Apple Pear Jicama Waldorfi salat Retsept

Apple Pear Jicama Waldorfi salat Retsept

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 1,21 RÜ E-vitamiini või ligikaudu 5,4% RDABeautyist saadav kasu: päevalilleseemned ja mandlid annavad teile E-vitamiini, mida tuleks loomulikult süüa pigem annuse saamiseks täiendada. E-vitamiini sisaldus toidus võib suurendada peanaha ringlust, mis soodustab tervislikku juuste kasvu. Bonus Nutrients: mandlid on mangaanis kõrge, mis aitab stabiliseerida veresuhkrut, luua tugevamaid luid ja kaitsta vananemisega seotud radikaale.

Apple Pear Jicama Waldorfi salat Retsept

Koostisosad

  • 1 nael jicama
  • 2 tassi (en) magustamata ananassimahla
  • 3 Fuji õunu
  • 3 3 pirnid (erinevad värvid)
  • 1/2 tassi (de) rosinaid, punane või kollane
  • 1/2 tassi mandlid, viilutatud ja röstitud
  • 1/2 tassi (t) tükeldatud röstitud kreeka pähkleid
  • 2 tassi (de) punased viinamarjad
  • 1/4 tassi (t) soolata päevalilleseemneid
  • 12 untsi rosineõli Vegenaise

VIGA: Mõõtke oma ilu toitaineid siia

Ettevalmistus

  • Koorige jikama; kui te dice jicama, pane see kaussi ananassimahlaga, et vältida pruunistamist umbes 2 minutit.
  • Jicama tühjendage, jättes vedeliku, mida kasutatakse teiste puuviljade jaoks.
  • Peske õunad ja asetage need kaussi reserveeritud ananassimahlaga, et vältida pruunistamist umbes 2 minutit.
  • Eemaldage õunad, jättes vedeliku.
  • Pühkige pirnid, asetage need kaussi külmutatud ananassimahlaga, et vältida pruunistamist.
  • Laske pirnidel ananassimahla leotada, kui peske ja lõigake viinamarjad pooleks.
  • Eemaldage pirnid, jättes vedeliku.
  • Suures kausis ühendage ja segage kõik koostisained ja loksuta Vegeniasega.

Retsept, mille on välja töötanud Cleveland Clinic Lifestyle 180 programm. See on Go! Toit, mis vastab toitainekriteeriumide kaunistamisele.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add