3-astmeline kehakindlus Makeover

3-astmeline kehakindlus Makeover

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tõenäoliselt teate, et paljud inimesed - naised, mehed ja tüdrukud ning igas vanuses poisid - tunnevad enamasti oma kehade suhtes endiselt halba. Kui olete üks neist inimestest, on teil õigus muuta keha kujutist ja liigutada seda positiivsemas suunas. YouBeauty usaldustööprojekti osana on siin kolmeastmelise kehalise enesetunde juhised:1. samm: hoolitse oma tervise eest.See samm sisaldab kõiki füüsilise enesehoolduse põhielemente: piisavat magamist, head toitumist, sobivust, meditsiinilist kontrolli jne. Kuid see hõlmab ka emotsionaalset enesehooldust, näiteks mürgiste suhete vältimist, tervisliku ühiskonnaelu aitamist ja hoolt sest teie emotsionaalne heaolu on igati vajalik. Teie tervise eest hoolitsemise kõige ilmsem põhjus on see, et tunnete ennast paremini, energilisemalt ja säilitaksite tervisliku kehakaalu. Vähem ilmselge põhjus on see, et võttes aega ja pöörates tähelepanu oma põhivajadustele, saadate oma ajule peen sõnumi, mille väärt on vaeva, et olete väärtuslik ja väärtuslik inimene. Hea füüsilise tervise, hea emotsionaalse tervise ja parema üldise enesehinnangu saavutamine võib suurendada teie keha usku protsessi.MORE: Andke endale austusväärne, mida te olete vääriline2. samm: tegema aktiivseid stiili valikuid.Selles kontekstis ei tähenda stiil mitte ainult teie moevalikuid, vaid ka oma enesepresentatsiooni stiili - teie positsiooni, hääle tooni, viiside ja meelelaadi lähenemist. Kuid kui otsustate end esitada, veenduge, et see on aktiivne otsus, mida te kaalute ja kontrollite, mitte midagi, mida te ignoreerite või midagi, mis teie arvates on eelnevalt kindlaks määratud. Näiteks folkloorist hoolimata ei pea te tegelikult oma pikki juuksed katkestama, kui lülitate 40-aastaseks või lõpetate bikiinide sünnituse pärast sünnitust. Selle asemel peate välja selgitama, mis sulle sobib ja mis teeb endast ennast hästi tundma. Te tunnete ennast paremini, kui teil on stiiliga lõbus, muutes selle isikupäraseks, meelitamaks ja sünkroniseerituna sellega, kuidas näete end üksikisena.3. samm: vaadake ja filtreerige.Selle sammu esimene osa on teie kehal oma vaatenurga muutmine. On väga oluline meeles pidada, et teie perspektiiv ei pruugi täielikult reaalsuseks kujutada, eriti kui teil on harjumus mõneks ajaks oma keha süütamiseks. See aitab teil iga päev teha aktiivseid jõupingutusi, et tuvastada mõned asjad, mis sulle meeldivad teie välimusele, ja alustada ennast heade asjadega. Sel moel hakkate saatma ise positiivseid sõnumeid ja toetama positiivsemat (ja ilmselt realistlikumat) kehakujundust.MORE: Treeningud, mis tugevdavad kehakõnet. Oma mõtteid vaadates on vaja välja filtreerida hävitavaid sõnumeid teistest allikatest. Ma töötan noor naisega Abby, kelle vanemad õpetasid teda väga noorelt, et kõhn on hea, rasv võrdne halb, ja seal pole midagi. Abby ema (kelle suurus 8 keha on praktiliselt identne tema tütrega) tegi ka harjumuse vabandada kõigile, kes tulid koju tema enda jaoks (olematu, kuid tajutav) kaaluprobleem. Loomulikult tõlgendas Abby neid vanemateateid ja kasvas üles mõtlemisega, et ta oli rasvane ja seetõttu ka halb. Minu soovitus Abbyle, et tal oli nii õigus ja õigus ise otsustada, kas nad nende õpetustega nõustuvad või mitte, oli talle hämmastav. Teid pommitatakse teie perekonna, sõprade, ühiskonna ja meedia sõnumitega. Saate valida, millised need endale võtta. Samuti saate valida, millised filtreerida ja ignoreerida. Oled väänanud aega ja vaeva ennast ja oma enesehinnangut ning teil on võime oma keha kujutise edasi liikuda positiivsemas suunas.VIGA: Ole rahul oma ilusa näogaKülastageBluebirdPages.com rohkemate lugude, nõuannete ja teabe saamiseks, mis aitavad teil paremini tunda oma elus, oma suhetes ja oma nahas, meie Self-Image Expertist Heather Quinlanist. Teemad hõlmavad suhteid, kurbust, toitu, kehakaalu, kehakaalu, stressi, tööd, enesehinnangut, traumat ja enesehooldust.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add