Meet mind: mees, kes avastas voolu

Meet mind: mees, kes avastas voolu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Sina toetad oma vasaku jalaga kohti, reket ühes käes, teine ​​pool palli. Tossa üles. Pöörake tagasi, üles, üle; nihe kaalu tagasi, siis esi-pop. Kontakt. Racket vastab pallile, pall liigub üle võrgu, vastane jätab vahele, sa skoori. See on sina, kohus, reketi, pall, vastane; pole midagi muud. Või äkki see on teie ja raamatu leheküljed; sina ja kudumisvardad; sina ja värskelt istutatud aed; sina ja ekraan, millele sa täidad arvuti koodiga. Tunde - vedeliku fookus, täielik imendumine, täitumine, aja teadmatus - võib juhtuda peaaegu igasuguse tegevusega. See on see, mida mõned nimetavad "tsoonis". See on see, mida aastakümneid õppinud Mihaly Csikszentmihalyi nimetab "voolu".MORE: In (õnn) ZoneCsikszentmihalyi huvi voolu, tegelikult läheb väga kaugele. Ta sündis Ungaris enne Teist maailmasõda ja kümneaastaselt vaatas, kuidas Nõukogud sattusid ja tema ümbritsev maailm tungis. Ungarlased kaotasid oma töökoha, kodud, säästud, kõik. Kuid Csikszentmihalyi märkas, et ainult mõned inimesed said masendust - "sai zombid, peaaegu" ja teised suutsid katastroofiga toime tulla. "On inimesi, kellel tundub, et neil on sisemine kompass, mis võimaldab neil kogu selle hävitamise ja kaotuse ilmneda ," ta ütleb. "Ma ei tahtnud lõpuks nagu zombie osa."

CSIKSZENTMIHALYI uuringud

Motivatsioonist isikupärasesse, avastage oma voolu leidmine.Motivatsioon mõjutab naudingut, neuroteadus Blocks Flow

