal Surrey ülikooli psühholoogiakooli õppejõud Erica Hepper, Ph.D. "Sageli tundub bittersweet - enamasti õnnelik ja lohutav, kuid varjundiga kurbust, et mida iganes me mäletame, on mingil moel kaotatud." Kuidas viletsa kurbuses Põhja-Dakota osariigi ülikooli psühholoogia dotsendi Clay Routledge'i sõnul on mäletamine minevikust peegeldava käitumise ja nostalgia on emotsionaalne reaktsioon, mis see mõnikord käivitab. Hepper ja Routledge nõustuvad, et nostalgiline on inimese loomulik ja üldine tendents. Keskmiselt tegelevad inimesed seda umbes kord nädalas, asetades sellised asjad nagu tuntud lõhna, tüki või vana foto. See on kõige levinum noortel täiskasvanutel nende teismeliste ja 20-aastaste seas, kes tegelevad oluliste eluülesannetega, nagu kodust lahkumine ja kolledži alustamine või uute töökohtade loomine, ning üle 50-aastastel täiskasvanutel, kes vaatavad oma elu tagasi ja hindavad seda uuesti. Kuid teil pole vaja palju vaadata, et tunda nostalgilist laine; lapsed noorena kui 8-aastased saavad seda kõhnat tunnet ka. Nostalgia eeliseid võib palju öelda. Ajakirjanduses "Memory" avaldatud 2012. aasta uuringus näitas Routledge ja tema kolleegid, et nostalgiline aitab inimestel seostada mineviku kogemusi oma praeguse eluga, et muuta see kõik paremaks. Tulemus võib suurendada nende meeleolu ja vähendada stressi. "Nostalgia suurendab sotsiaalse seotuse tunnet teistega," ütleb ta. "Nostalgia muudab inimesi armastatuks ja hinnatavaks ning suurendab sotsiaalse toetuse arusaama, kui inimesed on üksikud." "Kui me kanname nostalgia," selgitab Hepper, "kipume tundma õnnelikumaks, suuremat enesehinnangut, tundma lähemal lähedastele ja tundma, et elul on rohkem tähendust. Ja füüsilisel tasandil muudab nostalgia sõna otseses mõttes meie end soojemaks. "Lisaks sellele näitas Hepper ja tema kolleegid Inimese ja sotsiaalse psühholoogia bülletääni poolt 2013. aasta augusti uuringus, et nostalgia võib suurendada tuleviku optimismi. Lõhna ja mälu teadus Ja pidage seda: teie nostalgia võib mõjutada teie ümbritsevaid inimesi. Hepper ütleb pärast nostalgilistamist, et inimesed annetavad heategevuseks suurema rahu. Ja nostalgilise vestluse jagamine sõbra, pereliikme või romantiliste partneritega muudab teid toetavamaks ja kaalukamaks ning vähem argumenteerivaks. Kuidas võidelda oma partneriga Nostalgia tegemine teie jaoks: Inimesed kalduvad nostalgiseerima, kui nad on negatiivses meeleolus või tunnevad üksildust. Nostalgia strateegiline kasutamine võib olla just see, et anda teile tervitatav uus vaade. "Igaühel on vähemalt paar huvitavaid, väärtuslikke mälestusi, mida saab nostalgia allikana kasutada," ütleb Hepper. "Kasutage neid kõige enam, tuues nad meeles, kui teil on vaja oma elus positiivsust, soojust või tähendust natuke tõsta." Siin on kolm võimalust seda teha: Las minevikus teavitage oma tulevikku: Kas tunnete oma motivatsiooni märkimist? Meenutage isiklikke verstaposte ja mineviku saavutusi, et oma energiat taaselustada ja keskenduda oma praeguste eesmärkide saavutamisele. Kõige tavalisemad nostalgia teemad on inimese eluliselt kasulikud või olulised inimesed, kohad ja sündmused. Ent nostalgia ei tähenda alati positiivseid mälestusi. See võib hõlmata negatiivseid kogemusi, mida Routledge selgitab, "neil on positiivsed või tähendusrikkumised". Hepper juhib tähelepanu sellele, et kurb mälu saab väärtuslikuks õppimiskogemuseks uuesti sõnastada. Keskenduge kibedatele magusatele. "Kujutage ette," ütleb ta, "kuidas võiksite tunda paar aastat pärast uue ala liikumist, kus te ei tundnud kedagi ja leidisite, et hoolimata ärevusest võite minna üksi." Tee nostalgia grupi tegevusest: Hepper ütleb, et paludes teistel oma nostalgilisi mälestusi teiega jagada, annab teile tõenäoliselt psühholoogilise tõuke. "Ja võite olla üllatunud, mida sa õpid oma sõprade või pereliikmete kohta," lisab ta. Tõepoolest, teie lähedastega suhtlemine teie elu kõikidest etappidest on suurepärane võimalus säilitada seos, kus te olete olnud ja kus olete täna. Routledge soovitab reisida vanade sõpradega, et viia teid tagasi õigeaegselt ja muuta end nooremaks ja pingestatuks. "Isegi väike kontakt selliste saitidel nagu Facebook võib mälestusi tuua," lisab ta. Loo uusi mälestusi ja hoidke tavasid elus: "Tehke hoiused nostalgiapangas, mida saate kasutada, kui vajate tulevikus hoogu," soovitab Hepper. Täna juhtub, mälestused jäävad igavesti kinni.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add