Kuidas parandada oma sisemist kontrolli freak 5 lihtsat sammu

Kuidas parandada oma sisemist kontrolli freak 5 lihtsat sammu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Tere, ma olen Gio, ja ma olen kontrolli fikk.

Mul on see kinnistlik vajadus planeerida iga minut iga päev, et vältida ebameeldivaid üllatusi ja maksimeerida efektiivsust. Mulle meeldib olla kõigi eest vastutav. Ma tean õiget, kiiret ja tõhusamat viisi ülesande täitmiseks või probleemi lahendamiseks.

Delegeerimine? Ma pole kunagi nii hea olnud. Kui ma palun kellelgi midagi teha, pole seda kunagi tehtud minu õige tee. Niisiis, pean seda uuesti tegema. "Kui sa tahad midagi teha õigesti, peate seda ise tegema", on alati olnud üks minu motiividest.

Kuna ma olin väike tüdruk, püüdlesin täiuslikkuse poole. Mul oli see hull mõte, et kui ma saaksin Little Miss Perfect'i, oleksid inimesed mind armastavad. Nagu Little Miss Perfect, võin ma aidata neil kõiki oma probleeme ja rääkida neile, kuidas oma elu parandada. Ma saan nende jaoks hädavajalikuks, nii et nad ei jäta mind ära.

Kuid nad lahkusid. Kuna Little Miss Perfect ei olnud abi. Ta oli tüütu ja vilets. Ta ei võtnud arvesse teiste inimeste tundeid ja arvamusi. Ta oli rohkem huvitatud oma teed. See oli parim viis, eks?

Võib-olla arvasin seda, aga nad ei teinud seda. Ma sain teada, et kõigil on midagi parimat teha. See võib minu omadest erineda, isegi mõnikord mulle hulluks, kuid see on nende jaoks õige tee.

Nii õppisin ma oma keelt hammustama ja pakkun oma nõu ainult siis, kui seda küsiti. Ma sain teada, et kui ma avan teiste inimeste asjadele, avasin ma midagi uut. Ma sain teada, et õnnelikkus on parem kui õige. Ma õppisin oma sisemise kontrolli naljaks muutma.

Oh, ta pange mõnikord oma perfektsionistlikku väiketäpi. Kuid enamasti suudan ma oma kontrolli all hoida. See pole lihtne, kuid see muutis minu elu palju paremaks ja õnnelikuks ning parandas ka minu suhteid. Kuidas ma vägistasin Little Miss Perfect'i, minu sisemise juhuse friik? Siin on viis sammu, mida võtsin (ja ikka veel võtan) iga päev:

1. Tunnista

Esimene samm mis tahes probleemi lahendamisel on tunnistada, et seal on üks. Clichè, aga tõsi. Ja nii raske teha, eriti meie jaoks perfektsionistid. Meie ego saab teel. "Just sellepärast, et ma tean, et kõige parem viis midagi teha, ei tähenda, et ma olen kontrolli friik," ütleb ta. "Tahan, et midagi õigesti ei oleks halb," väidab ta.

Ja ei, pole midagi halba, kui tahaksite midagi õigesti teha. Kuni õige, sest teie tee ja ainult teed ja püüate seda teistele panna, arvestamata nende mõtteid ja arvamusi. See on siis, kui teate, et teil on probleem.

2. Lase käia Little Miss Perfect'ist

Kui ma mõistsin, et mul on probleem, küsisin endalt, miks ma tegutsesin nii, nagu ma tegin. Pärast palju hinge otsimist mõistsin, et minu perfektsionistlikud tendentsid olid armor, mida kandisin, et end kaitsta valu eest.

Kui ma oleksin täiuslik, oleksid kõik armastavad ja hindavad mind. Keegi ei saanud kunagi jälle kiusata mind minu puuduste eest. Kuid see on jama. Nagu Dita Von Teese ütles kord: "Sa võid olla maailma kõige vilgasim, kõige mahlakas virsik, ja ikkagi tuleb keegi, kes vihkab virsikuid."

Ja olles kõige hoogsam, kõige juicest virsik maailmas on raske töö. Ma püüdsin jõuda pidevalt saavutamatu ideaalini. Energia kulutamine eesmärgile, mida ma kunagi ei jõua. Ja peksan ennast minu paratamatute rikete eest. See oli väsitav.

Kui ma lükkasin tagasi nende ebamõistlike standardite ja õppisin keskenduma sellele, kuidas teha kõige paremini, sain ma palju õnnelikumaks. Ma õppisin hoidma ennast ja teisi võimatutele standarditele, mis muutsid mind lõdvestumiseks ja meeldivaks. Ma sain teada, et ilu on ebatäiuslik. Ma ei oleks pidanud neid nii palju kartma.

