Sa ei ole "~ Crazy'-no matter what your partner ütleb

Sa ei ole "~ Crazy'-no matter what your partner ütleb

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõned suhted lõppevad nagu järk-järguline hullumeelsus. Vähemalt on see, kuidas Brooke jõudis lõpuni *. Algusest peale oli tema suhe Joniga üks hämmastavatest ja tihedamad suhted, mida ta kunagi oli. Nad tundsid, et nad on võrdsed, nägid silmast silma, langesid armastusega üle kontsad, füüsiline atraktsioon oli "maitsev". Siis viie kuu jooksul suhetele ütles ta, et kui ta kunagi tahab üheskoos liikuda, oleks ta "Täiesti maha." Nii hakkas piinlik otsa. Järgmise paari kuu jooksul, ilma selgitusteta (ja ühtegi liigutamata), lõpetas ta, et ütles: "Ma armastan sind", astusin ta ümber ja suletasin välja. "See oli nagu aeglaste südameteade," meenutab ta. "Ma ei saanud aru, mis toimub."MORE: Kas sa oled taldrikutega tutvunud? Ühel pärastlõunal, kes naeris oma diivanilt, palus ta teda seletada, andes mõningaid märke selle kohta, miks tema tunded muutuvad. "Ma ei tea, millest sa räägid," oli kõik, mis tal oli öelda. Ta mõistis, kas ta läheb hulluks, kuid ta teab, et ta ei kujutanud ette, mida ta järgmisena tegi: "Ta pani oma käe üle mu südame, mu ülemine rind, ja tõstis mind väga korterist välja väga aeglaselt. Ta hoi ühe käega minu rinnal, kui ta ukse avas ja suri mulle sõna otseses mõttes. "Kui ta sulges ukse, siis ta kukkus kokku. "Ma ei suutnud hingata. Ma mäletan, et ma lihtsalt kattisin mu silmad ja kõndisin välja tänavale ja soovisin aurustuda, tahtesin absoluutselt kaduma. "Enamik meist, nagu Brooke, on keegi, keda me hoolitseme, jättis meie tõelised tunded lahti. Võimalik, et teie kogemus oli vähem dramaatiline - teie partner ütles tihti, et olete liiga reageerinud või nõudnud, et teil oli roving silm, kuid hoolimata raskusastmest võib teie partner olla teiega gaasivalgusti. Kui nii, siis muutub õppimine kohapeal sellist masendavat manipuleerimist muutma sinu elu.Gas Lighting EffectIngrid Bergman tegi Brooke'i kogemuse kuulsaks, ammu enne Brooke'i sündimist. 1944. aasta trilleris "Gaslight" mängib Bergman naist, kelle abikaasa üritab veenda teda, et ta on hull. Ta teeb objektid kaovad ja väidab, et ta võttis neid või muudab gaasivalgustid tumedaks ja kergemaks ilma põhjuseta. Kogu aeg veenab teda, et see, mida ta usub, on tõsi (see on ta ei teinud võtke esemeid ja tuled on dimming) on ​​tema kujutlusvõime nähtus. Alates sellest ajast on "gaslighting" saanud rahvusest osaks, kirjeldades psühholoogilise manipuleerimise meetodit, kus ohver kahtleb oma kogemuse tegelikkuses, nagu Brooke kahtles tema tundmine Joni vahemaad oli tõeline või tema kaotus tundus kehtib. Gaslighting suhetes ütleb üks inimene nii kindlalt kui regulaarselt, et ohver hakkab imestama, kas see võib tõepoolest olla tõsi. "See ei tähenda lihtsalt, et ma olen kindel," ütleb Dr. Robin Stern, psühholoog ja "Gaslight Effect" autor. "See ütleb:" Olen kindel, ja te ei tea, millest te räägite . "" Selle tagajärjel langeb ohver ära tasakaalu. "Teie enda kindlus ja reaalsuse tunne on ohus. Sa ei suuda enam oma keskust leida ega usalda oma reaalsuses. "See on petlik taktika, vähemalt öelda. Kahjuks on gaasivalgustuse võimsuse tasakaalustamatuse korral lihtne tõmmata. Võlgnik võib olla ülemus või vanem, ideaalne partner või populaarne tüdruk keskkoolis. Isegi terapeudid võivad kiusajatena kergesti muutuda, eriti kui patsient tunneb end terapeutilist lahkumist ja terapeut ütleb: "Te pole valmis. See on resistentsus. "" Sest oled andnud sellele inimesele jõu, on teil selle üle uskumine, "selgitab Stern. Sa imestaksid: "Miks mu ema valetaks mulle?" Või "Miks peaks mu terapeud eksitama mind?" Ja aeglaselt hakkate nende reaalsust vastu võtma. Paljudel juhtudel on gaasi valgustus ka põlastusväljendus, kus üks partner ründab teine ​​paremusõhuga. "Viletsust leitakse sarkasmis, meokides ja pahandustes," selgitab dr Bob Navarra, MFT, sertifitseeritud Gottmani paaride terapeut. "See on olukord, kus sa oled hull, et tunned, kuidas sa teed, et sul on midagi valesti." See on ainus suurim eraldatuse ja suhete ebaõnnestumise ennustaja. 