Rühma teraapia

Rühma teraapia

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Mis see on: Suur osa sellest, mis ajendab inimesi ravi leidma, võib seletada relatsiooniliste raskustega. Inimestevahelise grupi terapeudid (mida enamus inimesi üldarstidena mõtlevad) usuvad, et suhtlemine turvalises keskkonnas on oluline. Nii terapeudid kui ka kaaslaste liikmed pakuvad konstruktiivset tagasisidet, mis julgustab nii teadlikkust kui ka tasakaalu, mida sõbrad ja perekond ei pruugi pakkuda. "Meil kõigil on pimedad kohad ja enamik inimesi ei ole meiega ausad," ütleb Victor Yalom, Ph.D., psühholoog San Franciscos. "Mida saab gruppidesse saada, et te ei saa individuaalses ravis osaleda, on palju tagasisidet ja väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas te teiste inimestega seostate."VIGA: Mis on teie suhte stiil? Taudispetsialistid julgustavad terapeudid kliente suhelda üksteisega, mitte ainult terapeudiga. See võimaldab terapeudil ja ka teistel rühmas olevatel inimestel näha klienti tegevuses: kas ta on vastasseis? Kas ta alati inimesi katkestab? Kas ta on nartsissistlik? Kas ta on passiivne, konfliktist eemale hoidudes? Kui need mustrid on tuvastatud, on rühm turvaline koht suhtlemisvõimaluste loomiseks tervislikumalt. "Kui te seda rühmas praktiseerite ja uusi oskusi arendate, on eesmärk selle, et hakkaksite seda rakendama maailmas oma tõelistes suhetes, ja just see juhtub, "ütleb Yalom. Grupi liikmed võivad inimestele meeldejäävaks öelda, et kui ta ennast rohkem jagab, võib see lubada neil teda rohkem tundma tundma ja tunda temale lähemal. Või võivad nad pöörduda enesega kaasatud liikme poole ja küsida: "Mis on meie ülejäänud meist?" "Rühmaravi, mis oma olemuselt on interaktiivne ja kogemuslik, võib julgustada teid võtma riske ja proovima uusi käitumisharjumusi, mida individuaalne ravi ei saavuta alati, "ütleb Yalom.Kuidas see töötab: Enne grupi liitumist kohtub klient terapeudiga, kes seda viib, et see sobiks õigesti: siin on oluline suhtlemisülesanne. Sellel esmasel koosolekul saadab terapeut üksikasjalik ajalugu küsimustest, millega klient tegeleb, ja jagab teavet selle kohta, kuidas grupp töötab. (Mõnel juhul, näiteks Yalomi rühmas, on osalemise vajadus tegelikult vaja eelnevat või samaaegset individuaalset ravi). Rühmad toimuvad tavaliselt koos klientidega, kes ühinevad ja lahkuvad vastavalt oma vajadustele ja kellel on tavaliselt 6 kuni 10 osalejat. Sessioonid on vabal kujul, kusjuures terapeut julgustab liikmetevahelist dialoogi. Joe võiks öelda oma grupile näiteks, et naised kalduvad tema pärast esimest kuupäeva tagasi lükkama. Terapeut võib pöörduda teiste liikmete poole, küsides, millised on nende kogemused Joe'st ja kas on midagi, mis võiks selle probleemiga seotud olla. "Sa oled alati inimesi katkestanud", võib keegi sellele tähelepanu juhtida - erinevalt toetusgrupist pole vaja, et tagasiside oleks siin positiivne. Ideaalis peaks Joe harjutama pigem kuulamist kui katkemist nii grupis kui ka tulevastel kuupäevadel, teatades, kuidas see tema jaoks läheb.MORE: Kuidas käituda keeruliste inimestega Kuid see pole mitte ainult segane ja gruppide juurde tulemine teie probleemidega: terapeut juhib ka vaiksemaid liikmeid. "Kui keegi valitseb grupis ja teised inimesed lasevad neil grupis domineerida, siis võitleme nende mõlemad," ütleb Yalom. Peale selle võib teiste seas suhelda, et edendada. "Õppige nii jälgides kui ka osalemise kaudu," ütleb Yalom.Kes see sobib: Inimesed, kes soovivad parandada oma suhteid, olgu need siis romantilised, perekondlikud, sõbralikud või professionaalsed. "Kui soovite parandada suhete kvaliteeti oma elus ja soovid olla avatud ja saada tagasisidet selle kohta, kuidas inimesed sind tunnevad, siis on see palju tõenäolisem, et teid abistaksite," sõnas Yalom. Rühmaga seotud probleemide käsitlemine võib olla närviline, seega peate olema valmis ka selle ärevuse suhtes vastu pidama. "Kui te pole kunagi teraapias ja grupi idee tundub teile hirmutav, võite olla parem alustada individuaalses ravis," ütleb Yalom.Näidatakse raviks: Kõik probleemid, mis võivad tuleneda relatsioonilistest raskustest. "Ma arvan, et rühma teraapia võib olla kasulik tõeliselt mistahes psühholoogilise probleemi jaoks. Küsimus on leida õige grupi tüüp, mis sobib teie probleemiga, "ütleb Yalom.Kestus: Aasta või rohkem. Rühmad kogunevad tavaliselt umbes 90 minutit, iga nädal.Kust leida gruppterapeudi: Vaadake Ameerika grupi psühhoteraapiaassotsiatsiooni riiklike ja kohalike rühmaarstide kogukondade nimekirja.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add