Keskaegsed terviseprobleemid

Keskaegsed terviseprobleemid

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas vajate mõnda motivatsiooni selle nädala sportimiseks jõusaalis? Uued uuringud on Internetis saadaval veebisaidil Sisearstide arhiivid näitab, et teie 30-ndate, 40-ndate ja 50-ndate perioodide hea füüsilise kujunduse tõttu pikendatakse oma eluea pikendamist ning suurendatakse tervislikult vananemise võimalusi ilma krooniliste haigusteta.

See ei ole uudis, et harjutus on meie jaoks kasulik. Varasemad uuringud on tõestanud, et kõrgemat sobivustase võib vähendada surmaohtu, kuid siiani ei olnud täpselt teada, kui palju on selle mõju sobivus kroonilistele haigustele meie hilisematel aastatel.

UT Southwesterni meditsiinikeskuse ja Cooperinstituudi uurijad uurisid patsientide andmeid üle 18 500 patsiendi kohta, mis hõlmas üle 250 000 meditsiinilise dokumentatsiooni, mida säilitati 40 aasta jooksul. Andmed olid seotud vastavate patsientide Medicare avaldustega, mis esitati hiljem elus, kui patsiendid olid oma 70ndatel ja 80ndate alguses. Uurijad avastasid, et kui patsiendid suurendasid oma keskmise pikkusega aastatel kehalise võimekuse taset 20% võrra, vähendasid nad oma võimalusi haiguste tekkeks nagu südame paispuudulikkus, Alzheimeri tõbi ja käärsoolevähk, hiljem 20% võrra.

Need positiivsed tulemused jätkusid patsiendi elu lõpuni, kusjuures sobivad inimesed said oma viie viimase aasta krooniliste haigustega vähem. Mõjud olid nii mehed kui naised ühesugused.

Aeroobne tegevus nagu kõndimine, sörkimine või jooksmine ei aita ainult teie elule aastaid lisada, kuid see aitab ka lisada kõrgema kvaliteediga aastaid kroonilise haiguse vähenemisega. "Oleme jõudnud järeldusele, et sobivus ei ole mitte ainult vältimatu edasilükkamine, vaid see vähendab krooniliste haiguste tekkimist viimastel eluaastatel," ütles dr Jarett Berry, sisearstide professor ja uuringu vanemautor

Kas sa saad piisavalt harjutust? Vastavalt riiklikule südame-, kopsu- ja vereinstituudile (NHLBI) peavad täiskasvanud igal nädalal saama vähemalt kaks ja pool tundi mõõduka kuni intensiivse aeroobset aktiivsust, et tagada südame- ja üldine kasu tervisele. Mis on teie lemmik viis välja töötada?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add