See sündis Csikszentmihalyi huvi psühholoogias ning sisaldas keset tuum oma töö kohta vooluhulk: teadlikkus, et saate keskenduda elule ise, - imendub igapäeva rõõmudesse - või võite keskenduda lõpp-eesmärkidele, tulemustele: raha, staatuse , võites või kaotades. Mida ta lubas inimestel viimati asendada endise marsruudiga, mõeldes ta.VEERG: Kuidas leida oma flowIn 1956 Csikszentmihalyi kolis Ameerika Ühendriikides õppima psühholoogia, kõigepealt ühenduse koguduses ja seejärel Chicago ülikoolis, kus ta teenis oma B.A. ja Ph.D. Hiljem hakkas ta Forest Forest'i professori juures õppima tegevusi, mida täiskasvanud naudivad iseenda pärast, mitte mingit teisest kasu. "Sel hetkel keegi pole midagi sellist õppinud," ütleb Csikszentmihalyi. Psühholoogid õpivad laste mängut, aga täiskasvanud? Pole võimalik. "Psühholoogia oli kõik asjades, mis lähevad valesti inimestega ja patoloogiaga, kuid mitte midagi, mis tõepoolest muudab elu väärt, eluks või huvitavaks," ütleb ta. Csikszentmihalyi, kes nüüd õpetab Claremont Graduate University'is ja juhib Elu Kvaliteedi uurimiskeskust, asutas ta - on sellest ajast alates populariseerinud vooluuuringut ja arvasin välja selle, mis muudab sellise mõtteviisi võimalikuks. Kuigi voolu indutseerivad tegevused võivad tulla ükskõik millises vormis, on Csikszentmihalyi leidnud, et need peavad olema väljakutsed - peaaegu, kuid mitte päris liiga raske. See tagab, et olete tõesti keskendunud käes olevale ülesandele, kuid tunned, et suudate seda täita, mitte heidutage. Oluline voolukvaliteet on selgete, samm-sammuliste eesmärkide ja vahetu tagasiside saamine. Näiteks, mille eesmärk on istutada kõige ilusamaid aare maailmas? Mitte voolu tekitav. Iga taime keskendumine ja edu tunne iga kord, kui asetate teisele mustuse? Sinu vool on.VEERG: Tehke seda täna paremaks terviseks. Mõnda inimest on lihtsam saavutada voolu kui teised. Umbes 10-15 protsenti inimestest väidab, et nad kogevad voolu mitu korda päevas; umbes 10 protsenti väidavad, et nad pole üldse tundnud voolu. Sageli kergesti voolavatel inimestel on "palju kõrgem püsivus, väiksem neurootilisus ja suur kogemuste avatus," ütleb Csikszentmihalyi. "Üks halvimaid asju on siis, kui teil on kõrge eneseteadvuse tase - te saate alati jälgida, mida teised inimesed teie arvates muretsevad ja muretsevad, mida teised arvavad, et teete. See on tõenäoliselt üks asi, mis kõige enam vallandab. "See ei puuduta mitte ainult isiksust ega psüühikat, vaid aitab teil mõnevõrra saavutada voogu. Esiteks, leidke sõber. Teatud tegevused on üksikud ja kui teil on piisavalt oskusi, et siseneda malet mängides males või kirjutamiseks või toiduvalmistamiseks, on see suurepärane. Aga kui mitte, siis on kasulik rääkida kellegi teisega, et saada välja oma peaga. Sellepärast on teadlikkus. "Tõenäoliselt on parim asi pöörata tähelepanu oma elule ja oma kogemustele - pidada päevikut või küsida endalt iga päev:" Millal tundsin end täna kõige paremini? Millal ma tõesti meeldis, mida ma tegin? "" Csikszentmihalyi ütleb. "Ja kui sa hoiavad seda paar nädalat või nii, ja vaata, mida olete nende kahe nädala jooksul kirjutanud, võite hakata endalt küsima:" Kas mul on võimalus teha rohkem seda, mida ma tunnen hea, kui ma seda teevad? Mis hoiab mind selle eest? "Ja kui sa leiad, mis sulle seda ei tee, proovige seda vähem ära teha. Väga sageli on inimesed väga üllatunud, sest nad ei mõista, et nende elus on selliseid vähe hetki, kui nad tõesti tunnevad seda, mida nad teevad. Mõnikord on see midagi täiesti ootamatut. "

Uurimused Csikszentmihalyi poolt

Motivatsioonist isikupärasesse, avastage oma voolu leidmine.Motivatsioon mõjutab naudingut, neuroteadus Blocks Flow

Umbes 20 aastat tagasi külastas Csikszentmihalyi kolleegi, kes juhtis Hollandis vaimset asutust paljude skisofreeniaga patsientidega. Üks, 32-aastane naine, peeti ravimatuks. Kogu nädala jooksul teatas ta kahel hetkel, mil ta tundis suurepäraselt. Mõlemal juhul kärpisid ta naelu. Arstid julgustasid teda teisi statsionaarsete küünte lõikama; Paar kuud hiljem kaotas ta töötajaid ja arstide küüne. Umbes kuus kuud hiljem lahkus ta psüühilisest asutusest, et avada oma pediküüripood. Selle tegevuse omandamine - juurdepääs oma vooluhulgale - aitas tal luua identiteeti.MORE: Iisradi võimsus oli Ungari ajal laps Teise maailmasõja ajal, Csikszentmihalyi leidis enda enda voolava aktiivsuse, kuigi ta veel ei teadnud, et seda nimetaks. "Just sellepärast, et õppisin malet mängima ja õppisin, et kui ma mängisin mängu keegi, kellel võisin võita, siis ei tundnud see end paremini, aga ma ei kuulnud pomme või muid asju, mis tavaliselt teevad ma tunnen end halvasti ja ma võiksin kulutada tunde seda teha, "ütleb ta. Nüüd on tema vooluuuringud tema jaoks piisavalt voolavad. "Mul on selline tunne, kui ma hakkan uurima uuringute tulemusi," ütleb ta. "Ma hakkan nägema mustreid ja põnevust."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add