Rasvhapped: Toitained, mida vajate plumpernahale

Rasvhapped: Toitained, mida vajate plumpernahale

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tervislik barjäär aitab lakkida vett nahale, hoides seda hüdreeritud, elastseks ja nooruslikuks. Rasvhapete, näiteks omega-3-ga rikastatud toit on oluline, et see nahariba oleks tugev. Paljud uuringud on näidanud, et oomega-3 aitab leevendada põletikku kehas, mis, kui see pole kontrollitud, aitab kaasa naharakkude hävitamisele, mis viib naha ja kortsude nõrgenemisele.

Omega-3 rasvhapped on kolmes vormis: DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (eikosapentaeenhape) ja ALA (alfa-linoleenhape). DHA ja EPA leitakse rasvhappes; ALA-d levib sagedamini taimede allikatest ja keha muudab selle väiksemaks EPA-deks. Tervislik rasvhapete kogus toidust ja nahahooldusest annab teile hõõguvat ja tervislikku nahka, mida otsite. Siin on mõned parimad viisid hea annuse saamiseks seest ja väljast.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add