Hilary Swanki heakskiidetud gluteenivabad pruunid

Hilary Swanki heakskiidetud gluteenivabad pruunid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Igaüks väärib magusat käitlemist iga kord. Aga kui me lõpuks tunnevad seda hiljem süüdi, ei ole sellest lõbus! Küsisime kuulsuste toitumisspetsialisti ja autorit Nõrkad tibud söövad reaalset toitu, Christine Avanti, maitsva retsepti eest, mis ei mõjuta meie vöökohti. Hilary Swank andis selle retsepti Vaarikas suudlevad pruunid pöidlad üles! Ja ainult 139 kalorit on need pruunid gluteenivabad, suhkruvabad ja piimapõhised. See tähendab, et nad sobivad kõigile, kellel on gluteeniallergia või kes on laktoositalumatu. Igal serveerimisel on ka kolm grammi valku, 25 grammi süsivesikuid ja viis grammi rasva. Ja kui boonust, ei hävita need nahka. Jälgi seda retsepti ja te saate oma viis küpsuseta raviks. 1/2 klaasi gluteenivaba jahu 1/4 tl ksantaankummi 1/4 tl küpsetuspulbrit 1/4 teelusikatäit peene meresoola 1 tass kookospähkli suhkrut 2/3 tassi püreestatud konserveeritud magusat kartulit 1 suur muna 1 munavalge 11/2 teelusikatäit puhas vaniljeekstrakt 1/4 tl kohe espresso pulbrit 3 supilusikatäit soolamata võid (eelistatult orgaaniline) 1 supilusikatäis kookosõli, sulatatakse 2/3 tassi magustamata kakaopulbrit 2/3 tassi värsket vaarikat Kuumuta ahju temperatuurini 350 ° F. Kata 8-tollise ruudu küpsetuspann koos toiduvalmistamispritsiga. Vahustage jahu, ksantaankummit, küpsetuspulbrit ja soola väikeses kausis. Segage suhkrut ja maguskartulid keskmise kausi sisse, kuni need kokku kombineeritakse. Kiib kogu muna ja munavalge. Vanilli ja espresso pulbrit segatakse väikeses kausis, kuni pulber on lahustunud. Sulata võid keskmises kastmes madalal kuumusel. Eemaldage kuumusest ja segage kookosõli. Kakaopulbrit segades aeglaselt segades, kuni šokolaadimassi sarnaneb paksu sileda kastmega. Segage espresso-vanilli segu. Jahu segu segatakse maguskartulisegu seguga, kuni jäljed jahu jäävad. Segage šokolaadisegu ja segage, kuni tainas on tumepruun. Vaarikaid tuleb hoolikalt kokku panna. Lusikaga pannakse taigna küpsetusplaadile ja sulgege pealmine spiraaliga kaetud spaatliga. Küpsetage, kuni pruunikaste keskel sisestatud puuviljatoed väljuvad puhtaks 25 kuni 30 minutit. Jahuta ja lõigake 12 pruuniks. Trükitud: Skinny Chicks Söö Real Food © 2012 by Christine Avanti. Rodale, Inc. poolt antud luba Saadaval kõikjal, kus raamatuid müüakse. Seotud lingid: Raw Way to Snack Teie toiduvärvi taga jääv salajane kohtuotsus

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add