Stress tõesti kas teie vanus, õppimine leiab

Stress tõesti kas teie vanus, õppimine leiab

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Üks kõige olulisemaid tegureid, mis hoiavad nahka noorena ja elavat värki silmas pidades, on hea rakusisene tervis. Rakkude käibe tervisliku kiiruse suurendamine või säilitamine võib tähendada kasvu, värske naha või jume, mis on ummistunud surnud naharakud. Vastavalt uuringule, mille on teinud teadlased Californias asuvas San Francisco linnas, on leitud, et teine ​​oluline tegur, kuidas stressile reageerida, on võtmeroll rakkude vananemisega. Teadlased uurisid stressi mõju 50 naisel, kellest pooled olid kroonilise stressi all, kuna hoolitses dementsuse all kannatava armastatud isiku eest. Hooldajad näitasid enim märkimisväärseid ennetusnähte stressist tingitud sündmuse näol, mis peegeldub rakkudes, mis olid vanemateks kui mittehooldajad. Nendel naistel olid telomerid, kromosoomide kaitsvad otsad lühemad kui teised, kellel esines stressi tekitavate sündmuste väiksem prognoosimine, nagu näiteks avalikkuse rääkimine või matemaatiliste probleemide lahendamine. Lühikesi telomeere on seostatud enneaegse vananemisega. Lisaks teie nahale avalduvatele mõjudele on tänapäevase stressiga põhjustatud selline rakusisene kahjustus seotud ka tervisega seotud probleemidega, nagu vähk ja südamehaigused. "Meie eesmärk on paremini mõista, kuidas psühholoogiline stress leevendab bioloogilist vananemist, et saaksime kujundada sihtotstarbelisi sekkumisi, mis vähendavad stressi all kannatavates haigustes esinevat haiguste riski," ütles uurimuse juhtiv autor Aoife O'Donovan, PhD. ScienceDaily. Me kõik tegeleme igapäevase stressiga, kuid selle uuringu tulemustega, et krooniline stress kiirendab rakkude vananemist, võivad stressi leevendavad harjumused olla tähtsamad kui kunagi varem. Ülesannete delegeerimine, söömine hästi, mediteerimine ja regulaarne treenimine ning hea une on kõik tõestatud stressi koormuse leevendamiseks. Millised on teie proovitud ja tõestatud stressivastased ained? Seotud lingid: Kui saaksite vananemise peatada, kas teete seda? (Küsitlus) Kui kaua sa elad?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add