Teie magamistoaga kiirus tõuseb - või aeglustab teie metabolismi, kui magate

Teie magamistoaga kiirus tõuseb - või aeglustab teie metabolismi, kui magate

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

On üldtuntud, et unistamine on meie tervise ja ilu põhiline, kuid uus uuring ütleb, et see võib suurendada ka meie ainevahetust - kui me magama jahedates ruumides. "Ainult külmamas ruumis maganud nad said ainevahetuse eeliseid , "Ütles ta uuringu juhtiv autor Francesco S. Celi oma viie iseseisva katseaine kohta. Ta leidis, et magamistoidu temperatuuri langetamine magades võib pruuni rasva laiendada.

Nüüd me mõistame, et see on ilus brutomõiste, kuid pruun rasv on tegelikult kõige paremini teie ainevahetuse jaoks. See hea rasv toodab soojust põletades oma tuumatemperatuuri säilitamiseks energiat; kui teie kehatemperatuur langeb, põleb rasvavaba rasv, et hoida sind soojas, põletades kaloreid protsessis. Me mõtleme traditsiooniliste rasvade kui meie näitaja vaenlased, kuid pruun rasvade puhul on see täiesti vastupidine: suuremaid koguseid on leidnud inimesed, kellel on kiire ainevahetus.

Uurijad leidsid, et pärast nelja nädala möödumist 66 kraadi juures esitasid vabatahtlikud kaks korda pruuni rasva kogust. Kuid see toime kestab ainult niikaua, kui magate jahedas ruumis: pärast nelja nädala möödumist 81-kraadise nurga alt, tõusis pruun rasv ja kõik need suurepärased ainevahetuse lisandid tühistati.

Alumine joon: Hoia oma magamistuba temperatuuril ligikaudu 66 kraadi, et suurendada oma ainevahetust.

MORE: Kuidas stress aitab teie metabolismi saboteerida

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add