Joo selle üle: alkohoolsete jookide juhend

Joo selle üle: alkohoolsete jookide juhend

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Alkohol on üks nendest jookidest, mida eksperdid sageli soovitavad, et me jääksime lahti, sest sellel on negatiivseid kõrvaltoimeid nii meie nahale kui ka meie vöökohtadele. Tegelikult leidsid teadlased, et pärast vaatamist riikliku tervise- ja toitumisalase uurimistöö perioodil 2007-2010 on alkohol moodustab 16% enamiku ameeriklaste kalorikogusest. Kuid on olemas viise, kuidas nautida tükeldatud jooki iga kord, ilma et see tooks kaasa tagajärgi.

"Osa alkoholi probleemist on kalorid ja mõnel põhjusel on need kalorid, mida paljud inimesed ei loe," ütleb New Yorki dieet Lauren Slayton. Pidage meeles, et alkohol sisaldab seitse kalorit grammi kohta, võrreldes üheksa kaloriga rasva ja neli kalorit valgu jaoks.

"Siis on lisatud küsimus, mida paar klaasi veini teeb teie keelatud," ütleb Slayton. See tähendab, et me tõenäolisemalt sööme rohkem ja vähem tervislikuks, kui oleme mõjutamise all. Lahendus: ära joo tühjaks. Enne juua tuleb kindlasti terve suupiste.

Kui kavatsete juua jooma, soovitab Slayton kasvatada viina või tekiil kivimitel lubja või sidruni viiluga. Šampanja on ka suurepärane valik, kuid kindlasti hoidke seda puhas - ei Mimosas ega Bellinis.

"Ma armastan Skinny Vine veine, sest nad maitseid hämmastava ja nad sisaldavad 25 kuni 35 protsenti vähem kaloreid," ütleb kuulsus toitumisspetsialisti ja autor Nõrkad tibud söövad reaalset toitu, Christine Avanti. "Nende Slim Chardonnay, Mini Moscato või Thin Zin on ainult klaasist 95 kalorit!"

Lihtsalt sellepärast, et sul ei ole kaloreid sisaldavaid rikkaid jooke, nagu Margaritas või Valgevenelased, ei tähenda, et teil ei oleks maitsvat jooki. Proovige Avanti maitsvat veini jahuti retsepti. Lihtsalt segage 5 untsi Skinny Vine'i Slim Chardonnay't ja granaatõuna mahla pritsimist ja piparmündilehtedega. "See peenike naljakas on ainult 100 kalorit! Teiste variatsioonide korral lisage värskele viilutatud rohelistele viinamarjadele jõhvikate, kirsside mahl, "ütleb Avanti.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add