Redaktorite lemmiktoimingud

Redaktorite lemmiktoimingud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Fitnessu leidmine, mida saate kinni pidada, pole väike feat. Kuigi on ahvatlev minna uusimale treeningule hullusega või tööle hakata lihtsalt sellepärast, et teie parim sõber teeb seda ja tal on tapjajalg, on võtmeks tegevuste valimine sina tegelikult naudi. Nagu elust õige partneri leidmine, võib sellel esineda mõningaid lööke ja vahele jäävaid vahelejätmisi, kuid kui teete oma treenimisvõimalust, siis motiveerib ta end töötama, kuna see on selline ülesmäge, mis on koondatud miljonile vabandusele, miks peaksite lihtsalt lahkuma asemel oma diivanil.

Me jagame meie kõigi aegade lemmiktoiminguid, mis hoiavad meid tagasi rohkem. Võib-olla on üks neist treeningutest, mille olete otsinud.

1Kickboxing:

Amanda Schupak, YouBeauty Research Editor

Ma vihkan jõusaali. Ratsutamine ja jalgrattasõit mu põlvedel. Ma pole tugev ujuja. Ja minu kord nädalas toimuva jooga ajakava on korduvalt halvenenud. Ma ei ole kunagi suutnud leida harjutusvormi, mida ma võiksin kinni pidada. Kuni praeguseni.

Mõni kuu tagasi hakkasin tegema kickboxingi iLoveKickboxing.comiga, millel on asukohad kogu riigis. See pole nii ajastatud aeroobiklass kui ka harjumuspärane treeninguvastane dojo, kuid see annab mulle kasu nii tõsistest kardioplommidest kui ka naljategemisest raskekotidest, ilma et asjad, mis mind täielikult välja tõmbaksid, nt tõsine sensei või seksuaalselt plaaditud jõusreeniroolid.

Loe rohkem

Need kickboxing klassid tabavad täiuslik Goldilocks tasakaal minu jaoks. Nad on lõbusad ja hämmastavalt keerulised. Juhendajad on korraga sõbralikud ja karmid, surudes mind läbi 30-minutilise boot laagri soojendamise, mida ma ei suuda uskuda, et suudan täita.

Siis on mulgustamine ja löömine, mis on põhimõtteliselt lihtsalt halb. Nädalates nägin ma oma jõu, vastupidavuse, kiiruse ja vormi paranemist. Mulle meeldib jälgida mitmesuguseid edusammude näiteid kui tõendeid selle kohta, et (tõesti, tegelikult) raske töö tasub ära.

MORE: Kindlalt leia uus fitness klass

2joga:

Courtney Dunlop, YouBeauty tegevdirektor

Ma tegin balletti, nii et ma vastasid joogale juba pikka aega, sest hingamine (kõhu) ja hoiak (jalgade ettepoole) on täiesti erinevad kui harjutused, millega ma olen harjunud, mis on masendav. Kuid teada kõik jooga suurepärased potentsiaalsed eelised panid mind proovima seda ikka ja jälle isegi siis, kui ma arvasin, et ma ei saa seda kunagi. Mul on nii hea meel, et ma hoidsin seda, sest leian, et jooga meditatiivne aspekt muutub eluks. Minu stressi tase on madalam (teadus tõestab, et see on jooga kasu), ja pole paremat unerohtu kui lõõgastav jooga klass. Ma isegi leian, et ma võin kasutada hingamis- ja vaimseid harjutusi, et kontrollida oma ärevust rasketes või valulikes olukordades, mis aitas mind Lasik silmaoperatsioonil saada.

MORE: Avastage jooga eelised iseendale

3 Isiklik koolitus:

Rachel Grumman Bender, YouBeauty Health Editor

Mul on igav, kui tegemist on sobivusega. Ma olen läbinud etapid, kus ma olen vandunud, et sisemine jalgrattasõit / jooga / Pilates on parim treening, mille ma olen kunagi teinud, ja ma ei suuda seda ette anda. Lõika paar kuud hiljem ja ma olen valmis üle minema uuele väljakutsele. Siis kohtasin kaks aastat tagasi New Yorgis isikliku treenerina ja organisatsiooni Body Space Fitness Kelvin Garyga. Ta segab igat treeningut, alates ketipulgadest kuni südamepuuride ja vastupanuvõimekateteni, nii et ma ei tea kunagi, mida peaksime iga nädala treenimisel ootama - see hoiab mind tagasi, vihma või särama.

