Kuidas Vegan muutis mu nahka

Kuidas Vegan muutis mu nahka

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui vana jutlus on tõsi ja sa oled tõesti, mida sa sööd, siis ma olin juba sojavalgu isolaadi, loomarasva, piimakuivainesisalduse, kõrge fruktoosisisaldusega siirupi ja punase nr 3. maitsva, ma tean.

See tähendab seda, et nagu iga mõistlik täiskasvanu, sõin köögivilju regulaarselt, kuid need ei olnud minu toitumise nurgakiviks. Poolsalat oli minu 8-untsise praadimisega "vastutustundlik" ja minu raamatus peeti puuvilja serveerimist banaanikastmega. Ma sõin töödeldud toitu korrapäraselt ja ei arva sellest palju. Põhimõtteliselt ei olnud Vegani jaoks valimine minu jaoks ilmselge. Tegelikult oli idee, et kõik loomsete saaduste lõikamine ja toitumine põhineb ainult tervel toidus, taimne tarbimine oli ka küsimusest lahti.

Kuid just seda ma tegin. Ma loobusin selles elus kana ja veiseliha ning kala ja võid ja piima ja juustu ning kõike seda, mis oli päris maitsev, ja hakkasin täitma oma plaati kapsa ja kinoa, läätsede ja jamsside ning spinati ja sojaubadega. Miks? Vanity. See on võimas motivatsioon.

Nagu ilutegur, tean, et minu toitumine mõjutab otseselt minu naha ja juuste tervist ja välimust. Muidugi on alati akne ja šampooni puhastamiseks koor, mis muudab juuksed koheselt läikivaks, kuid miks mitte otsekohe otseteele hõõguvatele nahkadele ja vihastamiseks juustele muuta, kuidas ma söön?

Terved toidud, taimedel põhinevad toidud on tavaliselt madala rasvasisaldusega, kõrge veesisaldusega ja hoiavad ära liha- ja piimatootes leiduvate küllastunud rasvade pooride ummistumist. Samuti on puuviljad ja köögiviljad antioksüdantide, mineraalide ja toidulisandite kõrge sisaldusega, mis on kiirgava naha ja tugevate juuste ehitusplokid.

Samuti teatades oma otsusest liha ja piimatoodete töötlemiseks, on tõendeid, mis näitavad, et küllastunud loomarasva ja hormooniga pehmetest piimatesse koorunud toidud võivad põhjustada naha ja akne põletikku. "Meie piimatoodetes on palju hormoone," ütleb Encinitas, CA, dermatoloog Heidi Gilchrist, kolleegid vegan. "Ja tänapäeval on meil piimatoodete kättesaadavus enneolematul tasemel, nii et me tarbime seda palju. Kõik need hormoonid ei kuulu meid ja nad võivad tõrjuda akne," ütleb ta. Mitte ainult seda, et "piimatööstusel on palju küllastunud rasva ja see võib põhjustada kolesterooli hoiuseid teie arterite seintes, mis põhjustab põletikku ja mäletan, akne on põletikuline haigus."

Taimepõhise dieedi teine ​​suur eelis on kõik teie poolt võetav kiud ja kõik toksiinid, mille te olete välja lõigatud. Näete, kui teie keha tarbib töödeldud toiduainete toksiine, peab teie nahk ületunnitööd tegema. Tampa, FL pro sportlane ja kuulsuse healoomuliste arst Tim Bain on Saddlebrooki sportlase ühendi meditsiinitöötaja ja on laialdaselt uurinud toitumist. Vegani dieedi pooldajana ütleb ta, et kui töödeldud toiduainete toksiinid ületavad keha, on organid, nagu maks, soole ja neerud, ülekoormatud sissetõmbamisega ja seetõttu peab nahk töötama keha detoksifitseerimisel ületunnitööga. "Kui nahk püüab detoksifitseerides sellist olulist rolli võtta, võib see protsess ilmneda naha tingimustes nagu nõgestõbi, akne, roosvistrikk, ekseem ja psoriaas. Teaduse / katsetamise seisukohalt näeme seda tulemust vereanalüüsides nagu IgG , ESR-i ja RA tegurid. Tööstusliku toidutarbimisega veganisest toidust liikuv inimene vähendab oluliselt nende toksiini tarbimist, hõlbustab detoksifitseerimisprotsessi ja suurendab vitamiini tarbimist ja imendumist, "ütleb ta, mis on suurepärane uudis tervise ja välimuse kohta. oma nahka. Vajad rohkem tõendeid? Vaadake vaid veganite, nagu Anne Hathaway ja Olivia Wilde, hõõguvast nahaärritusest, isegi Brad Pitt.

Loomulikult ei ole mitte ainult taimne toit, mis on nahale kasulik, see on teie kehule hea. Dr Bain ütleb, et vegani toitumine ja põletikuliste põletike ja põletikuliste haiguste vahel on kindel korrelatsioon. "Taimetoitlaste ja veganide ristlõike uuringud on näidanud, et neil on keskmiselt BMI ja madal kolesterooli kontsentratsioon plasmas, kuid hiljutised uuringud on näidanud ka kõrgemat homotsüsteiini kontsentratsiooni plasmas kui mitte-taimetoitlastel," ütleb ta.

Loomulikult on see tähtis teada, et kui lülitate kogu toidule, taimset toitu, peate seda vastutustundlikult tegema. "Sa ei saa lihtsalt süüa valget makarontoodet ja võltsjuust, peate seda õigesti tegema. Sa pead sööma terveid toiduaineid nagu rohelised, puuviljad, pähklid, seemned, terad, kaunviljad ja taimne küllastunud rasv, nagu kookoseõli, samuti nagu võtke multi-vitamiin ja proovige lisada toidulisandeid pärm, "ütleb dr Gilchrist. Kui te kõik neid asju sööte, laaditakse teie koorik vitamiinide ja toitainetega ning saavutatakse õige valgu tarbimine, mis teil on vaja ilusat nahka, ütleb ta.

Valkude puudus on see, mida paljud inimesed muretsevad, kui arutame toiduga liha lõikamise plussid ja miinuseid. Kuid paljude uuringute käigus oleme näinud, et see valk peaks sisaldama ainult "üheksa kuni 11 protsenti kogu toidulisandist". See on juba ammu Soovituslik toitlustushüvitis, mis ületab minimaalse valguvajaduse pea kõigile, "ütleb dr T Colin Campbell, autor Hiina uuring ja KÕIK: toitumisharjumuste ümberkujundamine. Toetavad kõige ulatuslikum toitumisuuring, mida kunagi läbi viidi ja mida toetasid kümneid täiendavaid uuringuid ja juhtumeid, Hiina uuring et kogu taimset toitu sisaldav toit vähendab dramaatiliselt teie paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste, rasvumuse, diabeedi ja vähihaiguse ohtu.

Nii et ma vean kihla, et mõtlesin, kuidas mu nahk on pärast liha ja piimatoodete lõikamist muutunud? Noh, see on muutunud tohutult. Ma ei kannata enam hormonaalsetest lõhenemistest ja mu nahk on muutunud äärmiselt säravaks. Rohkem inimesi on mulle oma naha heaks kiitnud kui kunagi varem. Paranemisega puhusid mind, aga dr Gilchrist ei olnud üllatunud. "Ma olen olnud taimetoitlane neljaks aastaks ja kolm veganit. Olen näinud oma nahas ja ka patsiente, kes teevad lüliti, mida tohutu ümberkujundamine võib tuua."

Mida sa arvad? Kas te võite kunagi kaaluda kogu toitu, taimset toitu, et nahka päästa?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add