Kuidas vältida teie lemmiktoitude kaloreid

Kuidas vältida teie lemmiktoitude kaloreid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nüüd, kui kettaruumi menüüd näitavad, kui palju kaloreid on igal toidus, on raskem õigustada teatud toiduainete söömist (me räägime sinuga, 460-kalorikult Starbucksilt). Kuid Eksperimentaalse Bioloogia koosolekul 2013. aasta aprillis Texas Christi University teadlaste poolt läbi viidud uuring näitas, et inimesed teevad veelgi tervislikumaid valikuid, kui kalorite arvu nägemise asemel näidatakse, kui palju kulutatakse selleks, et põletada, mida nad " kaaludes söömist.

Võib-olla ühel päeval näidatakse menüüdes, kui mitu minutit peate sõiduauto sisselogimiseks selle skone kustutama (48 minutit jõulise pingutuse korral, et salvestada). Siiani on teile lühike juhend (kõik kalorite arvutused põhinevad 140-naelsel naine):

1Mozzarella pulgad

Üks mozzarella koort kukub kokku 763 kalorit = 84-minutilist tennist (või kaks tundi ja 15 minutit kahekordset!)

MORE:9 toitumisspetsialisti heakskiidetud suupisteid

2Cheeseburger

Üks ühtne juusturbaar 343 kalorit = 30 minutit jõulistest freestyle ringidest basseinis

3Bagel

Üks keskmise suurusega pagarit 289 kalorist + 1 oz koorejuust 97 kalorit = 2 tundi ja 15 minutit joogat

MORE: Miks peaksite lõunasöögi ajal kalorite kaotama?

4Cheese Pizza

Üks viil juustupitsist 285-kalorilisel kujul = 50-minutilise kõndimisega kiirel tempos (see tähendab, et jooksulint 4 miili tunnis)

5Chocolate Chip küpsised

Kaks šokolaadiküpsist 155 kalorit = 15 minutit trepimäestikul

MORE:Stressi vähendamise dieet

6Tostadas

Kaks toastad koos guakamoiliga 360 kalorit = 2 tundi Pilatesit

7Tuna salat Sub

Üks tuunikala salat on 584 kalorit = 45 minutit, mis kulgeb 9-minutilise miili tempos

MORE: Kas sa saad liiga palju proteiini?

8Soda

Üks 12-oz-ga saab regulaarne soda kuni 136 kalorit = 20-minutilist murdmaasuurust (st tagaukseid) matkamine

9Salvesta kala

Üks keskmise suurusega kaerahelbed mufiini (113 grammi) 305 kaloriga = 30 minutit elliptilise treeneril

MORE: Parimad hommikusöögid, mis piiravad kummardusi

10 Paks

Üks 12-oz kerge õlu koguses 103 kalorit = 30 minutit bowlingus

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add