Likvideerige neelamine nende näpunäidetega

Likvideerige neelamine nende näpunäidetega

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

See puhitus, puhitus, mis puutub puhitus, ei ole lihtsalt ebamugav, võib see pigistada pinguliste pükste või keha ülestõmmatava rihmakleitiga, mis on palju raskem. Eriti kui te ei oota, et see on lisatud täiuslikkus. Nii et kui te ei tea, mis põhjustab pahutamist ja kuidas seda peatada, ärge vaadake enam. Esiteks on oluline teada, millised on levinumad põhjused puhitus:

  • Ületamine ja söömine liiga kiiresti: Sügavuse signaalid jõuavad teie aju ja söögiisu, hoides sind liiga palju sööma, kuni 20 minutit.
  • Rikas, rasvase toidu söömine: See tegelikult võtab rasva kauemaks seedimist kui valk või süsivesikud, mis põhjustab teie mao pikemat aega tundetuna.
  • Toidu tundlikkus: "Üksik võib tundlikuks mõnele toidule - isegi tervele -, mis võib viia puhituseni," ütleb toitumisspetsialist ja puhta plaatide asutaja Jared Koch.
Kui te ei ole kindel, kas te olete teatud toiduainete suhtes tundlik, ütleb Koch kõigepealt, et kasutate piisavalt vett. Lõppude lõpuks aitab see loputada jäätmeid läbi oma seedesüsteemi ja aitab selgeid kõhukinnisust. Kui te ei saa piisavalt, ütleb ta: "Saate tarbida vett, joomides seda nii otse kui ka puuviljadest ja köögiviljadest." Pidage meeles, et puuviljade ja köögiviljade (aga ka täisteratoid, oad ja läätsed) kiud aitavad puhastada oma süsteemi, kuid võivad põhjustada gaasi, nii et need lülituvad aeglaselt oma dieeti, et keha saaks kohanduda. Seejärel liigutage toidust välja, mis teadaolevalt põhjustab puhitus. Piima on suur tegur, sest enamik inimesi on tegelikult laktoositalumatust, samal ajal kui fruktoos, suhkru vorm, võib kääritada seedetraktis, põhjustades gaasi ja puhitus. Kofeiin võib põhjustada ka puhitus, sest see võib ärritada seedetrakti ning süvendada ärritunud soole sündroomi sümptomeid. Teine süüdlane on kunstlik magusaine nagu sorbitool, mida ei saa lagundada. Verejooksu kõrvaldamiseks on järgmised viisid:
  • Jooge apteegitilli ja piparmündi teed, samuti laske iga päev piparmündiõli vees alla.
  • Kasutades kõrgekvaliteedilist probiootiat või sööge looduslikult kääritatud toidud, mis sisaldavad teie soole jaoks terveid baktereid.
Loomulikult võite alati mõnda higist tõmmata ja taluda ebamugavust diivanil ... kuid selles pole kunagi lõbusat. Seotud:6 Harjutus liigub Tummy Tuck

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add