Kas pole jõusaali täna? Vähemalt liigutage oma keha

Kas pole jõusaali täna? Vähemalt liigutage oma keha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Me leiame miljon poolteist põhjuseid, miks me ei saa kasutada - vabandusi, et mitte mõnda kõnniteed 20 minutit ära lüüa ega kaaluda iga 5-kilo kaalu iga kord ja mõnda aega. Me oleme istuv rahvas ja teadlased tahavad teada, kuidas meie tegevusetus mõjutab meie keha ja tervist. Uuringud on leidnud tõendeid selle kohta, et istuvatel inimestel on tõenäosus südamehaiguste ja II tüübi diabeedi tekkeks, kuid mitteaktiivsed inimesed võivad olla ka rasvunud, söövad halba toitu või muud viletsa elustiili valikuid, mis raskendavad spetsiifilise rolli mitteaktiivsust mängib seda kõike. Nii et mitteaktiivsete inimeste õppimise asemel uurisid Missouri ülikooli teadlased hiljuti tervete, aktiivne noored täiskasvanud. Nad palusid neil peatada nii palju liikumist - et vähendada nende poolt astutud sammude arvu pooleks. Mõned vabatahtlikud panid isegi voodisse. (Kui te ei tea, American Heart Association soovitab inimestel võtta 10 000 sammu või rohkem päevas, umbes samaväärne umbes viis miili jalgsi). Kas võtaks vähem samme, vaid 5000 päeva päevas kolme päeva jooksul? Hirmutav. Uuring avaldati Meditsiin ja teadus spordis ja harjutustes leiti, et vabatahtlike veresuhkru tase tõmbas suurt aega pärast sööki. Need vere suhkrusisalduse tõusud on II tüüpi diabeedi ja südamehaiguse algpõhjus, sõltumata inimese kehakaalust või toitumisest. Kuid ärge muretsege; mitteaktiivsus saab ainult tõsiseks probleemiks, kui see on norm. Väljatõmbe ja haiguse vältimiseks jätkake liikumist isegi väikestes annustes. Seotud lingid: Teie arst soovib, et te kasutaksite rohkem - proovige seda treeningut Sinu unistuste köök võib olla üks minut eemal

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add