5 magamamineku rituaali, mis muudavad teie hommikud nii lihtsamaks

5 magamamineku rituaali, mis muudavad teie hommikud nii lihtsamaks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma kasutasin hommikusi vihka. Minu äratuskell alati läks varem, kui olin valmis. Mu ajur udu, ma lihtsalt haarasin igast riidest, mida ma võin leida ja panin need peale kiiret dušši.

Siis hakkasin ma kööki minema aeglaselt ja enne ukse avamist suutsin sööki süüa. Ma jätan toidud kraanikaussist välja. Kellel oli aeg neid pesta?

Ma olin alati pettunud. Ma soovisin, et oleksin üks neist inimestest, kellel oli palju aega hommikul, et teha kõike rahulikult, ja jätta maja polaarselt ja lõõgastuda. Kuidas nad seda tegid ?!

Öösel. Nad annavad end hommikul peavarju, valmistades seda eelmisel õhtul. Eelmisel aastal hakkasin tegema sama.

Ma loonud 5 lihtsat hommikupööra rituaali, mis võimaldavad mul kõige paremini ära kasutada 20-30 minutit enne magamaminekut ja mu hommikut nii palju lihtsamaks teha! Loodan, et nad aitavad ka sind.

1. Määrake oma MIT-id

Meil kõigil on iga päev gazillioni asju, aga kui palju on tõesti tähtis? Väga vähe. Enamiku e-kirjade vastamine võib oodata, kuid selle esitlusega töötamine või tööintervjuule valmisolek ei saa.

Nii vali kolm kõige olulisemat ülesannet (MIT), mida peate järgmisel päeval kindlasti täitma ja kirjutama.

Veenduge, et vähemalt üks neist on seotud ühega teie eesmärkidest. Näiteks olen alati tahtnud raamatu kirjutada, nii et ma pean iga peatükki kirjutama iga päev. Tahaksin ka oma liiklust ja kogukonda kasvatada ja leida võimalusi, kuidas seda paremini teenindada, et iga päev pühendan kõige olulisematele töökohtadele, mis mind sinna tooksid.

Kuid ma ei unusta enam kavalaid ülesandeid ka! Kui hakkan joonistama määrdunud pesu, tean, et on aeg pesta oma riideid! Või ka sotsiaalseid ülesandeid, näiteks kulutades kvaliteetset aega pere ja sõpradega.

Kui olete valinud kõige olulisemad kolm, kirjuta need alla. Olen vana kool, nii et ikka kasuta sülearvuti ja pliiatsi. Üritasin Evernot, aga see ei töötanud minu jaoks. Ma pean nägema seda paberit, mis istuvad minu lauas ülesannete täitmiseks. Kuid kui olete techie tüüpi, Evernote või mõni muu digitaalne rakendus, võib teie jaoks parem olla.

Siis, kui hommikul tuleb, tehke ülesandeid. Ei vabandusi. Sa oled palju produktiivsem ja paremini magad, teades, et teil on juba järgmise päeva plaan.

2. Valmistame ette, mida peate hommikul

Nüüd on teil plaan hommikul, valmistuge kõike, mida vajate selle täitmiseks. Koguge oma märkmikud, failid, pliiats, kohver, mis iganes. Olen alati veendunud, et minu laud on puhas ja organiseeritud, nii et niipea, kui ma istun, võin tööl käia.

Kui teil on kõik, mida vajate käsitsi, pole teil mingeid vabandusi viivitamiseks. Kõik, mida peate teiega võtma, läheb laua või riiulile esiukse lähedal. Nii, sa ei unusta seda.

3. Lase oma riided välja

Hommikul kiirustades, kannate tõenäoliselt seda, mida saate kõigepealt haarata. Mitte parim viis stiilse varustuse kokku panemiseks! Ja kui te ei näe hea välja, on tõenäoline, et te ei tunne seda head. Ma tunnen end alati palju motiveeritumalt ja valmis midagi, kui ma kannan armas riietust.

Nii hakkasin oma varustust planeerima varem õhtul. Ma kontrollin kõigepealt oma MIT-i ja seejärel ilmaga, nii et võin kokku panna koos rõivaid, mis sobiksid üritusega ja ei jäta mind külma higistamiseks külmas (siin Londonis, mis tavaliselt sisaldab mitu kihti - ilm muutub nii kiiresti!).

Kui ma kavatsen kasutada, plaanin ka selle jaoks rõivastust. Kui ma näen seda seal, kõik pannakse ja ootab mind, on mul palju rohkem motiveeritud seda panna ja hakata oma keha edasi liikuma. Kui ma seda ei tee, siis võib isegi mõttetu, et peaksin otsima minu treeningu riideid, piisab, et mind jäta seanss!

Ärge unustage tarvikuid! Kingad, kotid, kaelakeed ja kõik muud, mida soovite riietuda või arvata, täiendaksid varustust ja lisaksid sellele meeldiva haarde. Pro nõuanded: asetage need välja sellises järjekorras, kuhu nad pannakse. Esiteks aluspesu, jakid ja aksessuaarid. See muudab hommikust hommikust palju kiiremini!

4. Planeerige oma sööki

Aastaid võtsin ainult väikese tassi teed ja maitsesin mõnedel küpsisedel hommikusöögiks. Mitte kõige toitev toitumine! Tund hiljem mu kõhtu jälle nuttis. Aga kellel oli aeg valmistada ja süüa korralikku hommikusööki, kui olin tormas ringi, püüdes valmistuda?

Niisiis, nüüd planeerin hommikuti öösel varem. Ma panen nõud ja asetage müsli kasti lauale, mis asub mõne puuvilja kõrval. Siis täidan ma katla veega. Kui ma ärkan, on pool tööd juba tehtud. Ma pean lihtsalt oma teedele vett soojendama, külmikusse võtma jogurtit ja sööma.

Kui te ei saa hommikul korralikku kohvi valmistada, investeerige programmeeritavasse kohvipoest. See teeb teile kõva tööd, kui magate, ja äratage sind värske pruulimise maitsva aroomiga.

5. Korrastage üles

Ma tean, ma tean. Kes tahab pärast kõva päeva tööd korrastada? Kuid sa tead, mis on halvem kui nõude pesemine öösel? Pühi need esimest asja hommikul. Lihtsalt näha, et segadus, kui jõuate köögisse, võib teie päevast tühjendada.

Niisiis peske neid enne magamaminekut. Seejärel võtke kõik, mis asub ümber ja pane see oma kohale tagasi. See võtab vaid paar minutit ja see vähendab teie stressi.Sa ei lase enam öösel ärkvel, mõtled, mis on teie maja jama ja aeg, mille pärast see kõik võtab.

Kuigi sa oled, kuuluta ka oma kott välja. Igal pühapäeval ma lähen oma kotti läbi ja vabanen kõikidest kviitungitest, ületäituvatest müntidest ja muust juhuslikust jumalast, mis kuidagi on sellel teel igal nädalal sisse pääsenud. Nii et ma ei pea kogu seda rämpsi läbima, kui otsin oma rahakoti või huulte palsamit.

Kas teil on enne magamaminekut rituaale, mis aitavad säästa aega hommikul?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add