Mõtle energiale

Mõtle energiale

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mõelge tegevustele, mida pakute ühe päevaga. Kas saate neid kergesti kontrollida või kui tunnete, et tunnete energiat keskpäeval?

Kui teie eesmärk on jätkusuutlik energia, siis on meditatsioon vahend, mida soovite hoida käepärast. Võti arendab rahuliku teadvuse seisundit, mis võimaldab säästa energiat, mida võidakse muidu raiskata päeva jooksul. "Nii palju meie energiat kasutatakse üleliigseks tegevuseks, nagu murettekitav. Kui me ise vaikustame, loome ruumi suurema energia saamiseks, "ütleb Deb Shapiro, meditatsiooni ekspert ja kaasautor (koos oma abikaasa Ed Shapiroga)" Be the Change ".

Ed Shapiro selgitab, et meditatsioon on nagu banaan meie "ahvi mõtetes", mis põrkub ümber, täis häirivaid mõtteid, mis jätavad meid vaimselt hingetuks. Teaduslikud uuringud on alles hakanud dokumenteerima meditatsiooni mõju energiale. Uuringu kaheksa nädala ülikooli New Mexico uuringus näitas meditatsiooni sisaldav meeleelunditepõhine stressi vähendamise programm, mis näitas efektiivsust energia suurendamisel ja valu vähendamisel. Ja vähktõvega patsientide seas keskendunud meditatsioonitehnoloogia kaheksa nädala pikkune uuring näitas suuremat energiat kui tava positiivset mõju.

Kuidas alustada:

Kontsentreerige keha eluvõimega, tuntud kui prana, ütle Shapiros. Istuvad mugavas asendis, kui su silmad on suletud, saada teada oma kehast ja visualiseerida oma elujõudu. Hinga sisse läbi oma ninasõõrmete ja visualiseerige kogu keha, mis on täis valgust ja energiat. "Ole teadlik oma hingetõmbe kohta. Kujutlege kogu keha hingamine ja ühendage see energilise elujõuga, "ütleb Ed. "Lõõgastumisel näete energiat, mis liigub piirkonda, mis tunnevad end väsinud või vigastatud." Jätkake vähemalt viis minutit ja jätkake pikemate seanssidega, mis suudavad teil päevas kogu aeg.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add