Lihtne viis aeglustada vananemist

Lihtne viis aeglustada vananemist

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ükski nahk pole vastupidav vananemisele ja kui te ei saa aidata, kuid vananeb, saate vältida naha vananemise kiirust. Me jõudsime Los Angelesesse, CA-le, dermatoloogiks, MD-le Howard Murad'iks, et teada saada, kuidas ravida nahka, mis on natuke rohkem kortsus ja saggy kui kollega.

Mis on Dr. Muradi saladus vananemisprotsessi aeglustamiseks? Hüdratsioon. "Mida rohkem hüdreeritakse meie rakke, seda parem on meie kehad vastupidavad kahjustustele, mis põhjustavad enneaegset vananemist, ja seda vähem tõenäoliselt peeneid jooni ja kortse," ütleb dr Murad. Kuigi anti-vananemisvastane nahahooldus on kindlasti tükk puzzle, Dr Murad ütleb, et paiksed tooted käsitlevad ainult 20 protsenti nahast, ülejäänud 80 protsenti mõjutab see, mida te sööd ja joob-toidulisandite hulka. Niisiis, kuidas peaksite oma nahka niisutama seest välja?

Olete juba kuulnud, et teie keha vajab kaheksa klaasi vett päevas, kuid dr Murad ütleb, et tervisliku ja köögiviljapõhise dieedi kleepumine hoiab teie keha hästi hüdreeritud ja vähendab vett, mida te peate jooma, mida ta viitab kui "söö oma vett". "Sageli kaotate väärtuslikke toitaineid, kui keha loputatakse liiga palju vett ja lihtsalt leiavad, et viie minutiga vooderdub vannituba. Kui sa sööd oma vett, siis ei pea te prille loendama. Vahetada vähemalt üks klaas vett päevas ühe portsjoniga tooresest puuviljadest või köögiviljadest; siis on teil võimalik hüdreeritud märgatavalt kauem püsida, "ütleb ta.

Vees rikkad toidud, nagu puuviljad ja köögiviljad, aitavad teie kehal vesi kauemaks jääda ja annavad teile ka olulise tähtsusega antioksüdantide ja toitainete, mis on kriitilised naha tervisele. Samuti võite süüa tervislikku toitu, mis on rikas tervete rasvadega nagu õlid nagu munad, lõhe, musti tursk ja pähklid, säilib naha värv hästi toitunud ja noorte ilme.

Ja kuni 20 protsenti, veenduge, et kasutate tooteid, mis töötavad naha hüdratiseerimiseks. "Otsige tooteid, mis sisaldavad hüdrofiilset koostisainet nagu hüaluroonhape (tõmmake vett nahale) ja hüdrofoobseid koostisosi nagu keramiidid (niiskuse lukustamiseks)," ütleb dr Murad. Letsitiin, hüaluroonilised täidisfäärid, mettasekstrakt, sheaõli ja boraaniõli on teised suurepärased koostisosad, mis aitavad vältida dehüdratsiooni. "Soovitan kasutada ka rikkalikku niisutajat, mis sisaldab hügieenitavaid ja põletikuvastaseid aineid, nagu näiteks avokaado, päevalille ja oliiviõli, et tagada optimaalne vedelik," ütleb ta.

Kui soovite lisateavet vananemisega tegeleva naha käsitlemise kohta, rääkige oma arstiga laserravi kohta, näiteks Thermage.


Võite olla huvitatud:

  • Suve nahahoolduse sammud
  • Paremate toiduvalikute valimine
  • Vaadake nooremat meikuga

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add