Kõik viisid, kuidas hormoonid teie nahaga kruvid (ja mida saate sellest teha)

Kõik viisid, kuidas hormoonid teie nahaga kruvid (ja mida saate sellest teha)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tõenäoliselt teate, et teie hormoonid kõikuvad nii teie aja jooksul kui kogu elu jooksul. Kuid te ei pruugi mõista, kuidas need hormoonid teie nahka võivad mõjutada. Ja mõned nendest naha muutustest võivad viidata terviseprobleemide, sealhulgas insuliiniresistentsuse aladele. YoBeauty rääkis sünnitusabi ja günekoloogi Rebecca Boothi, M.D. Venusenädalja Steven Petak, MD, endokrinoloog Texase Reproduktiivse Meditsiini ja Endokrinoloogia Instituudis, et selgitada välja, mis toimub hormonaalselt igas eluetapis, kuidas see mõjutab nahka ja tervislikku seisundit ning mida saate oma naha aitamiseks teha vaata oma parimat kogu oma eluajal.

Teismelised: rasused aastad Tüdrukud hakkavad puberteedi kestis vanuses 12 või 13 aastat, kuigi täpne ajastus mõjutab nii geneetilisi kui ka keskkonnategureid. Puberteedieas hakkab naisorganism tootma suguthormoone, nimelt östrogeene ja androgeene, kõrgemates kogustes kui varem, kui see kasvab täiskasvanueas. Mõlemad võivad dramaatiliselt nahka mõjutada (organism kasutab ka teiste reproduktsiooniga seotud hormoonide tootmist, sealhulgas progesterooni, kuid need ei mõjuta nahka, nii et me jätame nad selle arutelu jaoks vahele). Östrogeeni peetakse üldiselt naissoost hormooniks, kuid see esineb mõlemal sugupoolel - naistel on ainult kõrgemad tase. See on vastutav selle eest, mida me peame naiselik esteetika, selgitab dr Booth. Naistel esineb östrogeen peamiselt munasarjadelt, kus see teenib munarakkude küpsemist, mida hiljem iga menstruaaltsükli vältel, tavaliselt ainult üks muna tsükli kohta. Puberteedieas manustab östrogeen spetsiifiliste retseptorite kaudu ka teistele kehaosadele, põhjustades näiteks rindade arengut või luues uut kõverat puusadele ja reitele. Nahas vähendab östrogeen pooride suurust, luues sileda pinna. Samuti aitab see luua kollageeni ja elastiini, valgud, mis annavad nahale vastavalt nende elastsust ja elastsust. Ja see aitab nahal paraneda ja niiskust säilitada. Androgeenide hulka kuuluvad testosteroon, mida üldiselt peetakse meessuguhormooniks, kuid nagu östrogeenide ja meestel, esineb naistel ka testosteroon ja teised androgeenid. Puberteedi ajal stimuleerib androgeenide stimulatsioon juuste kasvu, eriti kaela ja alasüdamed. Nahkides suurendavad hormoonid poorid ja suurendavad naha rasva tootmist, nahas toodetud õlist ainet. Mida sa saad, on teismelise naha tunnusmärk: akne. VIGA: Mis on teie "naha vanus"? Mõlemad östrogeenid ja androgeenid tõusevad otse enne ovulatsiooni, mis on siis, kui munasarjas vabaneb muna. Kuid noortel tüdrukutel ei pruugi tase olla tipptunnil õigel ajal, selgitab Booth: "ebaküpsete munasarjade signaalide ebakorrapärasus põhjustab sageli hormonaalset tasakaalutust" ja kui domineerib testosteroon, siis suureneb pooride suurus ja rasvane nahk pakub akne tekitavate bakterite täiuslikku paljunemist. 20.-30. Aastate keskpaigaks: parimad ajad Hormonaalsed tsüklid lõpuks isegi välja. 