Kas juicing on tervislik?

Kas juicing on tervislik?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mitte igaüks ei hüpata mahla puhta vaguniga. Kuigi mõned terviseeksperdid tunnevad, et see on oluline samm, et toksiine kehast välja saada, arvavad teised, et see on vaid lühike suundumus. Siin on, mida sa pead teadma.

Juicingutähised pärinevad 1930. aastatest, kuid tõus tekkis paar aastat tagasi, esmalt tugevalt New Yorgis ja Los Angeleses. Kuna mahla puhastamine on muutunud populaarseks, on see, et looduslik tervislik toit muutub normaalseks. "Kuulsused on tõukanud suundumust edasi, kuid mahlad on lihtne viis integreerida midagi tervislikku hõivatud eluviisist," ütleb kuulsate toitumiste Christine Avanti.

Mitte midagi tarbida (välja arvatud vesi ja taimne tee), kuid ühe kuni seitsme päeva toorsuhkru ained vabastavad seedetrakti toksiine ja tahket toitu. "Kuna tselluloos ja kiud eemaldatakse, arvatakse, et mahla toitaineid saab kiiresti teie kehasse ja vereringesse. See annab immuunsüsteemile animeeritud tõuke ja toidab rakkude kiiret toitumist, "ütleb New Yorki üheteistkümne tervisekeskuse asutaja Dr Frank Lipman.

Upsides

  • Toksiinid eemaldatakse. Kuna toksiinid kogunevad sisemiselt, võivad nad põhjustada põletikku, haigusi ja ohustatud immuunsüsteemi. Puu-ja köögiviljad aitavad vabastada püütud toksiinid.
  • Sa tarbid suures koguses köögivilju. Enamik inimesi ei saa oma soovitatud päevaraha puuviljadest ja köögiviljadest alustada, ja joomine mahlade abil on kerge pakkuda neile keha.
  • Energiatase on suurenenud. Te võite tunda rohkem hoiatust ja keskenduda, sest kehas on vähem kunstlikke lisaaineid ja kemikaale. Paljud juicers ütlevad, et nad magavad ka paremini.
  • Nahk näib selgem ja säravam. Kuna maks on eemaldatud ja kehas on vähem kemikaale, nahk puhastatakse ja kipub paremini välja nägema.
  • Minimaalne kaalukaotus. Keskmiselt võite oodata mõne kilo kaotamist, millest osa on veemass.
  • Immuunsüsteemi võib tugevdada. Immuunsust peetakse võimendatuks, nii et arvatakse, et teil on vähem allergia ja haige.

Surnud

  • Võite tunda pahandust või kõhukinnisust. Kiudude puudumine võib muuta kõhu tunde täis ja ebamugavaks.
  • Cravings suhkru ja süsivesikuid. Teie dieedi muutmine, isegi kui see on ainult mõne päeva jooksul, võib sundida suhkrut ja süsivesikuid ihkama. Iga kofeiinor suhkru äravõtmine võib põhjustada peavalu.
  • Kaal võib tagasi saada. "Tulemused ei ole tihtipeale jätkusuutlikud, nii et inimesed kaotavad end tagasi," ütleb dr Lipman.
  • Puuviljadest ja köögiviljadest leitud kiududest eemaldamine ja rangelt maitseainete eemaldamine muudab toitainete sisalduse. "Keeruline mahlade kasutamine einete asendajana ei ole hea mõte, kuna see ei sisalda dieedilt olulisi toitaineid, nagu valk, eemaldatakse juustuvastane kiud. Kiudude, valkude või tervislike rasvadeta ilma, et veresuhkru tase tõuseb kiiresti, põhjustades rasvade ladustamist, mis lõpuks jätab te olete näljane. Paljud minu kliendid, kes on teinud mahla puhastamist, on kaotanud kehakaalu, kuid siis võta see pärast puhastamist lõpule, "ütleb Avanti.

Otsus: see sõltub sellest, keda te küsite ja mida soovite saavutada. Kas soovite seda proovida? Tutvu nende kuue kuulsusega heakskiidetud mahlade puhastustega.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add