Kas teie toit mõjutab teie akne?

Kas teie toit mõjutab teie akne?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Teadmata põhjusel on täiskasvanute akne puhul palju müüte ja arutelusid. Üks asi, mida tavaliselt vaidlustatakse, on seos toitumise ja akne vahel ning kui toit on tegelikult vahepeatus.

Hiljuti on dermatoloogid ümber hinnanud, kuidas toidust mängib akne. Süsivesikud ja piimatooted on olnud huvipakkuvad toiduained. New Yorki dermatoloog Whitney P. Bowe sõnul võib süsivesikute rikas toiduaine akne halvendada. "Toiduse ja akne vahelise seose kõige tugevamad tõendid pärinevad glükeemilise indeksi uuringutest," räägib dr Bowe. "Need uuringud näitavad, et madala glükeemilise indeksi dieedid võivad parandada akne. Näib, et kõrge glükeemilise indeksi toiduga tarbimine põhjustab reageeringute kaskaadi, mis võib põhjustada akne mõju kasvuhormoonide ja suguhormoonide poolt. "Piimatoodete ja akne vahelise seose puhul on link siin Dr. Bowe, kuid mitte nii tugev kui süsivesikutega.

"Tõendid näitavad, et toitumine mängib akne," räägib dr Bowe. "Selles valdkonnas on kindlasti vaja täiendavaid uuringuid, kuid neid ei ole lihtne teostada. Patsiendid võivad olla oma parimad detektiivid, et määrata kindlaks võimalikud toidust põhjustatud akne, ja ma kutsun neid kohtuma dermatoloogiga, kui neil on akne probleeme. "

Niisiis, mida saate teha? Dr Bowe soovitab teie aknega tegelemisel ja toidukäitlejate määramisel järgmist:

  • Jälgige toidu käivitamist, mis võivad tunduda, et akne süvendab.
  • Hoidke toidupäevikut ja jagage seda oma pardal sertifitseeritud dermatoloogiga.
  • Ole kannatlik. Selleks, et kindlaks teha, kas teatud toidud aitavad kaasa aknele, võib kuluda kuni 12 nädalat dieedi muutusest.
  • Jätkake oma tavapäraste akne ravi tavapärast kasutamist. Dieedi muutused on vaid väike osa akne ravi plaanist ja on mõeldud kasutamiseks koos akne raviarstidega.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add