20ndate, 30ndate ja 40ndate alguses satub enamik naisi regulaarse menstruaaltsükli kestel ligikaudu 28 päeva, kuigi ajastus erineb iga naise jaoks. Dieet, harjutus ja mitmesugused haigused ja häired mõjutavad ka tsükli korrektsust, samuti hormoonide taset. Kui tsükkel jääb ajagraafikule, tekib östrogeen enne ovulatsiooni otse, mis võib muuta naha sära (see on sama hormonaalne tõuge, mis annab rasedatele naistele nende särava naha). Testosteroon on ka piigi, kuid see on karastatud östrogeeni suurenemisega, kui naise hormoonid on tasakaalus. Selle asemel, et toota õline nahka ja suurendada akne puhkemise võimalust, annab testosterooni rasu suurendamine nahale helendava sära. Hormoon suurendab ka libiido. Pärast ovulatsiooni vabaneb nii östrogeen kui ka testosterooni langus. Selle aja jooksul ütleb Booth, et östrogeeni vähenemine põhjustab kollageeni ja elastiini kerget langust nii, et nahk on veidi elastne ja nooruslik. Kui järgmine tsükkel algab ja östrogeen tõuseb uuesti, nahk põrkab tagasi. 30-ndate ja 40. aastate lõpus: kuivati ​​kätte saamine Östrogeeniefekt jääb ligikaudu 25-aastaseks, siis langeb veidi 30-ndatel ja 40-ndatel oluliselt. Kuna östrogeeni üldine tase väheneb, ei lase nahk samal viisil nagu iga menstruaaltsükli jooksul. Selle asemel väheneb kollageeni ja elastiini tootmine, mis põhjustab naha kuivamise ja selle elastsuse kaotuse. Östrogeeni kaotus mõjutab naha vananemist palju kiiremini kui päikesekahjustus. 40. aastate keskpaigast on enamik naisi perimenopausis, üleminek korrapärase ovulatsiooni ja menopausi vahel, mis on siis, kui ovulatsioon peatub täielikult. Kuna hormoonide tsüklid muutuvad selle uue etapi kohandamiseks, võivad selle vanuserühma naised kogeda täiskasvanute akne, näo juuste suurenemist ja peanaha juuste leotamist. 50ndad ja üle: menopausi tegelikkus Ajal, mil enamik naisi jõuab 50-ni, on nad menopausi ja ovulatsioon on peatunud. Munasarjad toodavad endiselt hormooni, sealhulgas östrogeeni ja testosterooni, kuid nende tase on tunduvalt väiksem kui enne. Menopausi ajal nahkust mõjutanud peamine hormoon on östrogeen ja kuna see kaob, tekib nahal vähem kollageeni ja elastiini. Tegelikult kirjutab Boot sisse Venusenädal, ühes uuringus leiti, et kollageeni tootmine väheneb igal aastal 15,1 aasta jooksul, mis järgneb menopausile, mis tähendab, et 50-65-aastaste kollageeni vähenemine on keskmiselt 30%.Selle aja jooksul muutub nahk õhemaks, kuivaks ja kortsutamaks. Menopaus võib põhjustada muid nahaprobleeme, sealhulgas akne või rosaatsea, aknele sarnanevat kroonilist nahareaktsiooni, mis võib põhjustada naha punetust ja paisumist. Millist vananemisvastast rutiinit peaksite kasutama? Östrogeeni tilgad võivad põhjustada ka kuumahood, mis mõjutavad umbes kolm neljandikku naisi menopausi alguses ja peaaegu kolmandik järgneva viie aasta jooksul. Kuumad hood võivad põhjustada ootamatut soojenemist näo ja rinda ning mõnikord põhjustada õhetus. Muud tasakaalustamata hormoonide põhjused Nii dr Booth kui ka dr Petak hoiatavad, et kehv toitumine - eriti suhkru ja tärklise kõrge - võib vähendada östrogeeni ja testosterooni tasakaalu, nahakahjustusi süvendades. Lääne-toitumine, mille süsivesikute ja töödeldud toidud on suured, põhjustab organismil liiga palju insuliini - teist hormooni, mis reguleerib veresuhkru taset. Insuliini tase suureneb pärast