Lihtsalt: "Lühike ilu" suurendab igapäevaelu

Lihtsalt: "Lühike ilu" suurendab igapäevaelu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Meie "Live Simply" seeriaprofiilid on oma valdkondade eksperdid, kes aitavad inimestel end päästa oma keerulistest, ülemäärastest, väsitavatest eludest. Kuigi lähenemisviisid on mitmekesised, on eesmärgi eesmärk ühesugune: vähem stressi, rohkem rõõmu. Täna kohtuge spaa-ettevõtjaga, kes aitab teil oma igapäevast ilu rutiini täiendada meeleorgani rituaaliga.Shel Pink on oma keskkonnasõbralike toodete tuntud kaubamärgi SpaRitual asutaja ja kohusetundeline lähenemine iluteenustele. Nende motoks on "Aeglane ilu kiire maailma jaoks" ja need ei ole lihtsalt sõnad - Slow Beauty on Pinki jaoks eluviis. Ja ta arvab, et see peaks olema teie jaoks ka. Pink innately mõistis, mida Slow Beauty tähendas hetkest, mil see termin eksisteerib. "SpaRitual oli alati meele ja kehu-vaimu ühenduses," ütleb ta. See seos on, mida Slow Beauty treenimine süttib, kuid Pink teadis, et ta peab leidma viise, kuidas selgitada seda "meele-kehu-vaimu" maagiat. Nii kirjeldas ta "7 aeglase ilu väljapoole" - juhendit, mis korraldab Slow Beauty kontseptuure ja muudab selle ligipääsetavaks ja praktilisemaks.MORE: Kuidas elada hetkeks Enne kui vaatate allpool olevat nimekirja ja näete oma ülesannete loendisse rohkem sissekandeid, peaksite teadma, et Pink ütleb, et te ei pea tegema kõiki seitse. "Mida saab oma elus kergesti sobitada?" Küsib ta. "Kui avad ukse ja lisavad ühte asja, mis saab oma loodusliku rutiini, siis on teil ruumi rohkem." Samuti: Ärge seda sundige. Kui te lähete meditatsiooniklassi, mis ei peegelda, jäta see vahele järgmisel korral ja proovige midagi muud. "See on umbes loobumine tükkidest, mis teiega seostuvad ja toovad sulle kaasa oma loomingu heaolu." Pidage meeles, et siin on sinu tegevuskaart elus, mis on täis meeletu ilu, igas mõttes:Spa traditsioon. "Spaa ajalugu on olnud tervise ja heaolu ja hariduse kohta," ütleb Pink. Kuid mõiste "spaad" võttis omakorda 80. ja 90. aastatel. "Sellest sai luksus ja ülehindamine, kättesaamatu kogemus." Pink näeb tööstust aeglaselt tagasi heaolu traditsiooni ja idee, et kõik peaksid osalema. "Pannikese ütleb, et oluline on spaa harjumus," ütleb Pink. "See imeb, et leevendada stressi, mis meid vananeb ja põhjustab haigust." Sinu ülesanne: Alusta oma keha enesehoolitsuse tavapärast praktikat, kas see tähendab Miravalis puhkust või nädala külastamist nurga refleksoloogia kohas 20 dollarini.MORE: Puudumine võib teie tervist parandadaMõistlik tarbimine. "Vaadake kaubamärke ja mõtle, mida soovite toetada. Mis on ettevõtte filosoofia? Kuidas on nende pakend? Kas nad annavad tagasi ja seisavad selle eest, mida te hästi tunnete? "Pink usub, et kõigil on energia ja et teie elus rohkem asju võib luua segadust nii oma füüsilises ruumis kui ka teie meelest-kehas vaimus. Sinu ülesanne: Peata enne, kui ostate midagi. Mõelge, kust see pärineb ja kas see on vajalik, kus teie kodus see sobib, mida teie elus see teenib. Kui te pole kindel, ärge seda osta.Rituaalid. "Tõstke rutiini üles," soovitab Pink. See tähendab, et kui teie iluomadused