Üksildust sa muret

Üksildust sa muret

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Proverbial üksildane südame klubi võib olla rohkem sõna otseses mõttes kui me kunagi arvasime. Uue Cornelli ülikooli uuring, mis avaldati Psühholoogia ja vananemine, leidis, et üksindus tõstab südameid, suurendab südame-veresoonkonna kahjustusi ja südamehaiguste riski. Uurijad uurisid kahte gruppi, kellest igaüks oli 91 täiskasvanu, kõigepealt vanuses 18-30 aastat ja teistel 65-80-aastastel täiskasvanutel. Nende kahe rühma võrdlemiseks mõõdeti, kuidas osalejate kardiovaskulaarsüsteemid reageerivad ja taastunud stressi ajal, kui nad esitavad kõnesid või teevad vaimset matemaatikat. Osalejad teatasid ka sellest, kuidas nad üksinda tunnevad.MORE: Miks südamehaigused on naistele tähelepanuta jäetud? Meie silmapaistvam asi oli see, et üksikute noorte täiskasvanute kardiovaskulaarne reaktsioon sotsiaalse stressorite ülesandele tundus enam nagu eakatele vanematele täiskasvanutele, "juhtis autor Anthony Ong, Ph.D. ütles avalduses. Teisisõnu, üksildus vanas oma südame enneaegselt. Üksilduse mõju oli vanematele täiskasvanute jaoks veelgi halvem, seades nad südamega seotud probleemidele kõige suurema riski. Tegelikult oli keskmiselt stressi taastumine olnud nii aeglane, et nad ei jõudnud kahe tunni järel jälgimisperioodi jooksul algtasemele.MORE: Miks mugavad toidud vähendavad üksildust? Kui me vanamehed, tõuseb meie vererõhk loomulikult ja meie südamed võivad intensiivsemalt reageerida stressile, võttes rohkem aega taastumiseks. Selle protsessi kiirendamine, mida krooniline üksindus võib teha, tõstab südant ja põhjustab pikaajalist kahju. Kuid kahju ei ole ainult sisemine; see näitab ka teie nahka. "Teie arteriaalne tervis on üks peamistest teguritest, mis mõjutab naha välimust," ütleb YouBeauty asutajaliige Michael Roizen, MD "Teie nahk on elund, nii et vajate terveid artereid andke kõik vajalikud toitained. "MORE: Millises vanuses me oleme õnnelikumad? "Oluline võte meie tööst on meeldetuletus, et me kõik soovime ja vajame tähendusrikseid sotsiaalseid sidemeid," ütles Ong YouBeauty. "Kui tegemist on üksindusega, ei pruugi me vajame 100 Facebooki sõpru nii palju kui üks sõber - üks tõeline seos." Kui te tunnete sageli üksildust, siis võib kogukonna ülesehitamine olla teie jaoks hea - nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Ühine kirikuga; saada koer; võta tantsuklass; looma raamatuklubi; paluge oma töökaaslastel jooke; või jõudke vanale sõbrannale. Kui kedagi, kes leiutama hakkab, hoiab sind südames noorena.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add