Vähem une võrdne suurem kaalutõus

Vähem une võrdne suurem kaalutõus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sujuvalt suletud silma saamine võib põhjustada palju rohkem kahju kui arvate. See ei mõjuta mitte ainult teie võimet järgmisel päeval toimida ja muuta teid vanemaks, vaid võib isegi tervetel inimestel kaaluda.

Pennsylvania ülikooli uue uuringu kohaselt on teie kaalutõus tõenäoliselt oluliselt suurem, kui te ei saa piisavalt magada. See ei pruugi olla täpselt uudiseid, kuid see, mis muudab need tähelepanekud oluliseks, on see, et see on suurim kontrollitud uuring inimeste kohta, kes olid tänaseni terved ja rasvunud.

Uuringus osales 225 inimest vanuses 22 kuni 50 aastat, kes jäid laborisse kuni 18 päeva. Osalejad jagunesid juhuslikult kaheks grupiks - üks grupp magas kella 4 kuni 8-ni, teine ​​grupp magas alates kella 10-st. kell 8 hommikul. Kõik osalejad said sööma iga päev samal kellaajal ja neil oli ka juurdepääs hästi varustatud köögile. Neil ei lubatud kasutada füüsilist aktiivsust.

Mida teadlased leidsid, oli see, et inimesed, kellel ei olnud uned, tarbisid rohkem kaloreid ja tarbisid sööki, mille keskmine rasvasisaldus oli öösel hiline. Nad leidsid ka, et mehed omandasid naisi rohkem kui naised ja et aafrika-Ameerika isikud said kiiremini kaukaaslasi.

Kuid ärge arvake, et ainult mõne ekstra ilusalu une üksinda paneb sind kaotama. Eksperdid ütlevad, et une kava integreerimine üldisesse kehakaalu langetamisprogrammi aitab inimestel tervislikumaks muuta.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add