Butternut Squash, Porgand ja Ginger Soup Retsept

Butternut Squash, Porgand ja Ginger Soup Retsept

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 9612 IU A-vitamiini või 190% RDA-d. Looduslikud kasud: Butternut squash ja porgandid pakuvad nii teie vitamiini A kui ka teie peanahka, mis annab sileda juustele terve õli. Samuti peate nahkkoe parandamiseks kasutama A-vitamiini. Bonus Nutrients: suurepärane C-vitamiini, kaalium ja kiudaine allikas. See supp on ka ingverit, mis on näidanud, et see aitab migreeni peavalu, valulikke menstruaaltsükleid, seedehäireid ja astmat.

Koostisosad

  • 2 T ekstra neitsioliiviõli
  • 8 oz sibulat, õhukeselt viilutatud
  • 2 C kooritud ja kuubitud porgand (umbes 4 keskmist porgandit)
  • 1 tl hakitud värsket ingverit
  • 9 C kooritud, külvatud ja kuubikuteks valmistatud butternut squash (umbes 3 keskmise squashi, 2,5 naela terve)
  • 10 C vesi
  • 6 T köögiviljasuppipõhi (näiteks väikesed, Stoufferi või Penzeys)
  • Pinch Cayenne'i pipar (valikuline)

Ettevalmistus

  • Küpsetatud porgandis puderdama sibulat oliiviõlis madalal leegil, kuni see on läbipaistev.
  • Pange porgandid ja salat 10 minutit. Lisage ingverit ja sautamist kaks minutit.
  • Lisa butternut squash, vesi, köögivilja supp baasi ja keedetakse.
  • Keera soojus keskmisele madalale kuumusele ja keedetakse 45 minutit. Puhastage puhtast segistiga, kuni see on sujuv ja serveeritav.

Annab 18 portsjonit. Eluviis 180. See on Go! Toit, mis vastab toitainekriteeriumide kaunistamisele.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add