5 White-Smile Superfoods

5 White-Smile Superfoods

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Need tervislikud toidud muudavad teie naeratuse veelgi paremaks. Pealegi on kõige halvemad hammaste värvimise õigusrikkujad ja kahju kõrvaldamise viis.

1Cheese

Paistab, et prantslased on selle postmealiga midagi alates saagist muidugi Juust sisaldab kaltsiumi, mis tugevdab nii hambad kui ka lõualuu. Ja selle vahajas tekstuur aitab toidu osakesi pühkida, ütleb Dr Chase.

2Green Tea

See jook on pakitud polüfenoole antioksüdantidega, mis võitlevad plekki moodustavate vabade radikaalidega ja aitavad vältida igemehaigusi. Brew teed tavalise vana kraaniveega, mis on rikastatud fluoriidiga ja jooma seda pärast sööki, sest antioksüdandid ka halb hingeõhk.

3 seened

Toidusegmendis on kõige sagedasem D-vitamiini looduslik allikas, need seened aitavad teil imenduda hambaid tugevdava kaltsiumi. Uuringud näitavad ka, et shiitake seente koostisosa võib aidata õõnsusi ära hoida, vähendades naastude kogunemist, ütleb Jackie Newgent, R.D. Suur roheline kokaraamat.

4Pistahhia

Nagu enamik pähkleid, on pistaatsiapähklitel tohutul hulgal magneesiumi, mis suurendab kaltsiumi imendumist; neil on ka beetakaroteen, mis võib vähendada periodontaalse haiguse peamist põhjustatud igeme põletikku.

5-jogurt

Probiootikumid, mõni muu hea bakter, ei tee ainult teie seedetrakt. Uuringute kohaselt pakub probiootilisi rikkaid toite nagu jogurt kaitset igemehaiguste vastu, vähendades suu kaudu halbade bakterite taset. Plus, jogurt on kindel kaltsiumi, vadakuvalgu ja fosfori allikas, ülim tugevate hammaste trio, ütleb Newgent. (Segage, ärge laske lekkida, vedelik jääb peal peal, see on asi, mis tabab valgu magusat kohta).

6Väga saboteerijad

Tead selgeid õigusrikkujaid - kohvi, tomatikastme, veini (isegi valge, see on väga happeline, mis nõrgestab emaili ja viib plekideni). Pärast õnnelikku tundi, loputage ja pintsli või kasutage ilma veeta vajalikku Colgate Wisp mini-pintsli kott pakendis, 5 dollarit (16-le). Ja naudi oma Starbucksi koos piimaga. Combo loob keemilise reaktsiooni, mis võib hambaid kaitsta, ütleb Irwin Smigel, D.D.S., kosmeetikatoodete hambaarst NYC-s.

Veel SELF: 50 Delicious Detox Toidud Kuidas Tiffani Thiessen kaotas 45 post-beebi naise 20 Slimming Superfoods

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add