Põõsad, ajud ... ja ilu?

Põõsad, ajud ... ja ilu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Uuringud on juba näidanud, et kõhtu ja vaim on tõepoolest ühendatud (selle põhjuseks nimetatakse seda "soolestiku instinkti"), kuid uued uuringud näitavad, et toit, mida me sööme, ja meie soolestikus asuvad bakterid võivad olla meie kognitiivse käitumise muutmiseks piisavalt võimas . Nende seosed vaimu ja keha vahel aitavad teadlastel veelgi sügavamalt tervise ja ilu terviklikumalt tutvuda. Vastavalt teadlastele võivad looduses esinevate bakterite muutused maos kokku puutuda, et muidu aju keemia mõjutada. Uued leiud võivad aidata mitte ainult selgitada, miks tekivad sageli mõni seedetrakti häired, sealhulgas ärritunud soole sündroom, sageli samaaegselt ärevuse või depressiooniga, aga ka miks mõned psühhiaatrilised haigused, nagu hilinenud autism, on seotud ebanormaalsete bakterite sisaldusega.MORE: Kas teil on vihane soolestik? Arvestades, et meie soolestikud on umbes 100 triljoni bakteriga, on mõistlik, et selle keeruka sümbiootilise suhte katkestamine võib kogu hinget mõjutada kogu keha, mis mõjutab lõpuks meelt. Kui McMasteri ülikooli teadlased häirisid normaalse bakteriaalse tasakaalu hiirte kõhtudes, hiirtel ilmnesid teatavad käitumuslikud muutused, mis mõnel juhul muutuvad vähem ettevaatlikuks või ärevuseks. Veelgi enam, neil ilmnes valgu, mida nimetatakse aju poolt leitud neurotroofseks teguriks (BDNF), mis võib olla seotud depressiooni ja ärevuse tekitamisega. Uut uurimist leides, et probiootikumid võivad aidata soolestikul toota teatavaid neurokeemilised ained, mis pärast vere kaudu ajusse sisenemist võivad mõjutada seedetrakti ja psühholoogilist tervist. "Kuni viimase ajani oli mõte, et soolele manustatavad probiootilised bakterid võivad aju tunduda peaaegu sürreaalsed," professor Gregor Reid Lääne Ülikoolist Ontario ütles uurimuses kommentaarideosas. Kuid kõik need uued tähelepanekud ei ole üllatunud. "See on minu jaoks mõttekas," ütles Fernando Gómez-Pinilla, UCLA neurokirurgia ja füsioloogilise teaduse professor, kes uurib toidule, kehalisele tegevusele ja ajule magama. "Bakterid mängivad seedimist olulist rolli ja toidu seedimine võib tegelikult tekitada kemikaali, mis võib mõjutada immuunsüsteemi ja jõuda ajju".VIGA: Kuidas mõjutab tervis teie igapäevast tervist? Kuid ärge mõtle, et teie probiootiline lisa võib teie aju veel muuta. Tervishoiu kogukonna kõik ei ole veendunud, et probiootikumid on piisavalt võimas, et mõjutada käitumist. "Puudub piisavalt usaldusväärseid tõendeid, mis näitaks probiootikumide võimet parandada kognitiivset funktsiooni," ütles toitumisalane ekspert Keri Glassman. "Võimalik, et tulevikus näeme enesehinnangut, kuid praegu pole piisavalt toetavaid uuringuid." Kuigi žürii võib veel välja selgitada, kas see, mida me sööme (või mis juba on meie maos), võib tõesti mõjutada meie kognitiivset käitumist, Glassman juhib tähelepanu sellele, et on olemas teatud toidud, mis võivad veelgi aidata meie meeleolu tõsta. Naatriumsisaldusega on näiteks keeruline süsivesik, mis põhjustab aju serotoniini tootmist või "head head hormooni," ütles Glassman. Chocolate on teiselt poolt kofeiin, stimulaator, mis soodustab aju funktsiooni ja soodustab meeleolu suurendavate endorfiinide vabanemist, lisab ta.MORE: Sööge šokolaadit, olge ilus ja kui šokolaaditükis munarakke või kaunvilja kaussi kinnijäämise tagajärjed ei pruugi olla piisavalt tugevad, et muuta oma loomupärase käitumisega võimeid, võivad nad teie näol naeratust panna, kui sul on esmaspäevade juhtum. Noh, šokolaad, niikuinii.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add