Tsüklimaja: kus muusikat kütustab teie treening

Tsüklimaja: kus muusikat kütustab teie treening

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kui ma olen kunagi öelnud, et mul oli treening enne seda, siis ma olin valetades. Vähemalt valetades ennast. Ma tegin selle avastamise kohe pärast minu esimest klassi Los Angeleses asuvas Cycle House'is. Ma olin konksul, sõltuvuses isegi. Tegelikult ma ei saanud oodata, et minna tagasi.

Mis siis teeb Cycle House nii sõltuvust? Loomulikult on põnev umbes 500 kalorit 45 minuti jooksul põlema ja seal on ka suure energiaga instruktorid. Kuid ma avastasin, mis tõesti teeb mulle minut ja sekundit loendama, kuni mu järgmine klass on muusika.

Selgub, et muusika on treeningu võti. "Muusika on kriitiline, muusika juhib õpilasi tegema seda, mida nad teevad," ütleb tsükli maja juhendaja ja koolituse direktor Aaron Hines.

Selle klassi muusika valimine läheb palju rohkem tööd kui arvate. "Iga õpetaja valib muusika 100 protsenti," ütleb Hines. "Valime muusika täpse voolu, kuidas me alustame ja kuidas me lõpetame. Kui me teeme intervalli või kui me ehitame mäele, siis see visualiseerimine koos klassi juhitavate muusikutega. "

Muusika juhib iga klassi koreograafiat. Klassi tsüklid muusika peksmisele ja kiiruse muutmisega annavad teile intervalltreeningu, mis on tulemuste nähes väga oluline. "Me kavatseme klassi, mis kavatseb lisada palju intervalltreeninguid, kusjuures südame löögisagedus kõikub väga kõrgele ja seejärel tõuseb tagasi tõeliselt madalale ja teeb seda jälle, et keha ette arvata saaks."

Muusika tõesti suunab teid piiridesse ja motiveerib sind minema. Kui klass hakkab, ma lihtsalt häälestan muusikaga ja suudan kõike muud unustada ja lihtsalt keskenduda oma treeningule. Ma olen isegi leidnud mõned minu uued lemmiklaulud klassidest, mida olen võtnud.

Muusikale on jalgrattatugeja jaoks nii oluline, et igal reedeõhtul on neil isegi õnnelik tund, mis pakub maja muusikat ja kokteili hiljem! Minu arvates on juhendajad mitte ainult koolitajad, vaid ka professionaalsed DJ-d.

Veel üks boksi Cycle House'i valimisel on see, et nad annetasid iga toitja jaoks vajalikku keha kahel korral. See on põhimõtteliselt kõigi jaoks võit. Nii et kui oled jalgrattaga fänn või isegi uhiuus see, on Cycle House a asi minema.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add