hõlmavad SPF-i puhastusvahendit, toonerit ja kreemikut, siis mõelge rohkem kui lihtsalt toodetest. "Ritual sisaldab toitumist, isemassaaži, hingamist, suplemist ..." ütleb Pink. Blog slowbeauty.com aitab teil neid elemente kõigis aspektides juhtida. Sinu ülesanne: Ärrituse asemel pannakse huulepulk hommikul ja teie hambaid harjatakse öösel, väheneb. Olgu teie ilu rutiin muutunud enesetäiendamise rituaal, mis noorendab sind.Uuendamine. "See on kõik umbes head ööd, "ütleb Pink. "Puhkamine rahustab teie kesknärvisüsteemi." Uuendamine on seotud ka puhastuse mõistega, mis ei tähenda tingimata mahlajälgi (kui see pole sinu asi). Pink soovitab hooajalist puhastamist, kuidas oma kehale häälestada ja hoida tippude kujul, nii nagu te kasutate oma auto õlivahetusega. See võib tähendada ühe nädala jooksul alkoholi vältimist, suhkru vähendamist või isegi roheliste toitude lisamist - sõltumata sellest, mida teie keha teile räägib, kui võtate aega kuulamiseks. Sinu ülesanne: Lisaks kaheksa tunni pikkusele magamusele leia üle aeg, et unistada, mitte midagi teha, jääda ja kuulata oma keha - isegi kui see on vaid 10 minutit ja peate selle oma kalendrisse panema ja ootama. Lapsesammud.QUIZ: Kas teed head ööd?Meditatsioon. "Uuringud näitavad, et inimesed, kes regulaarselt mediteerivad, elavad aastaid kauem kui inimesed, kes seda ei tee," ütleb Pink. "Ma näen meditatsiooni kui uut joogat - mõne aasta pärast hakkavad kõik leidma praktikat." Pink teeb transtsendentaalset meditatsiooni kaks korda päevas 20 minutit, kuid teie viis võib olla väga erinev. Niikaua kui teete aegumist, et minna ise sisse ja suunata ümber, pole oluline, mida välja näeb meditatsioon. "Stillness noorendab meid mobiilsest tasemest," ütleb Pink. Sinu ülesanne: Leidke praktika - isegi kolme minuti pikkune -, et saaksite oma elule sobida ja laskuda. Vaadake, kus see sind võtab.Eneseväljendus. "Seal on palju tähelepanu meie ühiskonnas ilusat pilti, aga kuidas teha midagi, mis tekitab või tähistab ilu maailmas?" Küsib Pink. Nagu meie graafikud täidavad, on eneseväljendamise aeg üks esimesi ohvreid, mida me teeme, kuid Pink arvab, et see on suur viga. "Loomingulisuse kirjutamise poeesia, joonistamine, muusika tegemine - viib mängude ja innovatsiooni vaimuseni," ütleb ta. "On oluline arendada kergust ja tuua ilu seestpoolt ennast." Sinu ülesanne: Laske vähemalt üks osa teie päevast kaasa võtta midagi loovat. See võib tähendada nii suurt kui romaani algust või nii väikest kui piisavalt tähelepanelik, et Beatlesi rekordit õhtusöögi ajal sisse lülitada (ärge unustage muusikat nautima).Toitunud meeles. "Me mõtleme selle üle, mida me oma kehadesse paneme kinni, kuid me ei arva sageli, mida me oma meelt toome," ütleb Pink. Reaalsuse TV ja Facebooki pidevad toitumised ei ole haruldased (hei, nad on lõbusad häireid, eks?), Kuid tasakaal on võti. "Teie meelest toitmine tähendab elukestvat õpet." Sinu ülesanne: Võtke aega vaimseks kaasamiseks. Vaadake esitust, loe väljakutse raamatut, külastage muuseumi (ja tehke nende asjade harjumus vahepeal Tõeline koduperenaised episoodid).

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add