Wake-Up Call: 4 ootamatu puhkeajate teadmine

Wake-Up Call: 4 ootamatu puhkeajate teadmine

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ameerika on unetu riik - peaaegu 50 protsenti täiskasvanutest teatab aeg-ajalt unest ja 15 protsenti korrapäraselt kroonilist unetust. Selle tulemusena kasutavad paljud inimesed ravimeid, et aidata neil magada, kusjuures suur hulk inimesi katsetab börsiväliseid ravimeid. Kuigi OTC-ravimid võivad olla juhusliku unetuse jaoks tõhusad, ei ole need patsiendid ideaalsed. kellel on krooniline unetus, isegi neile, kellel on kaks nädalat, kellel on rida magama jäänud. Paljud OTC-d võivad omada ka negatiivset koostoimet teiste ravimitega. Siin on nimekiri kõige tavalisematest unerežiimidest - ja kas nad sobivad unetuse raviks või mitte.1. Difenhüdramiin (Benadryl, NyQuil ZZZ, Tylenol PM, Advil PM, Unisom uni): Difenhüdramiin on sedatiivne antihistamiin ja see võib osutuda vajalikuks aeg-ajalt ebamugavuse tekitamiseks. Suurim probleem, mis tugineb regulaarselt (kaks või enam nädalat tavapärasest kasutamisest) difenhüdramiini sisaldavate ravimite puhul, võib tõsta taluvust ja ravimi tegelik sedatiivne toime väheneb märkimisväärselt, põhjustades seeläbi psühholoogilist sõltuvust ravimitest. (Te arvate, et see on vajalik, kuid sageli on une indutseerivateks toiminguteks kulunud.) Samuti võite märgata, et võtate rohkem ravimeid, et kogeda unisusefekte. Mõned patsiendid teatavad järgmisel hommikul "põlengu-sarnase" tunde, mis näitab pearingluse, pearingluse ja lihtsalt järgmise nädala väljalülitumisega seotud probleeme. Muud kõrvaltoimed võivad hõlmata suukuivust ja mäluhäireid.2. Doksüülamiin (Unisom SleepTabs): Doksüülamiin on veel üks sedatiivne ravim, millel on difenhüdramiini sarnased kõrvaltoimed.3. Valerian: Mõned uuringud on näidanud, et valeria võtmisel on une kasu ja et see võib osutuda kasulikuks juhuslikul unetus. Siiski on uuring selles valdkonnas veel üsna uus ja täpne toimemehhanism on üldiselt teadmata. FDA ei reguleeri valeriat ja potentsiaal võib erinevate tootjate vahel märkimisväärselt erineda. Samuti on täheldatud kõrvaltoimeid, sealhulgas peavalu, ärrituvus, rahutus ja iiveldus.4. Melatoniin: Melatoniin on füüsiline hormoon, mis on valmistatud keha küünarnukkide poolt. Kuigi paljud inimesed kasutavad seda unetust, on tulemused segased. On näidatud, et väga väikestes annustes (0,5-3 mg) on ​​melatoniin inimestel ööpäevase rütmihäiretega inimestel abiks, kuid suuremate annuste (üle 3 mg), mis võeti enne magamaminekut, ei aita paljudele inimestele. Pineaallähk on päeva jooksul inaktiivne ja kui päike langeb, muutub see aktiivseks ja toodab loomulikult melatoniini. FDA praegu ei reguleeri melatoniini. Selle tulemusena ei pruugi loetletud annused ja koostisosad olla täiesti täpsed. Melatoniin võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu päevane unisus, peavalu, segasus, iiveldus, unisuse kõndimine ja luupainajad. Samuti võib see mõjutada teatud ravimite (vere vedeldajaid, diabeediravimeid, rasestumisvastaseid tablette ja immunosupressantidega) negatiivset mõju. Kui teil on unehäireid ja soovite kaaluda untõugude kasutamist, kaaluge järgmisi samme:

  • Rääkige oma arstiga. OTC-id võivad olla kasulikud juhuslikel unetuse korral, kuid teie arst on parim inimene, kes arutaks, kas muud võimalused võiksid olla paremad, näiteks kognitiivse käitumise ravi või retseptiravimid. Vaadake mu eelmist postitust seoses insomnia kognitiivse käitumisteraapiaga, sest see peaks sageli olema enne ravimeid kasutatava insuliini esimese rea ravi. Lõpuks võib teie arst teile öelda, kas teil tekib OTC-ravimite ja teie kasutatavate ravimite või haiguste korral interaktsiooniprobleeme.
  • Kui te olete kahe või enama nädala jooksul OTC-le tuginenud, kaaluge arstiga teisi ravivõimalusi.
  • Kuigi nad on ennekõike loetud, on neil endiselt kõrvaltoimeid kalduvus. Ärge käituge sellistes tegevustes nagu sõitmine, kui tunnete end mingil moel.
  • Ärge segage alkoholi ega uni abiaineid. Nad võivad teid päevavalgust isegi puhata.
  • Kui te järgite korralikku unehügieenitingimusi ja olete proovinud OTC-d või retseptiravimeid, kaaluge une spetsialisti vaatamist, et välistada muud unetuse põhjused.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add