Uuring: Nagu me vanus, harjutus, mitte dieet, viib kaalulangus

Uuring: Nagu me vanus, harjutus, mitte dieet, viib kaalulangus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Oleme kuulnud maksimaalsuse uuesti ja jälle: leia seda tüüpi treeningut, mida te nautida, ja kinnitage seda. Uus uuring näitab, et tänapäevane treening on meie tervise ja meie arvude jaoks aja jooksul otsustava tähtsusega.

Avaldatud ajakirjas Meditsiin ja teadus spordis ja harjutus, uuriti 20-aastaste ja üle 70-aastaste ameeriklaste toitumisharjumusi ja harjumusi. Uurijad otsustasid, et "mõõduka kuni jõulise" füüsilise tegevusega tegeleva isiku tõenäosus ennustaks nende võime vältida paratamatut vanusega seotud kehakaalu tõusu. Uuring arvutati aktiivsuse mõõtmise, samuti kaalu, kehamassiindeksi, vööümbermõõdu ja dieedi kvaliteedi alusel. Teadlased kontrollisid ka selliseid tegureid nagu rass, rahvus, sotsiaalmajanduslik staatus ja suitsetamine. LUGEGE ETTE LUGEGE: Inaktiivsus on ebatervislik kui rasvumine Teadlased märkisid, et meie kehaline aktiivsus kaldub vananemise ajal vähenema. Lõuna-Carolina ülikooli juhtivteadur Russell Pate, Ph.D. ütles:

"Meie uuring viitab füüsilise aktiivsuse väga olulisele mõjule USA keharasendis olevatele täiskasvanutele ja rõhutab eelkõige füüsilise aktiivsuse vanusega seotud languse olulist rolli ülekaalulisuse ja rasvumise suurenemises, mida vananemisega näeme. "

Huvitav on see, et isegi kui täiskasvanute vananemine ei pruugi töötada, on nad endiselt valmis oma dieeti muutma. Kuid see muutus ei ole palju aidanud: "Meie tulemused näitavad, et USA täiskasvanute rasvumise suurenemist ei saa seletada toitumisharjumuste kvaliteedi muutustega," ütleb Pate. Selgub, et ameeriklased lähenevad tõenäoliselt leebele valgule ja salatitele, kui nad märgivad teatud kaalutõusu, nagu Huffington Post arutab. Kahjuks pole vananemisel toitainevahetustel kaalul sama mõju, kui tavaline vana harjutus. Pate soovitab ameeriklastel saada 150 minutit "mõõduka intensiivsusega füüsilise tegevuse nädalas" või kolmkümmend minutit viis korda nädalas. See tähendab igas vanuses ameeriklasi!

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add