Kuidas öelda "ei" ja ikkagi tunda seda väga hästi

Kuidas öelda "ei" ja ikkagi tunda seda väga hästi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas sa tahad teada kõige väärtuslikumat kaupa? Sinu aeg. Sellega on teil ruumi ja suutlikkust midagi teha.

Niisiis, kuidas te oma raha kulutad? Kas te hindate seda ja kasutate seda mõistlikult (ja targalt mõtlen asju, mida soovite teha)? Või kas olete venitatud õhuke, alati teedel teiste heaks.

Ma olen selge. Selliste soosimistega pole midagi valesti. See on suurepärane asi, mida teha, kuid kui te leiate, et teil ei ole kunagi aega teha asju, mis teevad teid õnnelikuks ja täidaksid, kaldub teil kroonilise enesehistamise ohtu.

Küsi endalt….

Mida teeksite, kui teie päev oleks olnud 2 vaba tundi? Küpseta rohkem Perega aega veetma. Võta kursus. Õppige uut oskust. Magada. Pood. Harjutus.

Räägi mugavalt, öeldes: "Ei"

Nüüd on nii hea aeg nagu igaüks, et oma aega kontrollida, hakates sõnaga rahul olema, "ei". Näiteks kui keegi küsib: "Kas te ei teeks XYZ-i?", Öelge "ei". Esmapilgul võib see olla raskendatud, kuid kui te tõesti pigem seda ei tee, siis võite seda endale endale anda, et see neile teada anda. Võite olla ka viisakad selle üle. Proovige aidata neil leida keegi teine, kes seda võiks teha, või võib-olla pakkuda mõnel muul viisil abi, mis ei tunne teie aja jooksul rikkumist.

Liiga raske öelda ei?

Kui ütlete "ei", on liiga raske teha ja te üritate ikkagi seda teha, proovige luua selle asemel puhveraega. Kriitiline edu ja isikliku kasvu treener, Christian Mickelsen ütleb, et puhveraja võimaldab teil ruumi, et vältida liigset survet ja stressi. See on veel üks viis piiride ette seadmiseks.

Selle tähtsus on teada, et teil on õigus oma aega veeta.

Ehitage need "ei" lihased

Nüüd on aeg seda praktikas rakendada. Alusta seda, öeldes järgmise kolme taotlusele öeldes. Seejärel alustage "puhveraja" ehitamist projektidesse ja taotlustesse. Enne kaua näete, kuidas inimesed reageerivad, kui neile seda ei öelda, ja tunnete ennast paremini, teades, et teil on selgroog öelda ja teha, kuidas tunnete.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add