Kuidas olla õnnelik: uurige vaimulikkust

Kuidas olla õnnelik: uurige vaimulikkust

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõne jaoks tähendab see, et vaimulik tähendab kirikusse minemist, teistele tähendab see vaikiva koha leidmist, et mõtiskleda ja mõtlema suurema pildi üle.

On tõendeid, mis viitavad geneetilisele mõjule vaimsuse suuruses, mida võite olla - inimestel, kes on vaimsemad kui teised, on tegelikult geen, mis on seotud spetsiifilise vaimsuse retseptoriga ajus. Mis tähendaks seda, et teil on erinevaid vaimulikke tundeid, just nii, nagu neil on südamehaiguste eelsoodumus. Loomulikult on teil ka võimalus muuta neid eelsoodumusi teie valitud valikutega.

Kuidas saab siis õppida olema vaimne? Esmalt õpetades oma aju transtsendentsete kogemustega, näiteks meditatsiooni või palvega - see tähendab, et muudate oma teadvuse seisundit, et keskenduda püha pildile või mõttele.

TEADUSUURINGUD: Meditatsioon võib sind teha

Igaühel on teistsugune arusaam sellest, mida tähendab palve ja mida ta teeb. Meile meeldib mõelda sellele, kuidas saada meeleheitel olukorda lahendada, andes teile jõudu raskete aegade juhtimiseks. Prayer on mõnevõrra vahetatav meditatsiooniga, kuna see on vaikne mõtlemine.

On isegi mõned teaduslikud tõendid selle kohta, et palve ja meditatsioon muudavad neuroloogilist struktuuri. Meditatsioon viib paksemasse ajukooresse (igasugune regulaarne vaimne tegevus loob uusi ajuühendusi). Ja me teame, et meditatsioon töötab lõõgastumiseks, vähemalt osaliselt, rahustab vaguse närvi - närvi, mis kannab aju kohta informatsiooni.

Nii et saate oma aju üles ehitada nagu teie biceps, kui teete õigeid harjutusi. Mõned uuringud on näidanud, et esipaneel (mis tegeleb kontsentratsiooniga) põleb palve ja meditatsiooni ajal.

Teised teadlased kasutavad EEG-testid mediteerivate munkade näitamiseks olid kõrgemad kui tavalised gamma-lained, mis arvatakse olevat abiks ajufunktsioonide erinevate vormide sünkroniseerimisel, et aidata kujundada maailma ühtset tajumist (mitte erinevalt palve ja meditatsiooni eesmärgist). Ja hämmastavalt, teie aju võib peaaegu kahekordistada oma aktiivsuse taset.

VIGA: Kui õnnelik sina oled?

Sõltumata sellest, mis motiveerib inimesi palvetama, näitavad uuringud, et paljude jaoks on palve kasulik kui lõõgastusvorm (see aitab aeglustada hingamist ja aju aktiivsust ning vähendada südame löögisagedust ja vererõhku). See suurendab ka positiivsust. Pärast palvetamist on teil üldjuhul täidetud rahu ja rõõmu.

On tõendeid selle kohta, et need emotsioonid põhjustavad kogu kehas positiivseid füsioloogilisi reaktsioone, sh stressihormooni tasemete vähendamine ja immuunsüsteemi rahustamine, mis seejärel vabastab vähem põletikueelseid tsütokiine).

Palvega on olemas ka platseebo efekt - see aitab lihtsalt seetõttu, et tunnete, et see aitab. Ja lõpuks, kõige raskem põhjus arvutada on see, et inimesed, kes palvetavad, usuvad üleloomulistesse jõududesse, millel on ilmselt tugev mõju nende tervisele.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add