38-aastane Elena tabas seda statistikat. Ta pole kindel, miks ta abielus Brettiga esiteks, kuigi pärast kuueaastast koos elamist ootasid seda sõbrad ja perekond ja "see oli midagi pistmist." Isegi enne pulmi teadis ta, et ta valis vale.VIGA: Mis on suhteline stiil? Mitte kaua pärast pulmi ta ütles Brettile, et ta tahab lõhkuda. "Ma ütlesin talle kõik tüüpilised asjad," ütleb ta. "Et ma olin õnnetu, et ma tahtsin taas oma elu juhtida, et ma ei näinud meile mingit head tulevikku ja et me ainult jäime üksteisele tagasi." Ta isegi tunnistas, et ta oleks petnud . Ta ignoreeris kõike, mida ta ütles, ja süüdistas seda "depressiooniks." Kui ta vajas eraldumist, lõi ta narratiivi, et ta oli ennasthävitav, hoolimatu, sõltuv."Minu sünnipäeval," meenutab ta, "läksin koos oma sõpradega jooma (nagu ma oma sünnipäeval tegin) ja riputasin järgmisel päeval. Ta väitis, et mu alkoholism oli kontrolli alt väljas ja et ta ei teadnud, mida ma järgmisena tegin, vaid soovitasin proovida enesetappu või arreteerida. Ta kirjutas ise oma päästjaks, sest keegi püüab päästa elu ta üritas hävitada, läks nii kaugele, et kutsus oma pereliikmeid üles rääkima neile oma "sõltuvusprobleemidest" ja "enesehävitusest". Lõpuks hakkas ta mõtlema, kas ta oli lihtsalt eitanud - muretsema, et tema sõbrad õnneks lagunesid.Kaks reaalsust teguElena jaoks elas ta koos Brettiga eraldi reaalsuses. Tema juures tundis ta, et abielu oli algusest peale viga ja tahtsin välja. Tema abielus oli hea ja ta vajab abi, mida ta tõenäoliselt koges kui üsna järsku südamevahetust. Navarra leiab, et paarid kogevad sageli erinevaid tegelikkusi - lõppude lõpuks elame me kõik oma kujutlusvõimaluste piires - ja võitleme mõista või tunnustada teise seisukohta. "Meil kõigil on oma ajalugu, kogemused ja perspektiivid, mis loovad meie tegelikkused," ütleb Navarra. "Kui partneritel on erinevad arusaamad, peavad nad võtma seisukoha, et mõlemad reaalsused on õiged; ei ole ühtegi tõde. "VEERG: Kuidas omada turvalist suhet? Ilma selge suhtlemisega on kellelegi teise reaalsusele ligipääsemiseks raskusi, eriti kui üks partner on emotsionaalselt ekspressiivne ja teine ​​on emotsioonist eemal. "Emotsionaalselt ekspressiivne naine saab oma abikaasalt paremaid vastuseid, kui ta on ettevaatlik, et vältida tema partneri emotsionaalse reageerimise puudumist," ütleb Navarra, märkides, et vastupidine on ka tõsi. "Ta peaks selle asemel keskenduma oma tundedele ja sellele, mida ta tahab, ootamata, et tal oleksid samad emotsioonid." Veel murettekitavam ja tõepärasem, et gaasivalgustus puhtamal kujul on see, kui üks inimene enam ei usalda omaette intuitsiooni või tundeid. Kui see juhtub, soovitab Stern väga lihtsalt oma endi tundeid uuesti ühendust võtta, märkides kogu päeva, "Mulle meeldib see" või "Mulle ei meeldi see" ja "see teeb mulle ennast hästi" või "see teeb mind tunnen ennast halvasti. "See harjutus aitab keegi saavutada olulise esimese sammuna: tunnistab, et esiteks on probleem. "Kui inimesed on füüsiliselt kuritahtlikud, võite sellele viidata ja öelda, et see on kohutav käitumine," ütleb Stern. "Kuid kui keegi õõnestab teie usaldust ja räägib sulle erinevaid lugusid kui usute, ei saa te alati seda sõrme panna." Kui kahtlus tekib, võib kolmas isik olla elupäästja. "Rääkige oma sõpradega, kuulake neid," ütleb Stern. "Kui teete asju nende poolt, kui te pole kindel, on tõesti suurepärane võimalus ennast stabiliseerida." Kuid ta on selge, et kui gaasi valgustus muutub suhete määratlevaks kujundiks, on ainus lahendus julgust kõndida. Praegu Elena elab õnnelikult iseendale, reisides, kuju saades ja püüdes oma karjääri taastada. Nii on ka Brooke. Ta on nüüd õnnelik ja tervislik suhe ning on lõpuks lahutanud oma sidemeid Joniga, kes tuli tema elusse ja loobus "nagu vaid ringi kujutav kummitus", mille pärast nad lahkusid palju aastaid. "See oli nagu vähk minu sees," ütleb ta. "Ma arvan, et tagasi ja soovin, et ma saaksin endale öelda, et minu emotsioonid olid kehtivad, et mind kallutada ja ennast suureks kalliks ja öelda, kullake, see pole seda väärt."MORE: Kuidas paremini enesekaitset avaldada * Kõik nimed on muudetud, et vältida vihkamise postitamist mis tahes hullumeelsetest exesist.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add