3. Õppige minema vooluga

Mulle meeldib olla korraldatud ja planeerida oma päeva eelmisel õhtul. Kui ma ärkan hommikul, ma tean, mida ma pean tegema, ja saan kohe tööle minna. Kuid pikka aega kavandasin ma palju rohkem kui mu päev.

Ma planeerin kõike. Minu nädal. Minu aasta. Minu suhted. Minu tulevik. Minu elu. Välja arvatud, sa ei saa mõnda neist plaanida, vői kas sa oled? Kuid see ei takistanud mind proovida. Ma uskusin kindlalt, et kui ma ei jätaks midagi juhuks, ei saaks kunagi midagi halba olla. Pole just seda aega.

Aga kõik halvad asjad juhtusid. See on elu. Sa ei saa kõike planeerida. Juhtimine on illusioon, ohutuslaud, mille me ümbritseb, et kaitsta meid meie võimetusest ebakindluse ees.

Kuid see ei kahjusta meid ebakindlust. Meie hirm on selle pärast. Me saame töötada nii, et kujutleme ette kõik asjad, mis võivad valesti minna, ja leida viise, kuidas neid ennetada, enne kui nad isegi juhtuvad, et meil pole aega nautida elu ja kõik vähe naudinguid, mis seda heledaksid.

Mul on ikka veel plaan oma päeva, kuid nüüd elan ma paindlikumaks. Ma tegelema probleemidega, kui need tekivad, mitte varem. Ma kuulen, mida inimesed mõtlevad ja ütlevad, ja proovige uusi asju, mida nad soovitavad. Või lihtsalt lase neil võtta vastu. Ma ei tea kunagi, mis juhtub, aga ma õpin alati midagi uut ja lõbutsema.

4. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida

Ma jätan endiselt oma sisemise kontrolli, et võlur vastutab, vaid ainult seda, mida ma saan kontrollida. Nagu minu mõtted. Minu käitumine Ma püüan teha, mida ma teen.

Me saame midagi kontrollida igas olukorras. Ja palju muud, mida me ei saa. Veelgi enam, see sõltub teistest inimestest.Meie kontrolli fännid tahavad neid ka kontrollida. Me tahame, et nad vastaksid meie ootustele.

Kuid tõsi on see, et meil ei tohiks neid ootusi esiteks pidada. Igaühel on nende tee ja nende põhjused midagi teha. Kui nad ei soovi muuta, ei tee nad seda. Kui kõik on rõhutatud ja töötanud, midagi ei muutu ja me ei tee midagi head.

Me ei saa teiste inimeste tegevusi juhtida. Kuid me saame oma kontrolli all hoida. Me saame kontrollida, kuidas me reageerime sellele, mis meiega juhtub. Selle asemel, et suunata sõrme ja süüdistada teisi või vaidlema nendega, et nad teeksid asju oma teed, küsige endalt: "mida ma saan sellega hakkama saada? Kuidas ma saan selle probleemi lahendada? "Oma osa sellest.

5. Vahenda

Ma arvasin, et meditatsioon oli koorem jama. Ma lihtsalt ei näinud, kuidas lamades ikka, kuulates hingeõhku ja tühjendades oma meelt, võiksin kellelegi hea olla. Kuid see on nii.

Kui te lõpetate ja lõhnad roosid, nagu väljendus ütleb, ja on täiesti praegusel hetkel, leiad tasakaal veelgi lihtsamalt. Kogu keha rahulikult, teie stress ja ärevus kaob. Sa arendada selget ja meelerahu. Sa näed elu uuel viisil ja õpiksid hindama seda, mis on tõesti oluline.

Kuid ma ei luba alati mediteerida. Meeleelu harjutamiseks on nii palju võimalusi. Mulle meeldib võtta pikki, aeglasi jalutuskäike. Inhaleerin, kui ma jalg üles tõukan ja hingan, kui ma tahan maha kinni.

Kui mul pole aega, ma mõtlen hommikusööki. Ma lihtsalt tőmmin oma tee aeglaselt, tunnen, et see liigub mu keele peale ja keskendub selle maitsele. Kui see teile ka ei meeldi, proovige joogat. Või kuulake mõnda instrumentaalmuusikat. Mis iganes sulle kõige paremini sobib.

Kas sa oled ka kontrolli fikk? Kuidas sa õppisid laseksid minema?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add