Sööge šokolaadikoogi hommikusöögiks kaalu langetamiseks

Sööge šokolaadikoogi hommikusöögiks kaalu langetamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Jah, sa loed seda õigust. Uuringus, mis on šokolaadi-väljavalitu fantaasia, said inimesed, kes söövad tasakaalustatud hommikusööki 600-le kalorit sisaldavatele magustoiduainetele, kaotanud oluliselt suurema kaalu kui inimesed, kes tarbisid oma hommikul sööki metsikult 300 kalorit. Kuigi enamus kehakaalu langetamisi ahvatleb küpsiseid, kooke ja šokolaadit kokku, teevad Tel Avivi ülikooli teadlased eitades, et need ravivormid võivad neile hiljem põhjustada sõltuvust. Selle asemel tarbivad maiuspalad hommikul, kui keha ainevahetus on täielikult laetud, tegelikult vähendab soovi hilisemal päeval ja keha on paremini valmis kaloreid põletama. Uuringus osales 193 rasvunud uuringus osalejat, kes olid jagatud kahte rühma. Esimene rühm määrati madala süsivesikute sisaldusega toidule koos 300-kalorikuga hommikusöögiga, samal ajal kui teine ​​rühm sööstis 600-kalorilist (kaasa arvatud magustoidu) hommikusööki, mis sisaldas tasakaalustatud süsivesikuid ja valku. Kõik naised söövad 1400 kalorit päevas ja mehed söövad 1600 kalorit päevas. Uuringu poolel teel mõlemad rühmad kaotasid keskmiselt 33 naela. Kuid need, kes sõid väiksemat hommikusööki, andsid kiusatustele ja said 32-nädalase uuringu lõpuks 22 naela, samal ajal kui suuremad hommikusööjad kaotasid veel 15 naela. Õigupoolest kaotas hommikusöök koos magustoidu rühma uuringu käigus keskmiselt 40 naela kilo, võrreldes nende kolleegidega. Teadlased ütlesid, et võti kontrollib soovi hommikul, jagades süsivesikuid ebareaalselt madalate tasemete ja rahulolematute ja veel näljaseisundite tundmaõppimiseks. Kui soovite saada rohkem teavet oma dieedi parimate süsivesikute valimise kohta, võtke talve küsimus läbi NewBeauty Magazine, mis on praegu kioskites. Te saate teada, milliseid süsivesikuid otsida ja mida vältida järgmisel reisil toidupoes. Seotud lingid: Madala proteiinisisaldusega toidud põhjustavad suuri ja halba keharasva Kas šokolaadi võidelda vananemas olevate lihastega?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add