Kas Paleo Dieet on kaalulangus saladus?

Kas Paleo Dieet on kaalulangus saladus?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Nad ütlevad, et toitumine on edukam, kui läheneda neile elustiili muutumisele. Aga mis juhtub, kui see elustiili muutus muutub koletis? See on trendikas Paleo dieedi idee.

"See on toit, mis põhineb inimese esivanemate paleoliitikumiperioodil, ajavahemik, mis oli tähistatud kui jahimehe kogumisajaga," räägib Duarte, CA, dieedist Sharon Palmer. See tähendab dieedi söömist, mis koosneb rohust valmistatud lihast, liinil püütud kala, mereannid, hooajalised puuviljad ja köögiviljad, seemned, pähklid ja tervislikud õlid nagu oliiviõli, kookospähkel ja avokaado.

Toitumise teooria on see, et meie kõhud ei ole jõudnud meie uuele kaasaegsele töödeldud toitude, suhkru, teravilja ja piimatoodete (st hea toiduga) toidule. Ja sellepärast kannatame me krooniliste haiguste ja muude terviseprobleemide all.

Kas see on hea mõte? Paljud fännid dieeti väidavad, et see on aidanud neil kaotada kaalu, vähendada akne ja kerged kroonilised haigused nagu astma ja diabeet. "See toob inimesed tagasi söömisele reaalne toit ja mitte rämps, mis on üle töödeldud, "ütleb Bonita Springs, FL, dieedist Karyn Capozzo. "Samuti julgustab see orgaanilisi toite, mis minu arvates on headest põhjustel, nagu kohalike või väikeste talude toetamine."

Siiski on sellel mõningaid asju, mis muudavad eksperdid veidi kõhklema. "Ma ei soovita tavaliselt toitu, mis piiravad toidugruppe, sest see võib olla pikaajaline probleem, et kinni pidada," ütleb Capozzo. "Dieet ka ütleb, et tühja kõhuga on okei, mis mõnedel ravimitel või teatud haigusseisunditega inimestel võivad olla ohtlikud."

Mõlemad eksperdid leiavad, et tervislikud toidud nagu terad ja oad ei ole mõõdukalt söömisel tüüpiliselt probleemsed. "Ma arvan, et parem on valida teravilja toitude valimisel pigem kui neid täielikult kõrvaldada," ütleb Palmer. "Inimesed kaotavad kehakaalu Paleo dieedil, sest see on nii piirav. Iga kord, kui sööte välja, kui sul on kaloreid ja kaalus ära. "

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add