Tähistage rahvuslikku jooga kuud, lööb matt

Tähistage rahvuslikku jooga kuud, lööb matt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Oleme katkestanud meie allapoole suunatud koera, et tuua teile see oluline sõnum: me oleme riikliku jooga kuu keskel. Inimesed on joogat harjutanud tuhandeid aastaid ja mõnel põhjusel. Nii et kui te pole veel matt veel tabanud, on siin mõned põhjused, miks te varsti soovite.

See ei ole uus teave, et jooga parandab teie paindlikkust ja on suurepärane võimalus sobivaks jääda. Võite kasutada jooga hingamistehnikat, mida nimetatakse Kapalbhatiks, et kõhu lihased tooniks. Veelgi enam, jooga on vähendanud kroonilist alaseljavalu.

Jooga tuntakse ka stressi leevendamise ja naha ja keha puhastamiseks. Selle põhjuseks on see, et see suurendab verevoolu, mis aitab eemaldada toksiine kehast, eriti siis, kui teete selliseid aineid, mis sisaldavad keerdumisi ja painde edasi. Ja kuna stress põhjustab ennetähtaegselt vanuse, siis miks mitte stressi joogaga vähendada? "Stress soodustab põletikku ja kiirendab vananemist, seega, kui jooga aitab selles osas, on see kasulik," ütleb Mountlake Terrace, WA, plastikust kirurg Richard Baxter MD.

Samuti on konkreetsed sammud kella tagurdamiseks. "Kaks joogatööstuse peamist kasu on stressi vähendamine ja paindlikkus ning tekib selline nähtus, mida nimetatakse teie vananemisvastaseks," ütleb Los Angeleses Yas Fitness Studios omanik Kimberly Fowler. Minge inversiooniprobleemidele, nagu näiteks allapoole suunatud koer ja hobuse poiss, vaadake, kuidas ta seda videot näitab.

Jooga võib isegi muuta oma toitumisharjumusi või vähemalt olla neist teadlikum. Uuringu tulemused näitavad, et jooga suurendab söömise tähelepanelikkust ja vähendab kehakaalu vähenemist tegeliku harjutuse kõrval.

Kui need põhjused ei võimalda teil broneerida oma järgmise jooga klassi, siis me ei tea, mis tahab. Kui olete tavaline joog, siis teavitage meid märkmetest, milliseid muudatusi olete märkinud ja mida teie lemmik paneb.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add