7 minutit oma suhete salvestamiseks

7 minutit oma suhete salvestamiseks

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Ma alustan selle kuu veerus kahte elu fakti, mis tunduvad olevat vastuolus. Esiteks on suhted - eriti abielu ja abielupoolsed partnerlused - meie jaoks kasulikud ja meie tervisele kasulikud. Kui teil on partner, kes teid toetab, julgustab teid, aitab teil olla parim inimene, kellest te saate olla ja teiega ka seksi, see on maailma kõige imepärasem asi. Ma võtan seda tagasion maailma kõige imeline asi.VIGA: Kas olete seksuaalselt rahul? Kahjuks on teine ​​asjaolu see, et meie suhete kvaliteet (lugedes: rahulolu, kirg, usalduse, intiimsus jne) väheneb aja jooksul peaaegu kõigile. Kui te armastate keegi ja tekitate püsivat võlakirja, hakkab see võlakiri lahti saama. Ma ei taha siin kõike hukka ega sünnitust, kuid see on hästi korrutatud teaduslik avastus. Isegi õnnelike paaride seas kaotab suhte kvaliteet pidevalt süstemaatiliselt. Igaüks, kellel on pikaajaline partner, hakkab oma pea peaaegu hulluks, kui keegi ütleb, et see on ilmselge: "Suhted vajavad tööd." Kui te ei tee tööd, et säilitada teie suhete kvaliteet hakkab teiega kokku puutuva liimi nõrgendama. Järgmine asi, mida teate, on kümme aastat hiljem ja teid huvitab, kuidas põrgu asjad nii pahaks läksid. See teine ​​fakt suhetest tõstatab selged küsimused: mida me saame teha, et hoida kirgut elus? Kuidas saame vältida oma suhteprobleemide halvenemist ja muutumist tõeliselt söövitavaks? Üks vastus sellele küsimusele on loomulikult see, et saate ravi alustada. See kõik on hea ja hea, kui teil on aega ja raha, aga kui te ei arva, et teie probleemid õigustavad ravi?Asjad pole kohutavad, kuid nad pole ka nii head. Mida peaksime nüüd tegema?MORE: Õppige, kuidas vähendada oma kahjusid ja lihtsalt jalutada. Lõppkokkuvõttes on Eli Finkeli ja tema kolleegide Northwesterni ülikoolis uus uurimus, mis annab meile selle küsimuse suurepärase vastuse. Need teadlased on välja töötanud seitsme minuti kirjaliku sekkumise, mis takistab abielupakkumise loomulikku langust. Siin on nende õpingute töö. Üksteist kakskümmend abielupaaridest (uuringu alguses abielus uuringute alguses keskmiselt 11 aastat) viis Interneti-uuring iga kaheksa aasta tagant kaks aastat. Esimese aasta lõpus määrati pool paaridest seitsme minutiga juhuslikultkonfliktide ümberhindamine sekkumine. (Ümberhindamine on väljamõeldud sõna teistsuguseks mõtlemiseks.) Uurijad küsisid kõigepealt pooltel inimestelt, et nad kirjutaksid üksikasjalikult nende kõige olulisemate lahkarvamuste kohta, mis neil olid viimase nelja kuu jooksul oma abikaasaga. Siis palus neil samadel inimestel mõelda konflikti erinevalt ja panna need uued mõtted sõnadesse. Eelkõige paluti neil inimestel mõtteid lahkarvamuste üle kui "neutraalset kollektiivset isikut, kes soovib kõige paremini kõigi asjaosaliste jaoks." Peale selle paluti osalejatel mõtiskleda, miks on raske kolmanda osapoole perspektiivi võtta, kui nad võidelda oma abikaasa vastu ja kuidas neid järgnevatel kuudel edukaks teha.MORE: Kuidas võidelda oma partneriga Üks kõige hullumeelsematest asjadest võitluses meie partneritega on see, et on väga raske (mõnikord võimatu!) Näha võitlust mistahes vaatenurgast, välja arvatud meie iseennastuva vaatepunktist. Kui me võitleme, on meil tihti valus ja tahame tagasi tulla. Me tahame, et meie arvamused, tunded ja mõtted oleksid teada, ja need soovivad takistada või blokeerida meid lahkarvamuste suurema pildi nägemises. Sellepärast võitleb teie partner sageli tunnetega nagu psühholoogiline lõks, millest pole põgeneda.MORE:Kuidas peatada rahulolevad mõtted Kirja sekkumise ilu on see, et see julgustab inimesi oma juhtudest välja pääsema ja mõtlema suhetele kui heatahtlik kõrvalseisja. Kui te seda teete, annab sekkumine teile ülesandeks võtta teie järgmine võitlus edasi järgmisele võitlusele. Selle kirjaliku seisundi osavõtjad lõpetasid seejärel veel ühe sama kirjutamise 16 ja 20 kuu jooksul, kokku 21 minutit kirjalikult. Tulemused olid sügavad. Paarid, kes osalesid vaid 21 minuti jooksul selle konflikti ümberhindamise kirjalikult, näitasid abielukvaliteedi halvenemist uuringu teisel aastal. Samuti näitasid teadlased, et kirja panemisega inimesed olid oma hilisemate konfliktide tõttu abikaasaga vähem õnnestunud ja see asjaolu säilitas oma abielupakkumise stabiilsel tasemel aja jooksul. Iga üks tõsist romantiline suhe peaks seda teadust teadma. Kas teie suhe on iga nelja kuu jooksul seitsme minutiga väärt? Muidugi on. Seda tööd saate teha kodus, see on lihtne ja tõenäoliselt lõbus ka. Kõige tähtsam: see suudab suhteid päästa. Mine ja kontrollige uuesti!VIGA: Mis tüüpi armastus sa oled?

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add
close