Jõu tants: Instant Mood-Lifting Movements

Jõu tants: Instant Mood-Lifting Movements

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail

Kas sa oled kunagi leidnud, et sa oled oma tooliga kandis või kõndis kummardunud õladega ja kaelas? Me kõik oleme sunnitud aeg-ajalt nende positsioonide kohta, kuid uued uuringud näitavad, et poise pole ainus asi, mida kaotatakse, kui me ahistame kuklale. Sellised positsioonid võivad saata meie ajule "kurb" signaali, tumedamaks meie tuju. Teiselt poolt on teatud "õnnelike" liikumiste läbiviimisel vastupidine mõju, mis muudab meie väljavaated silmatorkavamaks ja tõstab meie vaimu.VIGA: Mõõda oma meeleolu "Kui me teeme žetooni ja liikumised on seotud konkreetse emotsiooniga, võib see tekitada või luua emotsiooni meie sees," ütleb Ülikooli tantsu liikumise ravi ja neuroteaduse spetsialist Tal Shafir Haifist Iisraelis ja ajakirja Brain and Cognition jaoks 2013. aasta väljaande juhtiv autor. Veelgi enam, Shafir ja tema kolleegid leidsid, et me ei pea isegi neid nn õnnelikke ja kurbaid liikumisi rakendama, et kogeda vastavaid emotsioone . Lihtsalt jälgides seda, et keegi teine ​​neid liikumisi läbi viies või neid mõnes mõttes ette kujutada, võib olla piisav, et tekitada kõrgendatud tunde mõlemas suunas. Selle avastuse saavutamiseks viis Shafir ja tema kolleegid värvata 22 noort meest ja naist, et osaleda osalejate rääkimisel, oli uuring liikumise mõju kohta ajule. Teadlased valisid inimesi, kes konkreetselt ütlesid, et neil on hea ette kujutada, et nad ise täidavad liikumisi, nagu tantsijad ja spordiga tegelevad inimesed. Osalejad vaatasid erinevatel emotsioonidel põhinevaid erinevaid liikumisi esindavate lühifilmide videoklippe - õnnelik, kurb, hirmutav ja neutraalne ( eraldi testid kinnitati, et inimesed seda ise tuvastavad). Õnnelikud liikumised hõlmasid vahelejätmist, hüpamist ja õlavarre tõstmist. Kallid liikumised löövad edasi ja sulavad rind. Pärast videote vaatamist viisid vabatahtlikud ise neid liikumisi ise ning lõpparuandes nägid nad, et nad teevad neid ise.MORE: Võimaldage Power'i jaoks väljakutse. Tulemused näitasid, et osalejate teatatud emotsioonid ei peegeldanud mitte ainult nende liikumiste tulemusi, vaid ka nende liikumisi, mida nad vaatasid ja ette kujutasid (eriti kurvad ja hirmulikud). See efekt ilmnes pärast iga liigutuse mõne sekundi väärtust. Kuigi kõik ei pruugi end nii Shafiri vabatahtlikena kujutleda, on ta veendunud, et liikumiste tegeliku teostamise emotsionaalne mõju peaks olema universaalne. Niisiis, kuidas me suudame oma kehade võimekust oma mõtteid kujundada? Üks asi, välja lõigatud masendav seisund enne kui nad suruvad teid. Kui sa leiad end oma lauale või diivanile nõtke, peatuda ja istuge otse. See aitab teil alustada parema meeleolu poole. Tõmmake see üles, laiendades oma rindu ja visates oma käed üles ja alla. Hüpata üles ja alla, kui saad, või teha muid rütmilisi liikumisi. Õnne edendamiseks ütleb Shafir, et kõik, mis teid õnnelikuks teeb, teeb: "Kui tunnete halba, pange mõne muusika juurde ja hakake tantsima." Mitte mingi soo-loksik? Ta soovitab tegutseda nii, nagu teete, kui teil on hea meeleolu või suurepärased uudised. Ja kui teie tantsimine liigub või libiseb sõdalasse 1, pole see valik (kontoris, näiteks auto sees). võta paar sekundit ette kujutama, et teete seda ise. Võib-olla piisab sellest, et tuhm tööpäev või vihmane pärastlõunal elavdada.VASTU MIND: Ballerina psühholoog

Jaga Oma Sõpradega

Seotud Artiklid

add