Võltsid seda kuni sa teed seda

Võltsid seda kuni sa teed seda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie laiskadel suvepäevadel jätavad kool ja töö tagasi täies jõus. Mõlemad toovad välja närviväliseid ettekandeid, kohti ja intervjuusid. Kas teie kehakeelse abi muutmine annab teile usalduse, et need küünte neile? Lühidalt: jah. Me juba teame, et keha keel võib end ära tunda: enesekindlad inimesed täidavad rohkem ruumi, venivad ja avavad oma keha maksimaalse võimsusega, samas kui need, kes on ebakindlad või ebamugavad, kallutavad kallutatud õlgade ja volditud kätega. Kuid võib olla rohkem neid, mis teie arvates moodustavad. Columbia ülikooli ja Harvardi ülikooli teadlaste sõnul võite tunda võimsamad, lihtsalt imiteerides enesekindlat positsiooni. Ja need tunded võivad tuleneda füsioloogilistest muutustest, mis ilmnevad keha keele vahetamisel.MORE: Avastage õnne oma kehasEesmärk ei ole uus: teadlased on juba ammu teadnud, et mõned näohooldused ja keha keel võivad jäljendada oma tundeid. Naeratuse sundimine võib näiteks tuua rõõmu tunda, ja kaunistatud õlad võivad sind kurvastada. Kuid Columbia ja Harvardi meeskond on esimene, kes rakendab ideed võimu tekitamiseks ja kindlustundeks. Uuringud võivad olla naistele eriti olulised. Teadlaste sõnul oli see töö osaliselt inspireeritud asjaolust, et mõned neist lõpetanud õpilastest olid klassis lahked, samas kui teised ei osalenud. Viimase grupi liikmed olid hunninud, suletud keelekeelt. Ja nad olid tõenäolisemalt naised.Kindel tekitabHarvard Business School sotsiaalne psühholoog Amy Cuddy, kes tutvustas seda suve TEDGlobali konverentsil Edinburghis, Šotimaal, ja kolleegid, on seda ideed katsetanud võimas keelekeeles ja tulemused on intrigeerivad. Siiani tehtud testides on uurijatel, kellel on avatud ja ekspansiivsed positsioonid, mis on seotud võimuga ja domineerivusega kahe minuti jooksul, avaldub füsioloogiline muutus, mis mõjutab nende tundeid ja toimimist.MORE: Kui kehakeele tagasilöögi Pärast ühe minuti pikkust istumist oma jalgadega lauale, on käed, mis on laua taga asetatud, nagu juhatuse koosolekul juhatuse esimees, ning seejärel avaneb veel üks minut, kus käed on agressiivselt lauale kallutatud, on katsematerjalid näidanud testosterooni tõus, hormoon, mis on seotud valitseva seisundi ja riskitaluvusega, ning kortisooli, stresshormooni (võrreldes eelkatsega nende hormoonide tasemega) langus. Samuti on nad tõenäolisemalt riskivad hasartmängukatsete mängudes ja teatavad, et nad tunnevad "võimsamat" ja "tasu".VIGA: Mõõda oma kehatemperatuuri ja õnne. Seevastu katsealused, kellel on kaks vähese energiatarbimisest iga minuti kohta, sealhulgas istudes toolil, käed, mis on kokku pandud ringi ja seisvad risti ja volditud jalgadega, on tavaliselt suurema riskiastmega ja vähem tõenäoliselt võimu tundeid.See pole ainult sinaVõimsuse tekitamine ei mõjuta lihtsalt eneseteadvustamist, käitumist ega füsioloogiat. Teised märgivad muutust ka. Cuddy'i uurimus näitab, et kui suured ja väikese võimsusega kehakeelte katsetatavad subjektid annavad kõnesid pärast nende vastava positsiooni hoidmist, saavad need, kes tabasid võimsamaid poste, kõrgemaid hindeid. Loomulikult ei tähenda see, et peaksite visake oma jalg üles oma professorite töölauale tööajal või kohtuge kogu laua taga agressiivselt. Kuid see tähendab, et saate eelnevalt sarnaseid ülesandeid teha. Siiani tehtud teadusuuringutest on kaheminutilise võimsuse mõju viimaseks vähemalt 17 minutit. Enne oma potentsiaalselt ärevust tekitavat toimivust proovige end privaatses ruumis paari minuti pärast nii suur kui võimalik. Seejärel istuge või seiske kindlalt: õlad tagasi ja lõdvestunud ning kasutage selget ja tugeva kõnega häält. Hoia "ettevalmistamise" esitamise võimu, kuni sa loomulikult enesekindlalt tunnete kohtumisi või räägivad klassis ilma nendeta . Või võltsige see enne, kui teete selle.MORE: Kleit teie kehatüübileCuddy TEDGlobal'i rääkimine ei ole veel veebis saadaval, kuid vaadake oma 2011. aasta PopTechi rääkimist, seda lühikest ajaintervjuudit või tema originaalset ajakirja artiklit, et saada rohkem teavet kehaehituse uurimise kohta. Ja alusta nende Wonder Womani praktiseerimist, mis tekitab edukaks semestris või puhkusepühadeks.

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add