Khloé Kardashiani "Revenge Body" treener näitab 2 treeningut Igaüks näeb tulemusi alates

Khloé Kardashiani "Revenge Body" treener näitab 2 treeningut Igaüks näeb tulemusi alates

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Täiesti oma keha ümberkujundamine võtab aega ja vaeva ja palju seda. Kui on Khloé Kardashiani fitness makeover show üks asi, Revenge Body, on meile õpetanud, et kaalukaotuse saladus ei ole kokkupõrkejärgne dieet ega psühholoogiliselt pikk treening. Selle asemel vajab täielikku rutiinist ümberkujundamist. "See nõuab elustiili muutumist, mitte ainult toitu," ütleb Revenge Body treener Lacey Stone. "Sa pead õppima, kuidas süüa hästi, leida treening, mis sulle meeldib, ja leida grupis sobivusklassis inimestega sarnane kogukond, mis toetab teid, sest see on palju lihtsam olla järjekindel ja säilitada pikaajalised tulemused "

Stone, kes pöördus tagasi Kardashiani näitusel selle kuu alguses, on suur usklik, et tööle ja tervisliku toitumise söömisele on kõige otsesem tee tulemustele. "Puudub magic treening või magic treener või maagiline dieet," selgitab ta. "Sa oled magic-järjepidevus on maagia."

Teil võib samuti meeldida: Bella Hadidi toitumisspetsialist jagab oma üllatavalt lihtsat trikki, et kaotada kuni 14 naela 2 nädala jooksul

Kuigi pole mingit treeningut, mis paneb sind kohe kahanema, Stone leiab, et teatud käigud on üsna kindel, et aidata teie keha muuta. Kui küsiti, kas treening oli kõigile nähtav tulemusi, soovitas Stone soovitud põhimõtteid kinni pidada. "Squats ja push-ups on olnud ümber igaveseks, sest nad töötavad," selgitab ta. "Ja kõige efektiivsem, vähese mõjuga südame treening kõigile on keerutatav. Running on väga rämpsuv ja raske keha, eriti inimestele, kes on uued töötavad või soovivad kaotada 30 naela. "

Laceystonefitnessi (@ laceystonefitness) poolt jagatud postitus

Niikaua kui järgite tervisliku toitumise plaani ja tegelete regulaarselt kehaliselt - nagu Lacey Stone nõuab oma kandidaatidelt Revenge Body teha - näete tulemusi mingil ajal. Nagu Stone kordab, on järjepidevus võtmetähtsusega.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add