suhkrute söömist ja suhkrute järjepideva söömise püsiv sisaldus võib põhjustada insuliiniresistentsuse, sageli diabeedi eelkäija. Intsulinresistentsus võib olla ka polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) võtmetegur, mille korral organism toodab ebanormaalselt kõrge androgeenide sisaldus. Insuliin viskab tasakaalust välja munasarjade hormoonid, stimuleerides üle testosterooni tootmise, mis võib viia juuste kasvu, sealhulgas näole ja rinnusesse ning rasusele nahale ja sellega seotud aknele. See võib põhjustada ka ebakorrapäraseid või puuduvaid ajavahemikke, juuste väljalangemist (peanahalt), viljatust ja munasarjade tsüsti. "Need kosmeetilised muutused juustes ja nahas võivad tõepoolest olla tõendid tõsiste alusteadmiste kohta, mida tuleks täielikult hinnata, mitte ainult kaetud" selgitab dr Petak, kes soovitab külastada spetsialisti, kui sellised sümptomid jäävad püsima. "Oluline on olla teadlik sellest, et see on peamine probleem." PCOS-i diagnoositakse kõige sagedamini 20 või 30-aastastel naistel, kuid sümptomid algavad sageli puberteedieas. See mõjutab 4-18 protsenti naistest. Hormoonide saamine kontrolli all Teie dieedi muutmine võib aidata vältida insuliiniresistentsust ja seega võib PCOS-i vältida. Dr. Booth soovitab vältida suhkrut sisaldavate toitude nagu valge leiba, kreekerite, pastatoodete ja riisi väljavahetamist ning nende asendamist tervete teraviljaasendajatega. Madala rasvasisaldusega valgud nagu kalad, kodulinnud või taimsed valikud nagu tofu või kaunviljad on parem valguvalik punase liha või kuivatatud liha, nagu vorsti ja külmade jaotustükkide jaoks. Ja puuviljad ja köögiviljad, eriti need, mis sisaldavad rohkesti kiudaineid ja madala suhkrusisaldusega, on kohustuslikud. Isegi naised, kes PCOS-iga ei kannata, saavad kasu oma toitumise ja teostamise vaatamisest. Ülekaalulisus ja treenimise vältimine võivad mõjutada hormooni taset, mis omakorda võib mõjutada nahka ja üldist tervist. Kuid ärge pääsemata: naised, kellel on alakaal, ja ka ülemäärajad, on ka ohus. Selle asemel püüame saavutada kehamassiindeksit vahemikus 20-25, ütleb Dr Petak. Rutiinseks nahahoolduseks võivad naised, eriti nende teismelised ja 20-aastased, aidata kontrollida rasvase naha ja sellega seotud akne, kasutades igapäevaseid näohooldusvahendeid, mis sisaldavad salitsüülhapet. Vanemad naised, kelle östrogeeni tase on madalam ja sellega seotud naha elastsuse ja kuivuse suurenemise vähenemine, võivad proovida iganädalasi nahaärritusi surnud nahale ja antioksüdantset niisutajat. Ja kortsude jaoks võivad retinoidid aidata. Loomulikult peaksid igas vanuses naised kandma päikesekaitset. Kuigi see ei mõjuta hormonaalset muutust, võib päikesekahjustus süvendada naha muutusi, sealhulgas kortse. Kõige olulisem on ehk mõistmine, kuidas hormoonid võivad mõjutada nii teie nahka kui ka tervist, ütleb dr Booth: "Naised peavad kõigepealt mõistma oma hormoonide mõju nahale ja üldisele tervisele, et anda neile võimalus otsida elustiili muutusi, et liikuda nende looduslike kõikumistega. Tänu teadmiste võimsusele suudavad nad otsida lahendusi hormonaalse tasakaalu maksimaalse sära saavutamiseks kuude ja eluaasta jooksul. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add