Loe rohkem

Ma isegi jäid oma higistamisse kogu raseduse vältel kinni, mis hoidsin oma kaalu kontrolli all ja säilitasin oma jõu, nii et nüüd suudaksin lihtsalt kahekordsetest tüdrukutest kallutada. Ja kuna Gary on üks maailma kõige õnnelikumatest inimestest, siis lubab ma rääkida oma kõrva välja, mis häirib mind nende viimaste raskete repside lugemisel (ja nende pealetungist), ja enne kui ma seda tean, on tund aegunud, ta on kõrge - minust pääseb ja ma kõnni tunnen täidetuna ja pingestatud.

4Ballet ilusad:

Laura Kenney, YouBeauty peatoimetaja

Ma olin ema kaks kiirelt kõht rasva kuni ma kohtasin Mary Helen Bowers ja sai kinnisideeks oma ballett inspireeritud treeningu. Professionaalne ballerina New York City ballett 10 aastat, Bowers - kes õpetas Natalie Portmani oma Oscari võitnud rolli eest "Black Swan" - loodud ballett "Beautiful", ballett-inspireeritud fitness-käikude programm, mis võluväelastab lõppeesmärki 18-tunnised päevased treeningud - pikad, jämedad jalad, kummardus, avatud rinnus, täiuslik positsioon - tavalistele naistele, kellel pole treeningutel kuluvaid tunde.

Loe rohkem

Ballet Beautiful on sõna otseses mõttes (ja kahjuks!) Esimene regulaarne treening, mida olen teinud oma esimese poja sünnist alates kolm aastat tagasi. Kuid ma olen sellega kinni jäänud, sest näete ja tunnen kohe tulemusi, ja Bowersi meisterlikkus tehnoloogia teeb minu, "aga ma olen ka hõivatud "vabandused võimatu: tema treeningud on kättesaadavad igal pool ja alati, kui teil on arvuti. Saate reaalajas klassi võtta Internetis läbi BB Live'i või osta oma 15-minutilise Blast Streaming Videod ($ 8 kuni $ 10).

Treeningud suunavad lihaseid, mida te isegi ei teadnud (kas teadsite, et teie sise-reied ülemises nurgas on lihased, mis toniseerides takistavad löömist? Ma ei saanud, aga nüüd on mul üks!).Karmistamine ja toonimine on viivitamata ja paneb mulle tervislikule eluviisile dominoefekti. See on see mugavus koos hämmastavate tulemustega, mis muudab mulle võimatuks lõpetada. Mitte lame "ema" vabandusi: ma olen nüüd sobiv inimene!

MORE: Õpi liikuma, mis peatab rehvi

5 matkamine:

Valerie Fischel, YouBeauty Photo Editor

Kui tegemist on pea ja harjutuste puhastamisega, on rattasõit minu lahendus. Niipea, kui ma saan väljapoole, olen rõõmus, et olen oma jalgrattaga, ilma et oleks mingit konkreetset teed ja avatud taevas kõik mu ümber. See on nagu vaatamisväärsus - ma võin kõikjal minna! Kuna see ei ole suure intensiivsusega treening, üritan seda kõige paremini ära kasutada, lükates mind spurtides ja seejärel rahulikult kiirendades. Pärast 30 kuni 35 miili sõitu ma lähen kodus higine (kuid mitte valulik), lõdvestunud ja täiesti vaba negatiivsusest. Ma jälgin oma sõites rakendust, mis ütleb mulle minu keskmise kiiruse, kauguse, isikliku dokumendi ja kõrguse, nii et ma näen oma edusamme. Kuid mul on ka lõbu selle vastu - pole midagi sellist, nagu kiirustades mäest, millel on suur näo naeratus (alati kindlasti seljas kindel kiiver!)

6väljasõit:

Julie Giusti, sotsiaalmeediumihaldur YouBeauty

Mulle meeldib lennata soolo, kui ma välja töötan, nii et mu muusika väljasõit on alati minu esimene valik. Ma ei saavuta sama tunnet saavutustest klassidest või rühmatreeningutest. Ma eelistan oma eesmärke seada ja ellu viia, mitte jälgida kellegi teisega! Mulle meeldib jooksmine, sest see võimaldab mulle tsooni välja teha rohkem kui midagi muud. Minu keha saab täielikult harjutada treeninguga ja minu meelest võib see olla kusagil mujal tervikuna. Ja mulle meeldib, et pole vajalikke seadmeid - just mina ja kõnnitee.

MORE: Hoia soojas oma talvel sõites

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add