Neli antioksüdanti, millest sa pole kunagi kuulnud

Neli antioksüdanti, millest sa pole kunagi kuulnud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tead, et antioksüdandid on teile kasulikud, kuid kas te tõesti teate, et nad teevad seda? Antioksüdandid kaitsevad teie rakke vabade radikaalide vastu: molekulid tekivad siis, kui teie keha on kokku puutunud selliste asjadega nagu stress, reostus, tubakasuits ja kiirgus või kui teie keha rikub toitu. Need vabad radikaalid võivad teie rakkudele kahjulikud olla ja võivad kaasa aidata haigustele.

Tavalised antioksüdandid hõlmavad A-, C- ja E-vitamiine, samuti selliseid aineid nagu beeta-karoteen ja lükopeen, mistõttu soovitatakse tarbida antioksüdante rikkaid toite ja kasutada nende koostisainete hulka nahahooldust. Aga linnas on uus antioksüdantide põllukultuur, mida ei tohiks ka unustada:

Aronia marja. Marjad sisaldavad flavonoidi tüüpi, mida nimetatakse antotsüaniinideks. Arvatakse, et see tume marja sisaldab kõrgeimat antootsüaniinide hulka kõigi marjade, sh mustikate sortide seas.

Baobab. Aafrika baobabipuust pärinev antioksüdant-rikas pulber peetakse superfruit'iks.

Pterostilbene. Sarnaselt resveratroolile pakub see antioksüdant suurepäraseid põletikuvastaseid eeliseid. "See on huvitav koostisosa, millel on head tõendid selle kohta, et toetada tervislikku vananemist ja nahahooldust. Tootjad soovitavad, et see ületab resveratrooli, sest see ei ole nii kergesti neutraliseeritud kehas, "selgitab toitumisspetsialist Paula Simpson.Tomatiõli. Rikas karotenoidide, antioksüdantidega, mis pärinevad erksavärvilistest köögiviljadest, see oranž varjundiga õli, mida saab kasutada nii juustele kui ka nahale, kaitseb nahka oksüdatiivse kahjustuse eest.

Antioksüdantide kohta lisateabe saamiseks võtke uus väljaanne ajakirja NewBeauty välja 1. jaanuaril.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add