Pessimismi tervislikud eelised

Pessimismi tervislikud eelised

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Võta hetk ja mõelge, kuhu sa oled viis aastat. Mis vahepeal muutub? Mida sa saad? Kõige tähtsam on see, et kui te arvataksite, kas olete oma eluga rohkem rahul, kui olete praegu? Kui olete alla 40-aastane, siis kas olete vastanud, et viimane küsimus koos helistava "jahuga" on teie ees tulevik teie silmad on laiad ja tunduvad suurepärased. Kuid riputage sekundi pärast. Nähtavalt vaatega võite soovida roosade klaaside eemaldamist iga kord korraga. Kuigi meid julgustatakse sageli leidma elu hõbeda vooderdusi, tõestatakse, et väike negatiivsus võib pikemat ja pikema eluea suunas liikuda.MORE: Halb meeleolu suurendab loovust Kui Erlangeni-Nürnbergi ülikooli psühholoog Frieder Lang juhitud uurimisgrupp analüüsis ligikaudu 11 000 saksa täiskasvanut vanuses 18 kuni 96 eluaasta rahulolu hinnangut, leidsid nad, et noored olid kõige optimistlikumad, sõltumata soost, haridustasemest või karjäärist. Mida vanemad olid osalejad, seda pessimistlikumad nad said - tavaliselt täpselt. Naiivsed noored ootasid viie aasta jooksul õnnelikumat, kuid ei vastanud nendele ootustele, samas kui keskaegsed osalejad ennustavad kõige paremini seda, mis läheb edasi. Teadlased avastasid seejärel viletsuse: vanema põlvkonna (65-aastased ja vanemad) Ootused olid seotud suuremate puude ja surma riskidega järgmise kümnendi jooksul. Tulevase eluliselt rahulolu ülehindamise iga suurenemise korral oli aruandluspuudujääk 9,5 protsenti suurem ja surmaoht on 10 protsenti suurem. Teadlased kirjutasid flipside kohta, et "Pimeda tuleviku prognoosimine on kasulik ellujäämisele." Kas negatiivne mõtlemine võib aidata teil kauem elada? Tegemist on hüpoteesiga, mida teadlased viitavad kui "pimedale tulevikule" või "kaitselisele pessimismile". Idee on see, et madalamad ootused aitavad inimestel valmistuda halvimale, mis muudab nad paremini käituda. Langi sõnul võib pessimism tuleviku suhtes julgustada inimesi hoolikamalt elama, võttes vajalikke ettevaatusabinõusid nende tervise ja ohutuse osas.MORE: Escape Teised "Negatiivsus Kuigi pessimism tundus selles uuringus vanematele täiskasvanutele tasumata, on oluline meeles pidada, et seos pessimismi ja parema tervise vahel on just see seos. Mis see on? ei ole öelge, et täieliku küünika muutmine parandab teie edasist tervist. "Pessimism üksi ei ole vastus ega midagi muud kui teistest teguritest eraldatuna," selgitab Leslie R. Martin, Ph.D., pikaealisuse juhtiv ekspert ja "Pikaealisuse projekti" kaasautor. Langi tulemused ja tema meeskond kajastab varasemaid tulemusi. Kaheksa-kümne aasta massihävitusprojektis leidis Martin ja tema kolleegid, et kõige rõõmsamad, optimistlikud lapsed elasid kõige lühemat elu. "Paljud inimesed (kaasa arvatud meie!) Olid üllatunud, kui me seda avastasid." Oma uurimistöös leidis ta, et mõõdukas ärevus ei ole halb ja võib tegelikult olla kaitsev. "Kindlasti võib liigne pessimism olla halb," ütleb Martin. "Seal on palju öelda tasakaalustatud vaate kohta. Positiivne mõtlemine võib olla hea, kuid see võib olla ka pessimistlikum lähenemisviis. "VIGA: Kas teie kehaline pilt mõjutab teie meeleolu? Enne kui mõtlete halvimale, pidage meeles, et Lang ja tema kolleegid leidsid, et optimism oli seotud kehva tervisega, kuid nad ei leidnud seda liiga palju negatiivne aitas. Neid, kes täpselt ennustasid oma tulevase rahulolu ja neid, kes seda tugevalt alahinnanud, ei olnud vahet. Nii et kui oleks hea, et oma entusiasmi vähese retseptsiooni annusega reageerida, ei ole vaja üle minna ja saada täielikuks. Strateegia tasakaal: loodetav väljavaade, mis tunnustab ja valmistab ette võimalikke tulevasi probleeme. Parim strateegia, Martin selgitab, on "ühendada teiste inimestega, jätkata oma kirge ja püsida, kui läheb kõvasti."

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add