Kuus seksikas suupisteid, mis suurendavad libiido

Kuus seksikas suupisteid, mis suurendavad libiido

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Stress, keskkonnatoksiinid ja kehv toitumine võivad kõik kaasa aidata libiido langemisele, mis võib põhjustada suuremat terviseprobleemi nagu põletik. See võib oma energiat ära hoida ja oma verevoolu aeglustada, mis on vajalik tervisliku seksuaalelu jaoks.

Te saate oma energia taastuvaks, lisades oma toidule mõned peamised toidud.

Hea uudis on see, et need toidud aitavad teil mitte ainult paremini tunda, vaid ka teid vaata parem, mis teeb teie libiido jaoks imesid. Proovige neid kuus seksikas sööki!

1Salmon

Metsik püütud lõhe on suurepärane omega-3 rasvhapete EPA ja DHA allikas, mis aitab säilitada meie rakumembraanide voolavust. Nad hoiavad meie südame-veresoonkonna süsteeme tervena, vähendades põletikku, ennetades liigset verehüübimist ja hoides rasvasisaldust veres tervislikul tasemel. Lõhe on suurepärane grillitud, praetud või lisatud omlett või salat. Samasuguseid oomega-3 rasvu leidub ka teistes rasvhapete kalades, nagu tuunikala, musti tursk, hiidlest ja makrell.

MITTE JURTANGAS: Suguasendused Mehed armastan

2Avocados

Jah, avokaadod on suure rasvasisaldusega, kuid neil on ka kõrge tervislike rasvadega nagu omega-9 ja omega-3. Nad on põletikuvastased, seega toetavad nad terve kardiovaskulaarsüsteemi ja veresuhkru reguleerimist. Lisaks sellele on need kõrge kiudainetega ja rikkad antioksüdandid nagu C-vitamiin, rasvlahustuv vitamiin K, foolhapped ja B-vitamiinid. Nad on ka kõrge kvaliteediga valguallikas.

Avokaado tervisliku annuse saamiseks (pigem libiseerige guacamole oma veiselihast burrito), lisage tossase salat avokaado tükid. Rasvad aitavad suurendada teie rohelistel, porganditel ja tomatitel toitainete sisaldust.

MITTE JURTANGAS: 5 näpunäidet tervema aju ja keha jaoks

3Watermelon

Arbuus on rikas keemilise nimega citrulline, mis aitab teha lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni. See sisaldab ka toidulisandit lükopeeni ja beetakaroteeni, mis toimivad antioksüdantidena ja kaitsevad meie rakke. See on aasta parim aeg seda nautida; Ärge kartke süüa arbuusikoore valget osa, kui ka palju tsitrulliini leitakse.

Toitainete maksimeerimiseks (kui ostate kogu puu kokku) jätke see toatemperatuurini, kuni see on lõigatud, siis hoidke külmikus olevaid jääke. Söö koore koor, puuviljasalatist või proovige seda maitsvat gazpachot.

MITTE JURTANGAS: Telefon seksi algajatele

4 pähklid

Sellised pähklid nagu pähklid, mandlid, sarapuupähklid ja pekanipähklid on hea L-arginiini allikas, mis muutub lämmastikoksiidiks. Kreeka pähklid sisaldavad ka taimset baasil olevat omega-3 rasva, mis on vajalik terve südame-veresoonkonna süsteemi jaoks. Lisage mõni oma hommikust kaerahelbed, lisage see salatide kätte või saate pärastlõunase suupistega käputäpa. Otsid magusat ravimit? Proovige neid rosinatega magustatud trühvleid.

MORE: Milline meeste orgasm tunne meeldib

5Leafy Greens

Värsked spinat, lehtkapsas, kollased, arugula, sinep rohelised, nagu ka maitsetaimed nagu petersell ja punane sisaldavad kõrgeid koguseid klorofülli, mis puhastab verd ja aitab suurendada verevoolu. Mõned nagu kapsas sisaldavad ka olulisi rasvhappeid nagu omega 3 ja 6. Nad on rikas vitamiinide allikas, sealhulgas rasvlahustuvad A ja K ja C, samuti mineraalid, mis hoiavad keha rikkalikult leeliseliseks ja parandavad energia taset. Sööge neid salatites, aurutatud või mahlakana teiste köögiviljade ja puuviljadega.

MITTE JURTANGAS: Mis on normaalne seksuautoru?

6 Seedid

Tsingi defitsiit võib kahjustada testosterooni tootmist ja soodustada depressiooni, mis samuti inhibeerib libiido. Seemned, nagu korvits ja seesamine, on rikas tsingiga, samuti täiendavad olulised toitained. Sööge kõrvitsaseemneid, mis on raiutud või segunenud ja maitsestatud. Küpseta koristatud seasemeesid aurutatud köögiviljadena või sööda hummi mati tahini. Teised võimalused hõlmavad nende kasutamist salatite, köögiviljade või kala jaoks.

MORE: 50 viisi suhete tugevdamiseks

Nende toiduainete integreerimine igapäevasesse toitumisse võib olla lihtne, maitsev ja hoiab oma libiido ning teie üldine tervis on aktiivne ja elus.

Kirjutas Linda DiBella YourTango.com

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add